[...] to jeszcze ok, ale jak wykonujesz przysiady raz w tygodniu na średnich ćwiczeniach to kupowanie butów ciężarowych trochę mija się z celem. Siłaczem nie jestem lecz stoję przed zakupem jakiś butów na siłownię i szczerze nie wiem na co się zdecydować gdyż w wielu artykułach buty do biegania są odradzane. Bo obuwie do treningu na siłowni nie [...]
[...] Nad Kulszowo-goleniowymi pracowałem już kiedyś bo na początku miałem problem z odrywającymi się piętami(od zawsze było u mnie słabo z siadami), biodra rozciągam dokładnie przed każdym treningiem, a zwłaszcza przed tym w którym są siady. Jak zaczynam ruch z biodra i pochylam się do przodu tak jak kazał trener to własnie występuje buttwink i [...]
Cześć. Czy ma znaczenie na masie (lub w ogóle) czy cardio wykona się przed lub po treningu siłowym? Korzystam 10 minut z rowerka przed ćwiczeniami i to dobrze rozgrzewa ciało, kilka skłonów i można ćwiczyć.
[...] dni treningowe), bcaa(tylko po dużym wysilku, ponieważ mam dobrą regeneracje i rzadko miewam zakwasy, jednak po każdym treningu jestem zmeczony lub zlany potem), spalacz(przed każdym treningiem) Dieta : wyeliminowałem niezdrowe przekaski, slodzone napoje i staram sie jeść mniej niz trzeba, produkty głownie te z polecanych na redukcje na [...]
Dzisiaj po przebudzeniu się zważyłem i wyszło mi 96kg. Potem zmierzyłem sobie pas centymetrem krawieckim i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF?
Dzisiaj po przebudzeniu się zważyłem i wyszło mi 96kg. Potem zmierzyłem sobie pas centymetrem krawieckim i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF? Patrzyłbym [...]
[...] a wraz z krwią jak wiemy płyną wartości odżywcze. Preparaty te stosujemy najczęściej w przypadku bólu stawów, mięśni, kości. Niektórzy stosują również maści rozgrzewające przed treningiem, by w pełni przygotować ciało do wysiłku fizycznego. Mogą one ponadto rozluźnić w pewnym stopniu mięsnie i mają zastosowanie w przypadku chorób reumatycznych [...]
pucha ma 500 gram pomarańczka nawet lepsza niż grej, jeszcze cytrynkę wypróbuję. Ja dawkuję 10 gram przed aero, 10 gram po, 10 gram przed SW i 10 gram po. jak nie mam SW to 20 gram dziennie rozłożone przed i po aero. I póki co to BCAA jest bezkonkurencyjne:)
[...] czesciach klatki. Sam doktor na zywo mowil ze małe i nie wierzyl w obraz USG a juz po "otwarciu" jednak zgodził sie z tą wielkością. Jeżeli ktoś chce dobrze wypaść przed doktorem to dla informacji doktor ma poglady prawicowe i bardzo łatwo na ten temat z nim się rozmawia, zawsze lepiej może podejść do pacjenta. Po sobie wiem ze skupiał [...]
[...] masażu? masować lżej czy co? Sam napisałeś 30lipca miałeś zabieg pamiętaj ze mimo wszystko miałeś pocięte nerwy i wcycinqna tkankę...niektórzy myśle ze na drugi dzień bd jak przed zabiegiem niestety...Dajcie sobie trochę czasu u mnie po 3msc po zabiegu jak gdzieś mocniej zachaczylem o sutek myślałem ze zes*** się z bólu... Nic nie masowałem nic [...]
Za tydzień w środę ściągam szwy, wtedy wstawię zdjęcia przed i po, sam jestem ciekaw bo jeszcze nie widziałem klatki po zabiegu. Co do zabiegu to przez ponad godzinę wstrzykiwał w klatkę znieczulenia, dalej spalanie oraz wycinanie tłuszczu(po wycięciu mięsa z obu piersi zaczęła lecieć krew, nie wiem czy każdy tak miał w trakcie zabiegu), na końcu [...]
[...] nie chciałbym sam prowadzić - czułem się taki nieogarnięty, jakbyś obudził się po mocnym melanżu w środku nocy, ale samego bólu nie czułem. Z drugiej strony tego samego dnia przede mną zabieg miał inny chłopak - on wszedł o 10:00, ja o 12:00 zaraz po nim, z sali wyszedłem o 14:00 i on jeszcze był w placówce bo czuł się słabo, ja pojechałem do [...]
[...] postanowiłem zostawić już wydęty bebzun , brak apetytu i chęci na wymioty po każdym węglowym posiłku i zająć się lekkim łatwym i przyjemnym jedzeniem jaki daje low carb ... przed chwilą obróciłem 150gr twarogu 25 gr orzechów i 10 gr lnianego , czuje się jak zwykle dobrze , i o niebo lepiej niż po posiłku ryż + twaróg i troche oliwy ale do [...]
przepraszam, ale nie zczaiłem tego posta :) chciałbym wiedzieć jakie węgle, ile ich i w jakim czasie po treningu. Wrzuciłbym banana bezpośrednio po razem z WPC, a po ok. godzinie już samo mięsko, przed samym snem, albo w jego trakcie znowu WPC (na razie typowo nocnego białka nie mam - przed snem i od razu po przebudzeniu walę WPC).
[...] należy jak najszybciej wsiąść insulinę. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz należy zacząć od 4iu. Po każdym następnym PWO, dodajemy o jedną IU, aż dojdziemy do 10iu. Niżej przedstawiam dietę i suplementacje. Dieta 5minut po iniekcji, należy zapodać właściwą ilość dextrosy* po 15minutach 80g WPI z WODĄ! Po godzinę należy spożyć swój PPWO [...]
Ja obecnie przed snem 1 caps metylowanego magnezu i 1caps cynku z NOW'a i czuc ,ze jestem bardziej wypoczety po nocy mimo ze nawet krucej teraz spie. pzdr.
[...] i nie spodziewać sie cudów. wole wsadzić kase w coś innego. za 60 zł można kupić cp i mieć super efekty a po ZMA totalna lipa, nic nie poczuje. Tak samo zakaz stosowania przed 21 rokiem to chwyt marketingowy który ma wyrażać siłe suplementu której oczywiście nie ma. od małego bierze sie multiwitaminy gdzie jest magnez cynk i b6 i jakoś nic [...]
biore apteczne zma od 2 miesięcy i nic nie czuje, a jak nie widziałeś takiej wypowiedzi" NIE przed którymś tam rokiem życia" to czytaj dokładniej. Jeśli to ci coś pomaga to może konkretnie powiesz w czym. Może jakieś super wyniki po braniu ZMA?
Biorę zincas (nie forte) - 2 tabl. po 5,5mg przed snem. Do tego mam cynk z witamin Supradynu, ale to śladowa ilość bo 0,5mg. No i wiadomo, trochę z jedzenia. Na pewno nie więcej niż 30mg razem wszystkiego. Zdarza się że budzę się w nocy z metalicznym posmakiem w ustach, obciąć dawkę, czy to normalne? Zmieniony przez - piknikWLCK w dniu 2008-02-22 [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
