przed treningiem

kup 300g mono i bedziesz mial 50 porcji hp i 50 porcji mono ( po 6g ) dt: hp przed treningiem mono po dbt: hp na czczo mono wieczorem

Pora jest prawie bez roznicy jednak nie polecam robic brzucha bezposrednio przed treningiem mc, przysiady.

wypelnij ankiete bo nie wiem nawet czy cos juz brales, i chcesz wlaczyc to do cyklu czy sam dopalacz przed treningiem?

[...] w temacie. stosuje sie pod SW plany oparte o system FBW zawierajacy ćwiczenia dynamiczne, siła ekspozywna. żeby trening siłowy nie spowalaniał - rozciaganie dynamiczne przed treningiem po treningu rozciaganie statyczne. "chyba ze robisz cwiczenia tylko dla sztuk walki czyli po 20 - 30 powtorzen w serii, na malych ciezarach" bzdura [...]

Czyli jeżeli prowadzę zbilansowaną dietę, liczę kalorię i unikam cukrów itp. to nie muszę jakoś specjalnie jeść przed treningiem? Dzięki bardzo :D

Pokaż tę dietę ;-) Nie da się ocenieć jednego posiłków w kontekscie tego, czy jest przed treningiem, czy po i powiedzieć, czy to dobra dieta.

Zalezy co masz na myski ze nie musisz solidnie jesc przed treningiem liczy sie bilas dniowy -tygodniowy czyki jak do treningu bedziesz jadal kanapeczki z szynka i serem itp albo paczki a po treningu posilek zbilansowany to za duzo ci to nie pomoze

przed treningiem - ryż biały i cycek po treningu - bezpośrednio carbo, za 20 min daj cyca z ryżem białym bez warzyw.

a co tu nie wiedziec 3 i pol mialrki cp rano i przed treningiem , a gainer zaleznie ile ci tam brakuje w zarciu..

Mężczyzna, 17 lat, 64 kg, 176cm, 3 intensywne treningi siłowe po 90-100 minut, trening areobowy ograniczony do 10 minut przed treningiem, interwały(brak). Chłopaki nie wiem o co chodzi w tym moze nw ja jakiś "niedroro***" jestem. Zależy mi na tym pomoże ktoś obliczyć dokładne zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-01-03 [...]

Rozwazam albo 1.5 g (chyba jeden kaps ) albo 3 g raczej z nastawieniem an to drugie, mam watpliwosci. Moj no-booster ma dobry sklad i kosztuj 89 zl za 240 kapsow (chyab 6 kapsow przed treningiem sie bierze jak dobrze pamietam - a nigdy nie pamietam dawkowania i nazw preparatow :D )

Tylko przed treningiem bede bral.

[...] powiem gdzie :) Co do brania na co dzien. Dzial alternatywna droga i suplementacja okolotreningowa, jest dlaczego zwiekszony przeplyw krwi w miesniach warto wykorzystac do transportu substancji odzywczych, mysel ze to rpzeklada sie tez na no boostery. Zreszta z kim bym nie gadal kazdy poleca przed treningiem. Ekonomicznie wtedy i z sensem :D

przed treningiem pobudzi nieźle

czyli jedna przed treningiem warto strzelić ?

nie zrobisz od tak redukcji i siły, jak chcesz robicsiłę to treningi siłowe i odpowiednie odżywianie z nadwyżką kaloryczną. Scorch 2 kapsy z rana i 2 przed treningiem w nietreningowe 2x2.

No wyskok mam taki sam jak przed treningiem

[...] w ciągu dnia, węglowodany i tłuszcze można już „luźniej” rozbić pomiędzy posiłkami, acz należy tez pamiętać, że często zbyt wysoka podaż tłuszczu na jeden posiłek może skończyć się rewolucjami żołądkowymi, natomiast niższa podasz węglowodanów w posiłkach spożywanych przed treningiem u wielu osób kończy się obniżeniem zdolności wysiłkowych.

[...] olej jeszcze chyba nie działa używam go (hehe ale określenie!) razem z prolo i mietkiem i kufa jednoznacznie muszę stwierdzić że jestem zmulony maksymalnie! wczoraj przed treningiem pożarłem dwie nieszczęsne effki i jakoś trening przeżyłem dziś obyło się bez effki ale pono 2 tyg to trochę zbyt mało żeby się boldek rozkręcił... Donio jak [...]

2 opcja lepsza bo jest XP przed treningiem Pzdr/