przed po

po co bierzesz rono gainera??? bierz 3 łyżki przed i po treningiem. białko bież też 3 łyżki gdzieś 20min. po treningu i na noc.

jednak zrobie 2on/2off , off na 2tse+2tussi x 2 dziennie... dzis po przebudzeniu wzialem 40mg i zero reakcji, zobacze jak bedzie po drugiej dawce 40mg przed treningiem, jesli nic sie nie bedzie dziac to wchodze jutro na 2off`u z tse+tussi. receptory mogly sie wysysic po 4 dniach brania clena? dawkowalem 1/2/2/2 (wszedzie bylo + >37temp) [...]

[...] Piersi lepiej, opuchlizna zeszla i mniej bolesne. Za to ogladajac film nie moglam powstrzynmac sie od placzu @-| Jakies dziwne stany... Wyglada na burze hormonow. Czy to moze byc od zmiany zywienia? A przed chwila jeszcze wciagnelam ogromna garsc orzechow pistacjowych! Ech... @@-) /SFD/Images/2015/11/11/3a06e06f08c7495aba5e19620f7c42af.jpg

Rozkładu BTW się nie trzymasz, codziennie inny rozkład czyli inne kalorie. Nikt ci nie powie co robisz źle jeśli miska jest nie trzymana. Widzę, że rzabba wcześniej wskazała ci rozkład BTW. Co do objawów, może po prostu jesteś przed miesiączką ;-)

BCAA przed treningiem ew po białeczko 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i przed snem

Odswiezam, poniewaz mam 2 pytania takie troche dziwne :P a nie chce zakladac nowego tematu. 1. Jak to jest z guma do zucia? Bo nie spotkalem sie jeszcze z takim postem. Mozna zuc i nie przeszkadza to w diecie? 2. Kurczaka np. 200g wazymy przed przygotowaniem czy juz po?

Po treningowo lepiej EAA lub wpc wpi, jak masz bcaa to stosuje przed lub w trakcie treningu. EAA czym sie rozni od BCAA? Bcaa zabierac na trening, lub wypic przed z kreatyna, można tak to polączyc? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-21 23:29:28

do płatków coś dodaj orzech włoski owoce i omega - 3 w kaspach. Do kanapki w szkole dodaj jakieś warzywko i owoca. Sos pomidorowy nie bardzo chyab że sam robisz. Odrazu po treningu węgle proste i makaron zmieniłbym na ryż z kurakiem. Przed snem serek biały odżywka itp. Co do jedzenia ile wejdzie jest to zły pomysł lepiej zjeść mniej lub [...]

Inne pozycje mam świetnie rozciągnięte, zresztą mięsień nie buduje się podczas rozciągania ( jeśli się mylę, to mnie pojedźcie). Przecież zawodowi sportowcy rozciągają się po i przed każdym treningiem...

14.00 150 g piersi z kurczaka 150kcal B:30 T:2 50 g ryz bialy 175kcal W:40 ryz brazowy, parboiled, kasza gryczana, makaron - bialy odpada 20ml oliwy z pestek winogron 180kcal T:20 olej z pestek winogron odpada, daj oliwe z oliwek Przed i po treningu wiecej weglowdanow + wiecej warzyw w kazdym z posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-08 [...]

ja robie tak ze jak wracam z biegania to przed prysznicem na szybko platki owsiane z mlekiem, prysznic i dopiero wtedy kurczak jesli tluszcze po aerobach, to jakie? Zmieniony przez - pwawrzyn w dniu 2011-08-11 12:13:24 Zmieniony przez - pwawrzyn w dniu 2011-08-11 12:14:11

[...] niedawno ) chciałem miec 2 w 1 uchu ale jakos mi sie to odwidziało .. nawet nie wiem czemu ;) a co do rozjasnienia włosów to hmm zastanowie sie jeszcze na pewno dobrze przed ewentualnym "zabiegiem" mi sie pomysł nawet podoba tylko nie umiem sobie wyobrazic jak bym wygladał wtedy po takim rozjasnieniu hmm moze warto spróbowac ... [...]

1. Wszystko zalezne, o ktorej porze wstajesz Posilek przedtreningowy zaleca sie minimum 1,5 h przed treningiem, nawet ok. 2h jezeli masz w nim tluszcze. Niemozliwe jest przelozenie treningu na troche pozniej? Mozesz tez sniadanie potraktowac jako przedtreningowy, dac tam np. owsiane + jajka + warzywa, a na silownie isc 2h pozniej. 2. [...]

sprobuj przed praca - jelsi nic nie mozesz wciagnac - wypic bcaa w trakcie zamiast wody popijac bcaa a zaraz po zakonczeniu pracy ladowac tyle ile sie da czyli 100% zapotzrebowania dajesz w okresie po pracy

[...] ww oraz 30-40gram tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tcm 5g codziennie Wpc po treningu oraz tabletki z kofeina po 200mg 1DNT oraz 2 w DT rano i przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -Martwy: 70kg na 6 powtórzeń [...]

[...] moim zdaniem rozłożenie ćwiczeń po kolei. Nie mówie tutaj tylko o nogach, które powinny być na początku jako pierwsze ćwiczenie, to na dodatek triceps albo kaptury robisz przed plecami. Gdzie tu sens? Jedziesz od największych partii do najmniejszych np: nogi, klata, plecy, barki, biceps/triceps a na koniec dajesz łydkę i brzuch. * w zestawie [...]

plus magnezowy 2tabletki ale rozpuszczane osobno w dwoch szklankach.. wypij druga szklanke po 5min od wypicia peirwszej.... inna sprawa....kreatynka ;) 5gramow po przed treningiem 5 po i bez kitu (przynajmniej na mnie i na wielu innych znajomych) dziala bardzo dobrze...tzn wiesz nie masz takiej jazdy jak po fecie ale b.dobrze sie mozna uczyc....

Zależy od tego z jakim źródłem składników odżywczych masz problemy trawienne. Należy dobrać posiłek tak, żeby je wyeliminować. Optymalnie będzie dać przed jak i po źródło węglowodanów złożonych i białko zwierzęce (mięso, ryba). Odżywka białkowa może również być, ale to nie znaczy, żeby rezygnować z posiłku po powrocie do domu.

[...] czynna gruźlica (z wyjątkiem sytuacji wymienionych we wskazaniach), jaskra z zamykającym się i szerokim kątem przesączania, zaburzenia psychiczne. W terminie 8 tyg. przed szczepieniami ochronnymi, 2 tyg. po szczepieniach. Do względnych przeciwwskazań należą choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, ostra i przewlekła [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teraz Cido co 5 dni 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa Po cyklu chce Zyłke :P 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace od metki przed tesciem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Byłem zawsze chudy ale po metce sie troche zmieniło :) Brzucho troszke przyszło a tak zawsze do [...]