przed po

nie lepiej przed i po treningu

mam male pytanko co powinno sie brac po przed lub w czasie brania vinstrolu w zaszczykah. prosze o odp. jak najszybciej zgury dzieki

ale przed czy po prostowaniu??

Po Co Odświeżasz temat z przed 2lat?

No tak tylko wszystko fajnie ale jeden zrobi mięso ze wysuszy je na wiór i nawet straci połowę swojej wagi a inna osoba będzie na dusić a wcześniej obsmazy i się okaże że przed i po waga produktu prawie nic się nie zmieniła. ciężko tak liczyć dokładnie ale lepsze to niż liczenie na oko bo wtedy to już mija się to z celem

[...] sposób obróbki produktu, jak i długość, np. pieczenia. Piekąc długo udko z kurczaka straci ono więcej wody, niż pieczone krótko, lub gotowane. Oczywiście można przyjąć na oko te około 30 procent. Być może będzie to akurat właśnie tyle. W zasadzie to nie masz innego wyboru w sytuacji, gdy nie jesteś w stanie zważyć produktu przed jego obróbką.

przed treningiem to jest raczej tzw. dociąganie, żeby dogrzać mięśnie itd.. A do porządnego rozciągania wtedy nie jest się rozgrzanym. Która z w/w opcji jest lepsza? oddzielny trening czy po treningu?

15g przed treningiem i po treningu cos z mono/jablczan w dni nietreningowe 15g w okolicach treningu i rano mono/jablczan

jedno krótkie pytanie, mogę jako uzupełnienie diety w bialko robić szejki ,dokładniej dwa, jeden po treningu ,drugi jakoś w ciagu dnia lub przed treningiem. skład: 250g twarogu chudego, 2 banany i woda, to wszystko się miksuje i wychodzi 45g białka w jednej porcji a smaczne, co wy na to?

jedna porcja carbo przed treningiem a druga po treningu, czemu za bułki mnie zjadą? Jak jestem w szkole to szybko głodny jestem max dwie przerwy bez jedzenia, musze troche przegryźć chociaż :)

Dokup mono i bierz przed cp a po treningu mono i w nie treningowe mono ekonomia

ja już to tak: 10g na czczo 10g przed treningiem (30min) 5 kapsów po treningu

co do spalacza to szkoły są różne, niektórzy biorą bez względu na dzień czy DT czy DNT, ja jak i wiele osób z forum są zwolennikami brania tylko przed treningiem, jak "czujesz", że działają na Ciebie 2 to bierz 2 :-) shake z białka ładuj z mlekiem lub wodą i do tego banan po treningu np. w drodze do domu, albo zanim przygotujesz pełny posiłek [...]

BCAA po treningu bez sensu brać, przed lub w trakcie popijać np. w butelce z wodą Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-09-11 11:45:05

poprawka.... po treningu dodaje glutamine do tej mieszanki przed tlyko Bcaa i kretka

Za ta cene bierz jak masz malo siana dokup mono i bierzesz wtedy tak T: mono rano, xp e. przed treningiem NT: mono rano i w porze treningu albo zaczynasz na poczatku na mono a pozniej dodajesz Xp i bierzesz po jedej porcji w T i Nt mono i XP e.

dokładnie po a nie przed treningiem:-)

możesz brać i przed treningiem i po treningu. bardziej pilnuj diety zamiast wnikać w takie szczegóły

[...] aczkolwiek pomysł z obcieciem wegli prostych wydaje sie być dobry i chyba tak zrobie ! Wiec ostatecznie bedzie chyba tak: Treningowe: Rano: 2 kaps. ts + 2g tauryny przed treningiem: 25mg efki, cell pump,porcja aminokwasów uniwersala, 2g tauryny, 2 kaps ts (nie wiem czy jes sens robić odstępy czasowe?) po treningu: cell pump i tu moze [...]

ok ! wielkie dzieki ! A i jeszcze jedno co myślisz o aminkowasach po treningu siłowym a przed aerobami ? Myśle ze cos takiego było by ok jako antykatabolik !