[...] powróciło do normy). Nie wiem czy mogę podnosić tak wielki ciężar, jednak z ciekawości wczoraj włożyłem dwie opaski po 3kg i podniosłem rękę wyprostowaną do góry (w bok i przed siebie), był ból, ale nie był na tyle silny abym musiał zrezygnować i to tylko w momencie podnoszenia, dzisiaj znowu ćwiczyłem z opaską – tym razem 3kg i jest porządku [...]
Opowiem swoją historię jak mnie zalatwili 26 lipca wybrałem się na rower przed robotą no i nie fortuny upadek na prostej drodze i obojczyk połamany. Po perypetiach w jednym szpitalu zostałem przetransportowany do Otwocka okazało się że złamanie z przesunięciem i z odłamem pośrednim, Pierwsze słowa doktorki po obejrzeniu zdjęcia Rtg były "ała" :/ [...]
Opowiem swoją historię jak mnie zalatwili 26 lipca wybrałem się na rower przed robotą no i nie fortuny upadek na prostej drodze i obojczyk połamany. Po perypetiach w jednym szpitalu zostałem przetransportowany do Otwocka okazało się że złamanie z przesunięciem i z odłamem pośrednim, Pierwsze słowa doktorki po obejrzeniu zdjęcia Rtg były "ała" :/ [...]
cześć o to moje efekty po 2 miesiącach IF wiek 16 lat wzrost 180 cm waga przed 88kg po 75kg biceps przed 37 cm po 35 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e33e06c31b4542a12f60470bc0255c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de58d38d7f1b46a88fca6f5e0a1a58ea.jpg
[...] wysoki ig, są gorzej trawione niż ryż...generalnie na redukcji sporadycznie, najlepiej po treningu Brak posilkow po 19... Nie o to chodzi... nie powinnas jesc 2-3 godzin przed snem i tyle... godzina przed snem, samo białko wolno wchłanialne, ewentualnie białko + oliwa. to tak w sprostowaniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-08 [...]
[...] i innych mięsach, a także tłustym nabiale. Po czwarte, rzepakowy dostarczy ci także trzy razy więcej witaminy E, skutecznego wymiatacza wolnych rodników, zabezpieczając cię przed chorobami serca i dając szansę na dłuższe życie. Nadmiar witaminy E szkodzi organizmowi. Z tym wymiataniem wolnych rodników też jest wiele bujdy na resorach. Daje [...]
[...] ogórek – witaminy rozpuszczalne, wapno Kolejny około 9-10.00, pieczywo, jogurt 250 gram, serek ,odżywka 70/30 4 łyżeczki., później około 13.00 podobnie jak poprzednie, obiad około 16.00 (co przypadnie, nie mam tu za dużych możliwości choć często trafia się ryż, kurczak) jak widzę potrzebę popijam odżywką z mlekiem. Około 20-21 [...]
[...] tam gdzie skóra jest najbardziej zrogowaciała(rozstęp to bliznowate zrogowacenie skóry), także na rogowaciejące miejsca na stopach. Krem ten jest dostępny bez recepty, ale przed jego użyciem lepiej skonsultować się z lekarzem dermatologiem, ze względu na bardzo wysokie stężenie mocznika. Kolejny krem to Xerial 30 (tuba 50 ml)- zawierający 30 % [...]
[...] niż wcześniej. Zacząłem smarować i na drugi dzień znów niewidoczne. Następną przerwe zrobie dopiero za miasiąc żeby sprawdzić efekt. BTW2. W dni treningowe smaruje sie przed wyjsciem na trening, po powrocie jak wezme prysznic i czasami wieczorem jeszcze chyba że trening końćzył sie późno to nie było sensu drugi raz. W dni bez treningu [...]
[...] i ile trzeba ich zrobic, ale laser to chyba najskuteczniejszy sposób na usunięcie rozstępów. Podobno efekty sięgają nawet 95%!!! Co oznacza, że skóra wygląda niemal jak przed wystąpieniem rozstępów. Po zabiegu, w miejscu usuwanych rozstępów, pojawią się strupki, które po około 1 tygodnia zaczną odpadać. Pozostanie jedynie nieznaczne [...]
