przed po

cwicze ponad rok ale marne efekty poniedzialek klata wasko i szeroko po 8 ruchow kazda seria rozpietki rowniez po 8 ruchow wtorek lapa wszystkie cwiczenia ktore da sie zrobic na hantlu po 8 ruchow 4 serie sroda barki za karku przed karkiem itp czwartek wolny piatek plecy martwy ciag pozneij to na prostych kolanach plz help

cz. 2 (jesli ide na trening wieczorem) w domu między 9.30/10 - np. 4 jajka lub jakaś sałatka potem zazwyczaj ide w kime i budze się jakoś 2/3h przed treningiem aby zjesc obiad i tu zalezy co mam to jem np. - jesli mam mieso staralem sie jesc z warzywami ogolnie nie jadalem za duzo ryzow i makaronu bo wczesniej jechalem an redukcje po treningu jak [...]

to wezme 20 g przed treningiem i po treningu 20 ... a czy moge po ttreningu silowym odrazu po bcaa isc na rower czy jakis czas odczekać ? a jezeli mam dni treningowe ale nie robie areobow to tez dodaje bcaa przzed i po tak ? a jak dawkowac ta glutamine? bo juz mam kupioną to jej nie wyrzuce Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-02-21 20:36:02

Po siłowym mozesz od razu wskoczyć na rower, jak masz treningowy bez aerobów to daj tylko przed siłowym i starczy, w bcaa xtra już jej trochę masz, to dawaj przed snem ok 10g.

Czy taki odblok--- ""10 dni przed końcem cyklu hcg 5x 1000iu e2d a 12 h po winie clon 50 mg na noc przez 18-21 dni"" po cyklu 1-5 prop 100mg e2d 2-6 wino 40mg ed będzie odpowiedni czy tez cykl był zbyt łagodny?

[...] - zawsze mam się zamiar zapytać i teraz mam okazję - ja nie potrzebuję nic zbijać, ani z tym nic robić, poradziłem sobie już z tym dawno (dziś kończę pct), a te badania są sprzed 5 miesięcy, ale chodzi mi o to że właśnie zawsze się powtarza stwierdzenie że jak prolaktyna jest podbita to podbije progesteron, ale widać to nie ma takiej chyba [...]

[...] skuteczna to od 200mg do 400mg ja biore 3 miesiace 3 tabsy dzienie 70mg silimarolu .No i na odblokowanie i czyszczenie to nolvadex 30 tabsow w czasie cyklu 4 tygodnie przed koncem ,hcg 1 tydzien po cyklu 3 strzaly i clomid po 5 dniach po cyklu od 10 do 30 tabsow w zaleznosci od cyklu omke nie polecam -= jestem tym co cieniem wzbudza [...]

[...] dni nietreningowe: 5g rano na czczo i 5g o tej porze o której bierzesz w dni treningowe po treningu. Tauryne: do każdej porcji krety dodaj po 2 kapsółki(1000mg) oraz 2 kapsółki 45min przed treningiem. Carbo bierz po treningu razem z kretą i tauryną. Glukozy bym na twoim miejscu odżócił, a gainerka to indywidualnie w zależności od brakó w diecie

[...] sporo tkanki tłuszczowej, miałem metr w pasie, mięśni brzucha nie mogłem wyczuć pod sadłem. Teraz mam około 86-87 i zaczyna kratka się zarysowywać. Jak już wcześniej pisałem przed tą dietą prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia, ogromne ilości fast foodów i słodyczy i brak ruchu. Bardzo duży postęp zrobiłem na takiej diecie jak na pierwszą w [...]

mono na czczo i po treningu. glutamina przed snem i po treningu razem z kretą. gain bolic według braków w diecie.

[...] o tluszcze , myslalem o zwiekszeniu oliwy w kazdym posilku z 10g na 15g, zas rano dodatkowe 10g orzchow czyli z 40 na 50g? Jeszcze dodatkowe pytanie , bcaa wiem ze nie jest tak AZ wazne w diecie na mase , ale jak mam to chce to jakos wcisnac , wymyslilem sobie ze porcje w DT bede bral przed treningiem i po , w DNT rano do 1 posilku i wieczorem ?

Witaminki do śniadania, codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 1g bcca na 10 kg masy po treningu 5g kreatyny + mass activator, potem za jakiś czas zjedz normalny posiłek. Albo tak myślałem żeby może zamiast mass activator wziąć osobno białko i węglowodany na po treningu ? Przy okazji białeczko będzie żeby czasami na noc wszamać zamiast [...]

[...] nie ma po co ,bo i tak się zmarnuje albo organizm wydali nadmiar kreatyny . Druga sprawa to jest napisane,że w dni treningowe jak i nietreningowe bierze się po tyle samo krety . Co o tym myślicie ? Czyli dla mnie jak waże ok.90 kg to 4,5 g rano i 4,5 g przed treningiem . W DNT tak samo . Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-20 18:49:14

8-10 hcg 1000 eod na jakis tydzien przed koncem propa zacznij bic hcg 2500 e3d az skonczysz 2 amp. clom 2 dni po ost propa 100 przez 5 pierwszych dni i pozniej po 50 mg przez 16 dni

eOr a jak wg ciebie spraw z clenem i terma tak jak pisal gregor czy po cyklu?napisz jak to widzisz. No i kiedy zaczac valuta moze w ostatnim tyg cyklu przed odblokiem? Mam jescze pytanko co do ochrony serducha na tym cyklu macie propozycje jakis olonek i supli na zmniejszenie spadkow i lagodny zjazd? sogi poszly

[...] wam: najprosztszy, i chyba jedyny sposób by naprawić metabolizm to budowa mięśni. Tzn. odbudowa tych, które zostały spalone. Nigdy matablozim nie będzie funkcjonował tak jak przed dietą głodówkową przez to, że jest mało mięśni. Znając życie, dalej się "cyckacie" z jedzeniem, próbujecie odchudzać. Niestety po głodówkach nie idzie to tak [...]

DT: rano i przed treningiem porcja CP, przed i po treningu 5 - 10g bcaa DNT: rano porcja CP i ewentualnie miedzy posilkami druga porcja. Dextroza - do slodzenia herbaty. to jest zwykly cukier, o takim samym dzialaniu jak ten z cukierniczki. psuje zeby.

Najlepsza rada dla glupka: speed przed treningiem Pozniej trening na maxa Po treningu carbo Nastepnie Cardio HIIT A pozniej do sauny. Po karetke dzwonic po zazyciu amfy Najwytrwalsi wytrzymuja do sauny Jak przezyja saune to juz trzeba na wlasna reke wejsc pod autobus, skoczyc z wierzowca albo cos tam jeszcze wymyslic

dam ci szkielet a ile czego ile gram to muszisz sam snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy 2 sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja makaron durum,jajka,warzywa,orzechy przed snem twarog,oliwa,warzywa nie [...]

cyklik jest ok. dobrze go rozpisales.. metka po 1tabl 2-3 x dziennie z vit B6 do posilku, clomid 2dni po ostatniej tabl metki 1na noc, a sylimarol..mozesz przed, w trakcie i po cyklu nie ma wiekszego znaczenia 15mg metki ed krzywdy ci nie zrobi. pozdro