przed treningiem

Ja od 2 lat trenuje rano.mam niezle efekty.Jezeli chodzi omase to przed treningiem jem platki owsianez bananami, a gdy chcesz sie rzezbic to aeroby naczczo sa ok.POZDRAWIAM

rano na czczo tak i przed treningiem aeorobowym,. tyle

w takim razie 6-10 kapsow godzine przed treningiem

300g mono i 200g saw DT rano 5g mono 30min przed treningiem 10g saw po treningu 5g mono DNT rano 5g mono w takim połaczeniu starczy CI na około 5 tyg

nie że nieskuteczne tylko spróbowanie innej formy kreatyny może być booster np nitro energizer + cm3 nitro przed treningiem 30g 3-5g jablczanu po treningu dnt 5g jabłka

dobry. DT 5g rano, przed treningiem nox, po treningu mono DNT 5g mono W dzien chlania nie bierz noxa i tyle

dt rano 5g mono przed treningiem 4-6kaps nitro caps ,po treningu 5g mono dnt 5g mono i tyle

a po co ci spompowane miesnie w dzien bez treningu? bierz tylko przed treningiem ;-)

Jeśli mają kase to mogą tak brać w dla mnie bliżej nieokreślonym celu (bo tak producent napisał, żeby zarobić). Jedyny sens brania nitro capsów jest przed treningiem - dla pompy mięśniowej. :-)

No ale przecierz kreatyne brałbym 5 g 30 minut przed treningiem z 50 g carbo. 5g krety z 50 g carbo brałbym odrazu po treningu. Wychodzi że 3000g carbo hi-teca starczy mi na 6 tygodni. I jeszcze zostałoby mi 200g krety na nastepny cykl, ale już 4 tygodniowy. No i może dołorzyłbym do tego jeszcze tauryne która starczyłaby mi na 5 tygodni. Brałbym [...]

Jak chcesz oszczedzic to przed treningiem bierz kreatyne bez carbo. Tauryny wystarczy jedna kapsulka (zakladam ze masz mc) do kazdej porcji kreatyny. A na nastepny cykl i tak musialbys dokupic troche tej kreatyny bo 4 tygodniowy cykl troche za krotki

Bierz w dzien treningu: - po przebudzeniu 5 g kretki - przed treningiem tauryna - po treningu carbo(60g) + tauryna + kreatyana 5g

No no wielkie dzięki TomQ, postanowiłem kupić te produkty teraz rodzi się następny pytanie powiedz mi jak go dawkować i ile ? Mogę np. 40gCarbo+30gBiałka ? I ile razy dziennie ? Może 3 razy ? Rano, przed treningiem i po ??

acha..czyli rozumiem,ze taka mozna kupic...a co jesli chodzi o "metody domowe" przed treningiem?

panowie a jak brac ? branie razem z niewielka iloscia tluszczu (z perfect whey protein) wplaywa ujemnie na wchlanianie jak z mono ?? jeden tabs przed treningiem i jeden po bedzie dobrze ?? a w nietreningowe jeden na czczoz ranca i jeden na noc ??

[...] to 4 jajka cale + 50g białka z jaj + chleb razowy 100g takze niemam gdzie tego wcisnac ... bo potem 2x w szkole mam piers z kurczaka zawinięta w z sałatą,papryką,troche ogórka,rzodkiewka,czasami koper... ( pomysl babci ) pozniej jest kasza + piers przed treningiem a po teningu mleko z platkami + slonecznik , orzechy,rodzynki,blonnik itp ...

trochę odświeżę, może jakiś spec od ziół zechce odpowiedzieć :P Czy biorąc żeń szeń przed treningiem nie ,,spalę" tych wszystkich cennych składników? Ginsengozydy (te substancje czynne) chyba nie biorą udziału w procesach energetycznych, więc nie można ich ,,spalić"?

Ale gdzieś czytałem że przed treningiem nie ma co jeść węglowodanów

można jesc ww przed treningiem, można ich nie jesc, jak i można trenować na czczo

z-force daj po treningu. przed treningiem ze wzgledu na magnez w skladzie zbytnio sie nie nadaje.