przed treningiem

j.w AAKG przed treningiem 6 ,spr jak zadziała następny trening 8 ,następny 10 i zobaczysz czy jest różnica 6-10 tabsami pozdro

ta lepiej wiecej przed treningiem niz rozkladac na dni wolne i treningowe

ja brałem 1 rano 1 przed treningiem 1 po treningu i 1 wieczorem pozdro dresonator

5g mono z rana, przed treningiem shock w dnt 5g mono z rana i jak zabraknie to dokup kreatyne w blistrachz olimpa i po problemie wzielem pod uwage ze shocka masz duzego i polowa puchy ci starczy pociagnij conajmniej z 6-7 tyg

przed treningiem to zjedz pozywny posiłek a jak nie masz diety to w zadnej porze Ci białko nie pomoze Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-23 14:58:28

POSILEK ok ALE NIE 30 MINUT PRZED TRENINGIEM ;-)

Chętnie wysłucham dlaczego nie spożywać posiłku 30 minut przed treningiem? Ja zaczynałem nie raz i 20 minut po zjedzeniu i nie czułem się ociężały czy zmulony, normalnie energia i moc jakbym jadł godzinę wcześniej.

Zgadzam się z anubisem, jak zjem za wcześnie posiłek to nie mam takiej pompy na treningu (pomimo brania AAKG i przedtreningówki przed treningiem %-)) , ale też źle mi się ćwiczy takim pełnym ;/

ja bym tylko przed treningiem stosowal;-) aczkolwiek nie jestem zwolennikiem laczenia pomperow z termogenikiem w porcji.

Organizm część spalanych kcal podczas wysiłku pokrywa z białka (część również z mięśni). Dostarczenie BCAA zaraz przed treningiem ogranicza to.

Zakwasy podejrzewam brak rozgrzewki przed treningiem

spokojnie... xplode zarzucaj zawsze przed treningiem a cp w pozostalych porach- tzn. rano albo po treningu a w nietren. rano i wieczorem- względnie zamiast porcji cp w nietr. czasami możesz wrzucic xploda

J/w dodam tylko od siebie żeby nie przesadzić z tą oliwą czasowo przed treningiem bo jeżeli to 1 h to oczywiście nie możesz już dodać tłuszczu . ps. też o dziwo smakuje mi gotowany tylko przyprawiam na ostro

Witam Dni treningowe: - BCAA G Force 10 g bezpośrednio po treningu - BCAA 5500 10 kaps. 30 min. przed treningiem I tak bym zostawił w dni treningowe. W dni wolne jeżeli nie omijasz posiłków nie wrzucałbym Bcaa G-Force ani Bcaa 5500.

Dzieki Nitroman Czyli rano 2 tabs HMB, przed treningiem BCAA 5500, po treningu CM3 + HMB (2 tabs) + BCAA G-Force i do snu HMB 2 tabs. Czy w DNT tez przyjmowac HMB tak jak w DT? Pozdrawiam Ram

przed treningiem BCAA 5500 + CM3 Czy w DNT tez przyjmowac HMB tak jak w DT?

Tak HMB stosuj cały czas. Bcaa 5500 tj. Ci napisałem zostaw sobie na dni treningowe w ilości 10 kaps. 30 min. przed treningiem. CM3 bezpośrednio po każdym treningu 5 g ok. 5 kaps.

DT: rano Cell Pump przed treningiem "Stak" DNT: rano Cell Pump po południu moze byc "stak"/ wersja ekonomiczna to bez tej dawki.

shock przed treningiem ,storm po treningu egg pro wg braków w diecie

Od razu po przebudzeniu daj porcję xpanda aminokwasy i mozesz dorzucic do tego jakies 20 gram ww prostych (najwcześniej za pól godziny posiłek), to samo pół godziny przed treningiem ale bez ww , po treningu dajesz aminokwasy i ww proste - to w miare dobry sposób na osłonę mięsni wypracowanych na cyklu , ale podstawa to odblok , przydałoby się 7-10 [...]