przed po

odezwij sie do mnie na gg jak mozesz 3688188 , a jakas ilosc mam sypac tego przed i po trenigu ? cała miarkę jaka jest w środku ? Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-23 10:44:34

tak generalnie to choć na pewno wzbraniałbym się przed tym by z gainera robić autonomiczny posiłek - typu sniadanie, kolacja itp, to jesdnak dosc dobrze nadaje się taki produkt jako posiłek bezposrednio-potreningowy. konczysz trening, bierzesz 50 - 100g gainera, idziesz do domu i jesz obiad czy co tam masz. dodatkowo tak jak koledzy wyżej pisali, [...]

sogsy dla Was ale jeszcze jedno mnie ciekawi ... jezeli uzpelniam diete w dzien nietreningowy to gainera jej przed posilkiem czy po posilku Panowie ?

ok , jesli juz to mam pic to prosze o Ciebie o ostatni post ... jak trzeb to dawkowac w dni treningowe i nietrenigowe ? moj kolega cwiczy to np gainera w dni trenigowe bierze przed i po treningu ... napisz mi jakbys mogl ile gram i ile dawek ? sogs

Rozwojówka jest dobra przed splitem na sam początek, ale jak On ju ż na splicie pojechał (i to dość ciężkim) przez 3 miesiące, to po co ogólnorozwojówka. Jak ułożysz to wklej w tym temacie, poprawimy.

no to tak : na sniadanie : 2 tosty albo 2 chickenburgery godz pozniej 40g gainera + 250-300ml wody kolo 10-11 kanapke + owoc (banan , jablko) kolo 14 obiad ( ryz + kurczak ) po treningu 40g gainera + 250-300ml wody godz pozniej kolacja i przed snem 40g białka + 250-300ml wody biore z wodą bo jak bralem z mlekiem to mam sraczke :((

[...] mlotkowej(za koniec bez obciazenia) 1.ciezar jest za plecami(z tylu ciala) i uginasz nadgarstek "do tylu" 2. bierzesz tak samo tylko ze strona z obciazeniem jest przed toba i uginasz do "gory" nie wiesz ty to pojmiesz ale ciezko jest to jakos inaczej opisac. Cwiczac w taki sposob przez dlugi okres i stopniowo dodajac [...]

Da się zrobić 20cm Oczywiście nie w rok ale mimo wszystko po kilkku latach systematycznych treningów i z dobrą dietą idzie uzyskać taki wynik Chyba że przed rozpoczęciem treningów miałeś 40cm to może być mały problem

[...] pewien artykul , i biore sie za ustalanie jadlospisu. Mozecie mi tylko powiedziec o co chodzi tutaj , 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G (tzn co to jest te IG) 2. Mozecie [...]

[...] -wiec tu chyba najepiej wypada tunczyk ew. twaróg albo wlasnie odzywka bialkowa... Wiec masz braki w diecie czy nie masz? Jakmasz diete to wiesz czy/ile ci bialka brakuje i kupujesz lub nie. To bialko możesz śmiało pić po treningu jak i przed snem (nieco korzystniej to bialkoo tej porze). Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-27 20:43:26

moze wazyles sie przed dwójeczką i po, nie panikuj. zamiast myslec o kolejnych cyklach lepiej zajmij sie dietą

osobiscie tauryne przyjmuje rownie po posilkach obfitujacych w ww :-) a Creatine Xplode Przed i Na treningu :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-12-14 08:33:29

[...] powinien być jedzony jako tost lub na ciepło. · Żadnych napoi alkoholowych. · Żadnych papierosów · Wypić szklankę wody po obudzeniu i przed pójściem spać. Ważne: Unikać złego łączenia posiłków; co najmniej czterogodzinne przerwy miedzy posiłkami, bez podjadania pomiędzy. * nie wszystko znalazłam, [...]

Przemysl jeszcze raz ten cykl bo lipnie to wyglada. Deca za krotko, i 2 tyg dluzej od enana Mete min 1-5(6) i podbij enana po mecie. Wino 2 tyg przed koncem to juz calkiem marnotractwo. Nie zapomnij o HCG I ankiete uzupelnil bys prawidlowo!

Przemysl jeszcze raz ten cykl bo lipnie to wyglada. Deca za krotko, i 2 tyg dluzej od enana Mete min 1-5(6) i podbij enana po mecie. Wino 2 tyg przed koncem to juz calkiem marnotractwo. Nie zapomnij o HCG I ankiete uzupelnil bys prawidlowo! przepraszam mój błąd : powinno być enan 2 tyg. dłużej od decki.

[...] zero rady czy cyklu natomiast reszta rozbudowana do maximum.A co do mnie biore 2 razy w roku zawsze bazuje albo na primobolanie albo na winie i to mi starcza robie sobie mase powolutku co do sily to no coz roznie to bywa moje wyniki sa plynne a te co w profilu sa z przed jakis 2 lat ale po co to zmieniac wazna waga i wymiary nie sila.Pozdrawiam

czyli rano samo kno. przed tren kno zmieszac z carbo. a po tren mega caps I popic dextro tak? ile ma trwac cykl (miesiac?) zeby nie marnowac odzywek.

[...] ze po ciężkiej rampie nie należy wykonywać CF opartego na ćwiczeniach siłowych (bardzo duże ryzyko kontuzji), ale raczej w oparciu o ciężar ciała. Przy okazji przestrzegam przed kompleksami, gdzie wykonuje się dużo powtórzeń zarzutów/podrzutów w jednej serii. Jest to głupota i powie to każdy trener dwuboju. Wiem, wiem, ludzie, którzy bawią się [...]

Tego Gain Bolica to z 70-80 gramów po siłowni przed siłownia nie bierz tylko cie zamuli i wlicz go w kalorie w diecie zeby ci potem oponka na brzuchu sie nie zrobiła i poczytaj tematy z tego linka co ci kolega dał wyzej

Ja tylko dodam ze raczej przed zarcien m1t sie nie bierze...wal po posilkach... Ps.Om do You have a happy night ?