przed po

a ja na skutek błędnych informacji biorę 3x5g+glukoza dziennie, czyli rano, po i przed treningiem.Czy to marnortawstwo?

ja mam jedno pytanie . Co daje te 5 gram rano ?? Nie lepiej np. 3g przed treningiem i 3 po?? Pytam się tak z ciekawości bo wiele obób poleca rano. Pozdrawiam

przed białko a po treningu carbo pzdr.

blad moze tkwic w odzywianiu jak Lager zauwazyl lub po prostu moze nie potrafisz zmotywowac sie do treningu i jak tylko sie zbliza godzina pojscia na silke ogarnia cie zmeczenie wyjsciem moze byc porcja jakiegos no boostera przed treningiem do tego kaps kofeiny (wieksze dawki powinny cie ruszyc, trzeba przetestowac) i powinnno byc dobrze

[...] Ale koniecznie trzeba w nim namoczyć szlugi (te wyjarane podczas przysiadów), zamiast aminokwasów Nie ma czegoś takiego jak "cykl rozgrzewkowy". Rozgrzewkę robisz przed treningiem, natomiast rozruch - czy jak go zwać zależy od wielu czynników, stażu, długości przerwy, powodu przerwy (wakacje i wypoczynek czy choroba/wypadek). Zmieniony [...]

powiem CI tak... za duzo tego masz...to do kreatyny po treningu daj dekstro,a rano daj carbo...i zma tak jak na opakowaniu przed snem

wazne by byl przed treningowy i po treningowy posiłek.

Białko (30g) do 1 posiłku ,bcaa przed i po treningu (10g),omega do sniadania 1-2 kaps. Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2013-01-16 22:12:16

warzywa ida jeszcze na kolacje ale musialem pominac. a co do bialka to tylko rano? po treningu i przed snem nie???

warzywa ida jeszcze na kolacje ale musialem pominac. a co do bialka to tylko rano? po treningu i przed snem nie??? odzywki dawkujesz wg braków a nie na pałe.. brakuje Ci 30 g i nie dajesz rady z jedzenia to dajesz odzywke,

Po poprawkach http://pl.tinypic.com/r/345bxok/5 Do śniadania nic nie dam rady wrzucić (dzis rano nwm czemu ale wymiotowałem, nawet wczoraj przed ostatni i ostatni posiłek ciężko było zjeść) Nie daje mi spokoju to, że nic waga nie rośnie :/

czyli 'posiłek nr 3' nie będzie ? trochę długo bez jedzenia bo po treningowy jem w domu,a ze szkoły wracam większość przed 17-stą.

DT: rano 5g mono + dextr., przed tren. cellpump 9g, po tren glutamina 5g+bialko DNT: 5g mono + dextr. nie masz diety. cykl bedzie nie wykorzystany w pelni.

[...] sie spozywa podstawowe preparaty to na poczatku powinienez zajzec do dzialu odrzywianie tam posiedziec rozpisac dac do oceny i zaczac stosowac a po pewnym czasie dopiero myslec o suplach a nie odwrotnie...co z tego ze podkrecisz sobie metrabolizm jak przy braku wiedezy albo sie zaglodzisz albo dobrze pobudzisz przed treningiem a waga bedzie stala

Nowy meso jest troszkę delikatniejszy niż stary lub też ja już się przyzwyczaiłem do tych wszystkich stacków i już mnie tak nie kopią :D Fjne połączenie meso przed treningiem a kreatyna rano i po treningu.Może być ta kreatyna xplode z olipu, może być zwykłe mono, spoko by było magna power, opcji jest wiele, wszystkie powinny się sprawdzić doskonale

storm/detonator po przed http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._APS_Mesomorph-opis1002.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._I-Force_Maximize-opis1011.html

Ciśnienie/tętno przed treningiem w czasie i po zmierz.

[...] : ~12 podchwytem : ~17 wiosłowanie : wiosłuje hantlom jednorącz 35- 36 - 37 wyciskanie na barki : 44-46-48 ostatni plan : FBW wyciskanie na płaskiej 12-10-8 wyciskanie sprzed głowy sztanga/ wycisk hantle 12-10-8 tricep - sciaganie drążka górnego 12-10-8-6 wiosłowanie hantlom/ podciąganie na drążku 12-10-8 MC 12-10-10 przysiad 12-8-8 ugnianie [...]

źródło białka przed aero po śniadanie

Co do jednego sie nie zgodzę trening rano pod kątem odchudzania jest polecany i to coraz cześciej. Istotne jest tylko co jesz przed lub jak blokujesz katabolizm czy też wspomagasz się węglami tu różnie bywa i co jesz po takim treningu.