przed treningiem

W dni treningowe, wrzuc 20g clouta przed treningiem, po trenie CP. Badz 2x10g clouta i porcje Cp. W dni bez treningu porcja CP, albo zarzuc 20g clouta.

DT: rano zwykly przed treningiem energizer DNT: rano zwykly.

2 puszi starczaja całkowicie na jeden 50 dniowy wielki cykl mozesz wpierw zjesć jedną puche potem odrazu zaczac druga mozesz tez brać 2 produkty na przemian np przed treningiem brać xp po noz edit: do cyklu warto dodać tauryne omege 3 zma carbo po treningu jezeli braki w diecie to białko, gajner Zmieniony przez - SebekTT w dniu 2005-06-09 12:56:01

chłopie masz tu dwa uchodzące za najlepsze staki kreatynowe-nic już do nich nie potrzebujesz,no jesli idzie o transport i wykorzystanie kreatyny 775g i 950g spokojnie Ci styka na 60 dni cyklu biorąc po porcji każdego steku codziennie dla przykładu noza na czczo a przed treningiem xpand,na drugi dzień odwrotnie-na czczo xpand a póżniej noz

jesz przed treningiem 5g Nitrobolonu II?

6 treningow, 10g nitro i Ci sie pucha konczy? Jak dla mnie, to za wczesnie sie wziales za suple, ale jak koniecznie juz chcesz to nitro daje sie glownie tylko przed treningiem.

Ja brałem Cm3(rano i ew. po treningu) i AAKG 8-12 przed treningiem i na treningu pompa niezła i po jakimś czasie siła i wytrzymałość uległy znaczącej poprawie, masa zresztą też. Ale jak masa to najlepiej dodać do diety gainer/bulk.

Z oknem anabolicznym to mit, Knife pisał artykuł o tym. Do kreatyny możesz dorzucić beta alaninę, argininę, kofeinę w tabletkach przed treningiem, jakąś przedtreningówkę.

PP przed treningiem, Po 5g trimal i 4g BA dnt 5g trimala rano, 4g BA

Przed treningiem ogranicz spozycie cukrow prostych: rodzynki, owoce. Mozesz je zjesc po treningu. Dorzuc tez bialka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] jak zjem jakies cukry proste to dostaje krotkotrwalego kopa ale w polowie treningu zasypiam. Dlatego ww zlozone wydaja mi sie tu lepsze. BTW: nie jem pozniej niz 1h przed treningiem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: [...]

a gdzie wegle przed treningiem? koktail slaby!!

bcaa dawaj przed treningiem, po treningu posilek w dnt nie ma sensu wrzucać

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O

Kreatyna ok Bcaa 10g tylko przed treningiem Białko w zależności od faktycznych braków

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj [...]

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj [...]

[...] by moc dalej przejsc proces trawienia i wchlaniania, stad laczenie obu produktow wydaje sie byc troche bezcelowe No czyli wreszcie wiem jak stosować BCAA i Białko. BCAA pije przed treningiem, a po treningu tylko białko i potem jem i jest ok. Czyli do tej pory marnowałem BCAA ładując je zaraz obok białka zaraz po treningu o_O nie wspomnę już o [...]

Jeszcze jedno pytanie żeby nie robić nowego tematu. Czy kapsy dużo wolniej się "wchłoną" w stosunku do proszku? 30 min przed treningiem wystarczy łyknąć? Bo osłonka kapsułki też się rozpuszcza trochę i tu pytanie ile?

8 kaps = jedna porcja a nie dawka dzienna do rozdzielenia po/przed treningiem