No i byłem u dermatologa i przepisał mi bez problemów tą maść, tylko mówił że nie wierzy żeby ona coś dała. Zapłaciłem 10zł . Dziś pierwszy raz posmarowałem i skóra wydaje się jak by była z gumy, bardziej podatna na rozciąganie. Smaruje się przed treningiem i po. Efekty smarowania napisze po jakimś czasie. Pozdro
Ja Obecnie stosuje Pharmaceris Tocoreduct na istniejace rozstepy mam ich mase na brzuchu po bokach i na barach Na ulotce pisze zeby stosowac 2x dziennie przez minimum 2msc. Jak bedzie najlepiej rano i wieczorem? Czy przed i po treningu?
Gruuby, współczuje Ci masakra te rozstępy aż wchodzą na przedramię, ale mam rade kumpel zastosował kwas TCA w stężeniu od 20-50% w 4 cyklach zawsze zwiększając stężenie i powiem tak jak pozwoli to wkleje foty przed i po bo jestem w szoku prawie ich nie widać, a miał ich bardzo dużo i głębokie. Kwas kupił na allegro i stosował tak jak mu kazała [...]
CYKL I 1-5 metanabol 15mg ed (1 tabletka do sniadania 1 tabletka do obiadu i przed treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) ___ obie osłonki dobre na cykl,na odblok 7 tab clomu od następnego dnia po ost metce 1 tab przed snem To jak to jest z [...]
Mój doktor twierdzi że żadne suplementy nie są potrzebne , chyba że się ogólnie marnie odżywiasz..? Ja przed artroskopią barku odpuściłem dwa tygodnie przed zabiegiem , robienie barków...ponieważ mięsień był mocno zbity co mogło utrudniać operację. Tak na prawdę to najwięcej będziesz musiał przyłożyć się po operacji , do rehabilitacji... Ja już na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] tak miałem, a teraz mam problem bo nie chcą rosnąć;] przysiad to podstawa i tyle ;] FBW to 60, split 90 ;]. W DNT możesz węglowodany ograniczyć do pierwszych 2 posiłków np. albo zmniejszyć porcje po prostu, ale bez przesady ;]. Masz problemy z zaśnięciem - daj wcześniej, nie masz - zostaw jak jest ;] ja często jem 15-20minut przed snem nawet.
[...] jest lingwistycznie po prostu niemożliwa i jest to (tu formułuję już subiektywną opinię) czysty hejting, co w sumie da się ugruntować patrząc też jak mocno shejtowałeś mój poprzedni wpis imputując mi "naczytanie się" i (jedynie) "uczenie mądrych słówek". Proponuję pogodzić się z sytuacją, że na tym świecie są od Ciebie ludzie mądrzejsi, bogatsi, [...]
[...] i wykonać trening całego ciała z indywidualnie dobranym obciążeniem. Gdy takich możliwości nie ma pozostaje trening bez sprzętu. Będzie to zawsze lepszy wybór niż siedzenie przed komputerem. Dodatkowo można poświęcić sporo czasu na wzmocnienie core – centrum naszego ciała, dzięki któremu utrzymujemy prawidłową postawę. W tych ćwiczeniach [...]
[...] na lewy bark. W szpitalu nastawiono mi bark i wsadzili mnie do gipsu na 5 tygodni. Po tym czasie sam cwiczyłem ręke i po 2-3 miesiącach odzyskałem pełną sprawnosc (tak jak przed zwichnięciem). Po 8 miesiącach od pierwszego zwichnięcia nastąpiło kolejne w połowie stycznia 2007 podczas lekcji w-f'u gdy grałem w siatkówkę niestety wykonałem [...]
[...] biustonosza dobre 15 minut ;/ Boję się, że po operacji nie założę wogóle. Po jakim czasie odzyskuje się sprawność? Mieszkam sama i boję się co będzie po operacji. Sama muszę się sobą zająć :( A co się przyczyną zimnego barku? Jak się przed tym uchronic? :) Masz może jeszcze jakieś rady które się przydadzą w życiu codziennym po operacji?
Złamany obojczyk
