przed po

DT clout z rana, Nox przed treningiem DNT clout rano, clout po poludniu ew. wersja ekonom, DT tak samo a w DNT clout tylko raz osobiscie dokupil bym pare blistrow krety np z Olimpa i w DNT dolozyl do jednej porcji clouta ze 3-4 kaps. krety Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 19:36:10 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 19:36:27

Stosuj porcje przed treningiem i po treningu

ja obecnie stosuje DT - rano 15g KO , przed treningiem 15g KO po treningu 2,5g mono w dni nietreningowe nie stosuje mono a KO oprócz rano w porze około treningowej. mam też massacre ale jeszcze jej nie próbowałem, będę łaczył w taki sam sposób jak KO tylko dawka jest chyba większa.

I jeżeli teraz mam tyle białka to nie muszę już kupować sobie białka serwatkowego w proszku, tak żeby pić w formie koktailu przed i po treningu, czy może jak wtedy to dołączę to będzie lepiej? /SFD/Images/2015/9/7/ffd1c5c54843423fb42faf6e55616851.jpg CZY MOŻE DORZUCIĆ TEŻ TE BIAŁKO W PROSZKU I WTEDY WYJDZIE MI JAKOŚ 165 G BIAŁKA Jest juz lepiej i [...]

[...] pestki 10g Obiad 12.00 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Oliwa z oliwek 10ml Posiłek przed treningiem Ryż brązowy 130g Pierś z kurczaka/ tuńczyk 150g Kapusta czerwona 50g Kapusta pekińska 50g TRENING 17.00 - 18.30 Posiłek po treningu 19.00 Ryż Brązowy 130g [...]

mam jeszcze jedno pytanko dlaczego s1+ nalezy brac po południu i wieczorem a nie mozna np rano przed treningiem czy ma to jakis duzy wpływ na jego działanie ??

Przy twojej wadze jednak bym się zdecydował na dawki rzędd 10g. przed i po treningu.

Czy tłuszcze moge dawac do Sniadania II posiłku, III posiłku, IV posiłek to przed treningowy, V posiłek to po treningowy i 6 posiałek nocny czyli tłuszcz. Czy tak to ma wyglądac? Z góry dziex za odp

ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .

amino przed siłka i po aero poczekać 15 min i wpc i banan Zmieniony przez - Papaj1234 w dniu 2013-01-07 21:35:12

a nie lepiej po siłce chyba bardzie mięsnie są narazone i trzeba przed aerobami

Lub dokupić małe opakowanie Cell Pumpa żeby cykl trwał 6-8 tygodni Albo Małe Opakowanie AAKG Extreme Mega Caps I wtedy dawkować Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram CP Przed Treningiem: 3-5 kap AAKG Po Treningu: 9,5 grama CP + 2-3 kap AAKG Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP ---- z tym że z druga porcja w DNT cykl bedzie [...]

wg mnie Thermo Speed - 2 kapsy przed treningiem razem z dawka CP po kreatyna mono np najbardziej ekonomiczna KREATYNA POWDER ® 1300g (5g) do tego bialko, carbo lub gainer do tego witaminy i Gold Omega 3 to podstawa cyklu w przypadku posiadania pewnej nie za duzej kwoty pieniedzy :D

Nie ma, można razem Pytanie jak to stosujesz, kiedy Bo jeśli potreningiwo to lepiej bcaa dać przed treningiem a po treningu już to białko

BCAA po siłowm nie dawaj jak już to pod jego koniec ok 20 min przed aerobami, bcaa potzrebują trochę czasu by dostać się do krwioobiegu.

shock 1 porcja przed treningiem cm3 rano albo po treningu 5g i w dnt 5g rano bialko wedlug brakow w diecie

To fajnie;) A jak z dawkowaniem? X-panda chyba tylko przed treningiem a nitro po i w nietreningowe nie?

pewnie nitro II dt porcja xpand przed treningiem 30g nitro po treningu dnt 30g nitro

Mhmm ok w takim razie tak jak Remik rozpisał to będzie ok, jakbyś miał zwykłe Nitro to je dałbym przed treningiem a Xpanda po i w DNT ( mowa o zwykłym Xpandzie nie E )

[...] jest jesli masz to i to to jedz tak byś sobie uzupełniał braki węglów i biała w diecie np gajnera łatwiej brać do budy niż carbo i białko to lepiej rodzielić np wegle przed treningiem białko po treningu gajner w inej poże dnia kiedy nie masz możliwości zrobienia sobie posiłku . A jeśli nie masz to kup lepiej carbo i osobno białko bedziesz [...]