przed po

wyczytalem ze 3 razy dzienie najlepiej po 1 miarce czyli 1 miarka po treningu 1 przed snem a ta 3 kiedy? z rana?

[...] izotoniczny. Oprocz tego potrzebne ci beda aminokwasy rozgalezione, proponuje farmaceutycznej jakosci BCAA Mega Caps firmy Olimp. Zacznij suplementacje BCAA na kilka dni przed zawodami, stosuj po 20-30 kaps dziennie do dnia zawodow. W dzien wyscigu przygotuj sobie napoj na bazie Olimp Carbo w ilosci ok 300g proszku, rozpusc w wodzie ok 50gram [...]

[...] się tym. Jeżeli te 10 pow wchodzi ciężko, to może to rzeczywiście męczyć całe nogi. Jeżeli rzeczywiście sobie coś naciągnąłeś, to nasmaruj się maścią końską/bengayem, zrób okład z lodu, rozgrzej się porządnie przed treningiem i ew zmniejsz obciążenie. Moim zdaniem nie ma sensu sięgać po jakieś zestawy wspomagające rehabilitację pourazową.

[...] kilka razy w ciągu dnia...ważne by leciał fat ...Co do jedzenia po godzinie 18 to wielki mit ..zależ kiedy chodzisz spać jeśli o 20.00 to spoko. ...możesz zjeść dwie godziny przed pójściem spać ...jedząc przed 18 i chodząc spać 23.00 czy później spowalniasz swój metabolizm , a przy redukcji jest ważne by chodził na pełnych obrotach...Jogurty typu [...]

śniadanie i 2 śniadanie daj jako 1 posiłek. Do przed i po treningowego dodaj po 50g ryżu i utnij po 50g kuraka. Kolacja 125g twarogu wystarczy, do tego płatki owsiane LUB źródło tłuszczy (np. z oliwy, migdałów, orzechów itp)

bcaa przed i po treningu białko pomiędzy posiłkami i przed snem

[...] np 50gr to w dzien nie treningowy o tej samej porze tez musze pic carbo? Po co pijesz Carbo? CZy jak brakuje mi weglowodanow w diecie to moge zjesc posilek np 200g ryzu przed silownia ? lub po ? czy to bedzie za duzo( nie przyswoi sie ) Rozłóż to równo do wszystkich posiłków. ile max tluszczu moge dac w jednym posilku? 15 ml wystarczy. jaki [...]

Witam. Poranne ważenie wskazało 88,9kg czyli coś w końcu ruszyło. Obwód na wysokości pępka 94cm. Poprzednie dni trening był trzymany, dieta poprzestawiane trochę posiłki, ale również zdrowo i posiłki, które mam od Kapitana K. Zaraz wybieram się na trening, ponieważ wczoraj powrót do domu i nie było czasu, chęci, a dziś trzeba wyrobić się przed KSW [...]

[...] działa to bez róznicy na porę POwiem ci ze efekty mam super po 8 dniach jakieś 3kg, a mam ciekawy cykl 2 wymienione kreatyny, zma, tt, amino, bcaa, glutamina, serwatka, rano przed treningiem zamiast śniadania masówka weidera,i 3 spalacze tłuszczu zdązyłem przed czasem zrobić duze zakupy u cybera i mam prowianty na 3 miechy wiec przezyje Wojtas

MOim zdaniem szkoda jest marnowac potencjal stackow i brac je po trenine lub rano zamiast przed. nie wszystkie stacki pobudzają - to fakt, ale wiekszosc daje pompe. jak mialbym brac stacka po to by zazywac go po treningu - to wolalbym prostą foprme kretki. po treningu to ja posilek jem, a postacku to mi sie jeszcze pol godziny chemią odbija

w sumie po treningu tez ma jakis sens, aakg itp cos tam daja do regeneracji, tak samo wszystkie magnezy, potasy i witaminy cholera wie co tam jeszcze zalezy od staka ale mimo wszystko lepiej przed treningiem, nawet takiego CP lepiej walic przed

Dodajmy, że Grove wziął short notice z Mamedem i przyleciał do Polski dzień przed walką po ponad 1-dniowej wyczerpującej podróży samolotem z przesiadkami.. Kibicuje Michałowi, ale nie ukrywajmy będzie underdogiem w tym pojedynku..

Dodajmy, że Grove wziął short notice z Mamedem i przyleciał do Polski dzień przed walką po ponad 1-dniowej wyczerpującej podróży samolotem z przesiadkami.. Na ksw to już tradycja %-)

Może Greka przed walka z Pudzianem zżarła trema,nerwy itp. wcześniej walczył po remizach a tu nagle tyle ludzi na sali. Dla Walusia przeciwnik w sam raz.

[...] w polsce która naprawde zagrozi KSW ale tak sie nie stanie bo 2 osoby blokują wszystko. To jest cyrk żeby zawodnicy byli dobierani albo dowiadywali sie o walce miesiac przed walka. Same ogórki ktore tylko po kase przyjada i pojada. U nas są promowani na wielkie gwiazdy u schyłku kariery. Można tylko dodać jak się z tym całym KSW inni licza [...]

[...] gainera np. mutant masa. trenuj 3 razy w tygodniu rób sobie splity ja proponuje 1.klata barki 2.plecy biceps 3.nogi triceps po każdym treningu rob brzuch jedno cwiczenie możesz dorzucić cardio ale delikatnie jakies 20-25min od razu po treningu weź kreatynę do tego gainer przed snem serek wiejki i maslo orzechowe rano platki owsiane jajecznica

Po dziele się nie ma sprawy. Mam jeszcze chęć przetestować PGCL z robieniem badań na DEXA przed i po. To tematy na bliżej lata.

[...] bałem się ze mięsnie brzucha zaczną powoli rosnąć a i tak będą przykryte tłuszczem co da tylko efekt wydętego brzucha ale jak redukcja bedzie szła dobrze to powoli zacznę delikatnie ćwiczyć brzuch. Od poniedziałku chyba wskoczę na 1,5porcji amp rano 2kapsy i przed treningiem 1 zobaczę jak będę się czuł może pozniej dam rade całe 2 porcje brać :)

czy takim szczesliwym??? wybór sredni ale mniejsza z tym... no xplode przed treningiem-zacznij od jednej porcji w razie potrzeby zwiekszysz nitrix przed treningiem -j.w. cell mass po treningu jak chcesz mozesz dokupic mono/tcm jak chcesz zrobic cykl kreatynowy, bo w no xplode, jezeli dobrze pamietam, jest raczej malutko krety ale jezeli sie myle [...]

a pamiętajmy, że Cavior nie ma ochroniarzy jak Stefan, którzy by nas przed nim obronili. Co tu kryć, po małej próbce nadgarstek to mnie przez 2 dni bolał. Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-23 19:27:12