przed po

Według mnie tak: DT: *porcja na czczo, *porcja przed i po treningu, DNT: *porcja na czczo, *porcja w okolicy godzin treningowych z DT. POZDROWIONY...

no wlansie. wiec myslalem tak DT: przed i po DNT na noc? czy nie bardzo?

Naprawde niedma rady teraz.Che dobrze wykożystać czas redukcji i suple w nim a przed matórą niebede miał czau na aeroby i rygorystyczną diete.Po maturze bede mógł biegać rano czy też jeżdzić rowerem traz niemam takiej możliwości bo szkoła...

Co mam rozumiec przez atywnosc fizyczna. Trenuje 3 dni w tygodniu, zmniejszyłem intensywość z 5 dni, po każdym treningu biegam, przed treningiem robie ABS. Potrzebuje rady żeby nie kupić jakiegoś gówna.

Doskonale sobie zdaje sprawę z tego że odżywianie jest kluczowe. Dietę mam bdb, a ten temat nie powstał żeby oceniać dietę tylko po to żeby ocenić sens przyjmowania tych suplementów. Ok HMB wybijam sobie z głowy, ale czy ten spalacz nie będzie kolidował z odżywką pobudzająco-pompującą przed treningiem ?

[...] na klienta) własnie dlatego,aby mieć 100% pewności, ze wysylany sprzet jest w 100% poprawny i nie brakuje żadnego elementu ani srubki. A tylko składając każdy sprzet przed wysłaniem możemy ta pewność uzyskać :) Czy przy 2 cm nierówności ( gdzie jak mówisz musisz podkladac klocek,aby była prosto ) dałoby się przykrecic i wypoziomowac [...]

Doszlo moje zamowienie - SOG dla ciebie SON ze doszla przed swietami Mass XXL waniliowy - pop[rostu pyszny Tylko moje opakowanie Provita sporo przecierpialo - poodrywane etykietki i pogniecione - ale co mi tam - tylko ze spodziewealem sie nowego opakowania bo do tego starego nieda sie jush wsypac tego kilogramy lacmy ale jakos sobie poradze. [...]

[...] nóg w siadzie 2s 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyc. Sztangi z przed głowy 2s Tricepsy: - Pąpki w podporze tyłem 2s do maxa Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s drążek podchwytem 3s - Sztruksy 2s zamień na dzień dobry lub unoszenie tułowia [...]

[...] mówi - oddajesz 10% krwi czyli czegoś co dostarcza do twoich mięśni tlenu i substancji odżywczych więc jak chcesz się dobrze przećwiczyć? Z mojego przykładu - oddałem krew przed świętami, na drugi dzień nosiłem stoły na wigilię. I jakbym zwyczajnie się niespecjalnie zmęczył to po 2 rundkach z jednego podwórka na drugie myślałem że płuca wypluję [...]

no niby jest napisane ale jak brac dana odzywke, a to sa dwie rozne i obie pisze zeby brac przed treningiem i po obu pisze zeby zrobic tydzien przerwy

czyli brac najpierw jedna 40min przed treningiem po calej puszce tydzien przerwy i druga pucha tak samo?? napiszcie mi chociaz czy staka i mstaka jest tylko w dni treningowe czy caly czas bez przerwy codziennie jedna saszetke i gdzie dac w miedzy czasie krete

Dzięki, jak skończy się masakra to zainwestuję w Trec S.A.W 400g słyszałem że to jest niezłe i nie widziałem żadnej złej opini o tej przedtreningówce a co do masakry i noxpumpie myślę że zrobię jak robiłem dotychczas czyli na dwie porcje podziele 250ml przed treningiem i reszta po połowie treningu jestem uodporniony na stymulanty jak napisałeś [...]

oczywiscie to bylo przed - sorry a teraz po ;) poje.balo mi sie :D

w sumie chce zrobic tak rano na czczo: 1 mc KA olimp -1250 mg KA 2 creseter biogenix- 1600 mg estru przed treningiem: 2 cpasy TSE olimp i 1 mc KA olimp -1250 mg KA po treningu: 2 ccreseter biogenix- 1600 mg estru mysle ze tak bedzie odpowiednio , chyba ze ester zamienic n a jabczan?

A kup gdzie chcesz Tauryna to silny anabolik i antykatabolik. Znakomity transporter kreatyny i spalacz tłuszczu. Do tego pobudza. Ja ją biorę tylko w porcji XP jak robię siłówkę. Jak robiłem wydolnościówkę to mnie zmulało. Przed snem to wiadomo, spać nie wiadomo jak się będzie i czy się w ogóle będzie Ogólnie dla mnie z rana i po treningu z [...]

przed zlozone, po moga byc proste

co np jecie przed i po treningu? ;)

przed mieso z weglami zlozonymi (ryz/makaron/kasza) bezposrednio po treningu białko + owoce (np banany) a pozniej normalny posiłek

Interwały rób po treningu. Jeśli zjadasz porządny posiłek przed treningiem, nie widzę potrzeby jedzenia dodatkowych węgli i supli. Co do suplementacji to ciężko powiedzieć bo nie wiem jak Twoja dieta wygląda.

no ale jesli godzine przed treningiem biore gainera to po zaledwie pol godzine moge wziasc Storma?