przed po

dokladnie kreatyne nalezy dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wtedy dt hp przed treningiem 5g kreatyny po treningu dnt 5g kreatyny rano na podbicie kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - pij potreningowo i jak masz jeszcze jakiś fundusz to wrzuć bcaa [...]

Waga: 82kg Wzrost: 180cm Trening: siłownia 3/tyg (HST) po 30min aerobów, 3/tyg SW Zapotrzebowanie: hmmm +/-3000kcal budowa: endomorfik cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą jak masz zapotrzebowanie [...]

Ja proponuję tak: w DT : Storm na czczo, przed i po treningu, schock tylko przed treningiem, w DNT: Storm na czczo i w okolicach godzin treningowych z DT. POZDROWIONY...

[...] lat mialem bardzo ładna klatke szeroki w barkach moim zdaniem mam specyficzną genetyke bo bez zadnych suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie mam ogromną motywacje i sile [...]

Ewidentnie widac ze przysadka nie pracuje jak przed cyklem - nizsze lh i fsh, jak dokladnie przyjmowales clomid i czy byl to apteczny clostilbegyt? Przepraszam zapomniałem dodać, że aktualnie dojadam kolejną paczkę clomidu ... Trener kazał po badaniach. Clomid jest z greckiej apteki. Poprzednie 60 jadłem tak, 10 dni 3 tabs, 10 dni 2 tabs, po [...]

rób na stałej ilości powt np 5x5 albo 4x10 plany typu 10/8/6 źle przygotowują układ nerwowy do następnej serii,w planie B wymachy rób po push press przed MC.

Ankieta nick : soteip płeć : M wiek : 25 wzrost : 178 staż treningowy : 3,5 roku nie przerwanie PARAMETRY OBWODOWE waga : 84-86kg klatka ; 107 przedramię 33 biceps : 43 łydka : 40 udo : 64 obwód pasa : 87 POMIARY SIŁOWE wyciskanie sztangi na płaskiej : 135x1 martwy ciąg : 150x1 przysiad : 120x1 barki siedząc z przed klatki 90x6 barki [...]

Jeżeli chodzi o suplementacje to nie jestem w tym zbyt dobry, jak bym miał coś brać to pewnie do Lucka się zgłoszę po porady Nie jestem wegetarianinem, jem mało mięsa bo matka twierdzi że bym się pewnie wtedy utuczył na śmierć, wiesz jakie są te kobiety...Przed chwilą rozmawiałem z mamą na temat tej diety to oczywiście jedyne co powiedziała to [...]

[...] i tłuszczy, dodaj warzywa lub owoce 2śniadanie: zamiast tej polędwicy daj mięso lub rybę, dodaj warzyw obiad ok po treningu: wywal twaróg, daj białko szybciej przyswajalne (mięso/ryby), masło po treningu odpada (nie dawaj tłuszczy w po treningowym) jak ryż z cynamonem to daj jakieś pełnowartościowe białko do tego przed snem twaróg oliwa + warzywa

[...] nie zakazywac wiedza - I mowie to do wszystkich uzytkowników :] A jesli chodzi o mojez drowie to powiedz mi ile razy robiłes próby watrobowe badania okresowe przed i po cyklu i jak monitorujesz to głupie cisnienie- bo ja dosc czesto- >? Wiec nie oceniaj po pozorach i nie wyciagaja pochopnych wniosków :] bo juz na [...]

[...] własnych upodobań (np kurczak-ryby-wołowina, ryż-makaron-ziemniaki, oliwa z oliwek/orzechy włoskie). Po treningu nie jemy tłuszczy. Ostatni posiłek powinien być bogaty przede wszystkim w białko i tłuszcze. Tu sprawdzi się laktoza, która jest wolnoprzyswajalna. Popularny posiłek 'na noc' to twaróg półtłusty i łyżka oliwy. Ta dieta jest [...]

Człowiek czasem zmądżeje po błędzie, czasem po 10 latach, a w najgorszym wypadku przed śmiercią dopiero. wyciągnąć wnioski pozdro

To nie jest lekkie FBW, to klasyczne FBW. Nawet lekko przeładowane. Klatka, Plecy, Nogi -> 3s Reszta -> 2s Przed treningiem proponuje Ci 2-5 minutowy trucht (8km/h) następnie stretching, po tym możesz zrobić po seri, dwie na poszczególne ćwiczenia z niewielkim obciążeniem.

diete mam juz rozpisana.nie chce omki.dokupie jakiegos enana..przed poprzednim cyklem wazylem 65 kilo a po cyklu 84 zostalo i tak juz nie spadala waga.ja wiem po sobie ze dobrze na mnie wchodzi.w poprzednim cyklu mialem strzal co 4 dni po 100ml i szlo bardzo dobrze

[...] badaniami, czy sami tak twierdzą ( i nie chodzi mi o amerykańskich uczonych z nie wiadomo jakiego uniwersytetu, nie wiadomo skąd...) Po prostu chciałem Cię przestrzec przed wyciąganiem pieniędzy.... plastry oczyszczające z toksyn też mają 100% skuteczność pooglądać filmiki na YT. A i z pokrzywą trzeba uważać, bo ma dużą zawartość żelaza i [...]

shock therapy przed treningiem storm po treningu gainer i bialko dodaj tam gdzie masz braki w jedzeniu ew przed snem

[...] nie mieści mi się na sztange- ćwiczę w domu), w przysiadzie tylnym to było 110 kg. Ciężary mizerne (wymówke napisałem), ale właśnie brak miejsca na sztandze stawił mnie przed wyborem- dokupić ciężaru i ryzykować z kręgosłupem, czy może wykorzystać ten moment żeby skończyć z MC:( Przysiadu przedniego nigdy nie robiłem na poważnie, po prostu [...]

[...] W badanich na ludziach - w dyscyplinach silowych - tez zazwyczaj podawano kreatynę po treningu. Drugiej strony - w jest badanie, gdzie wykazano, że podawanie kreatyny przed treningiem (akurat byl to trening bardziej aerobowy - chyba "pedałowanie" jedna nogą na rowerku), wykazalo, że noga pracująca pobrala wiecej kreatyny niz noga [...]

wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko! Obwód Pasa (cm) 87cm Obwód Bicepsa (cm) 32cm wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr co do autora : wklej swój przykładowy [...]

[...] chleba potem obiad co mama zrobi trening po treningu z 250g ser zielona loka chudy z biedry szklanka 250 mleka 1,5 albo jajka tunczyk albo jakies mieso nuzki czy jeszcze przed snem trohe mleka i serku bialego czyli jest słabo :( no tak jest przewaznie no podciagne ta diete moze sie uda no a na lapce 40 jest na 100 bez pompy ale nie bende sie [...]