przed po

a czemu po cyklu HCG dać nie można ? wiadomo, że lepiej jest przed odstawieniem testa napompować jaja %-) ale nie o to pytam ;) nie napisalem ze PO nie mozna, lecz ze razem clom+hcg bym nie polecal.

Dzień treningowy: Trening 18:30 1,5h - handballu + miedzy czasie trening 10x10 przysiad + wykroki 5x12 Zrzut Diety poniżej: Przed treningiem trochę białka i węglowodanów z owoców. Po treningu szamka jak na załączonym obrazku. Jeśli są błędy w diecie, to co mogę poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d659ef7f64b84813b7d4fb159358d294.png

HP po treningu???? Cos nowego slysze.... To tak wg mnie: DT: porcja HP - przed treningiem 5g mono - po treningu Sprawdz ile jest kreatyny w HP jezeli mniej niz 5g to roznice mozesz doadac rano w dt ale niekoniecznie. Twoj wybor;) DNT rano - 5g mono

chcesz moje? moje wkleisz przed, swoje dasz po bedzie si:) nikt sie nie skuma:D

chcesz moje? moje wkleisz przed, swoje dasz po bedzie si:) nikt sie nie skuma:D Haha ta %-) .. no nic szamka 2 posiłek makaron z wołem i warzywami :-d

mi na chorobie idzie lepiej niz przed;) w piatek wl 2x100. dzisiaj gdzie sie duzo gorzej czuje 3x100. powoli idzie do przodu ale do formy jeszcze daleko;) Daj mi te 3x100 %-) ja to po tej przerwie siły strasznie mało @@-)

[...] mi coś pewnego powiedzieć na temat skuteczności, bo stosuję tylko okazjonalnie (ćwiczę na ogół b. późno i muszę coś zeżreć) - nie powinno się jeść nic konkretnego na 4 godz przed snem: przy obecności węglowodanów i/lub kwasów tłuszczowych somatotropina i tak nie ruszy. Inne aminki z kolei obniżą reakcję na AOLa. Za to wspomaga się to chromem [...]

[...] jakas pasta za taka cene nie dziala tak jak na zdjeciu, chyba ze tak wyzera zeby ze az zmienily ksztalty ( co widac po dokladnym przyglądnieciu sie zdj. ) wybielanie zębów bez niszczenia szkliwa tylko u dentysty.. ale jak kupisz juz ta paste to zrob zdjecia przed i po az jestem ciekawa jak sie przemienia te zeby:) moze od razu tez prostuje hehe

[...] uważa, że bez Filipińczyka zarabia wystarczająco duże pieniądze i dopóki "Pacman" nie zapewni mu rekordowej wypłaty, organizacja ich pojedynku nie ma sensu. Sprzedaż transmisji PPV z najbliższej walki Mayweathera zapowiada się znakomicie i z pewnością zdecydowanie pobije dość przeciętny marcowy wynik Pacquiao. Rzecz jasna wpływ na [...]

[...] że jego inicjatywa jest słuszna. Również nie chcę, by inni zawodnicy oszukiwali kibiców i siebie, stosując niedozwolone środki. Zgodzę się na testy krwi do czternastu dni przed walką, jeżeli mój rywal również się im podda i jeśli nie będą to duże ilości krwi, lecz odrobina wymagana do przeprowadzenia wszystkich testów. Nie chcę, by komuś stała [...]

[...] mieć przewagi szybkości a precyzja i obrona są po stronie floyda. Otóż nie. Szybkość w boksie spala. Floyd nie da rady wybronić się swoją "nadzwyczajną" obroną, przed szybkością Mannego. Manny to fenomen i Floyd wie, że nie ma z nim większych, szans stąd te gierki i unikanie walki. Ciekawe co wymyśli tym razem, jakoś nie słyszałem [...]

kreatyna 5g rano na czczo 5g po treningu w dni nietreningowe rano i miedzy posilkami amino 2-3razy dziennie 30min przed posilkiem a gainer 1h po sniadaniu i po treningu ale bez diety ani rusz uloz diete efekty beda lepsze

sorry, nie sprecyzowalem. chodzi o osloniecie miesni przed katabolizmem, po treningu chce zapodac 30-60 min. aero. supli (bcaa, hmb, glutamina) nie mam i nie bede mial raczej (chocby sie bardzo przydaly, tutaj maly apel do ewentualnych sponsorów ) , moja wersja jest taka: wpc po treningu, carbo po aerobach. aero i ujemny bilans kcal maja powodowac [...]

[...] matołów (nie mówie o was) robi te fotomonraże to chyba po to,żeby mu zaszkodzic bo wielu bufonom nie podoba sie jego "gubernatorowanie" te fotomontaże popowstawały przed jego wyborami chyba jakoś,żeby wlasnie wciskac ludziom jaki to nie jest wrak człowieka,co z sobą zrobił i wogóle...nie wierzcie w te gówna,fotmontaż i post do wywalenia [...]

Po co drugi post? Pisalem Ci tam ze w posilku przed i po treningu brak bialka.

dt przed tr 5 po 5 nt rano 5 po południu 5 (obejdzie sie bez tej porcji, ale mozesz brac..)

[...] na barkach daj coś jeszcze na czworogłowe może HACK-Przysiady?? I tu wykroki (ćwicząc wykrokami wysiądziesz, lepiej zostawić je na dokatowanie) proponuje 2x 40. Dwugłowe: Martwy na prostych + żurawy (to tylko moja propozycja) no i łydy: wspięcia :) Dieta Które to posiłki przed i po treningowe? Dodaj na noc białko wolnowchłanialne (np. twaróg)

Ten jeszcze polece na mono a nastepny bedzie jakis stack a jak mysliscie brac przed i po treningu czy z rana i po. pzdr

Ninja - chyba przesadziłeś z tym doradzaniem. Autor - wejdź do działu trening i dieta dla początkujących. 5-6 posiłków dziennie w każdym pełnowartościowe białko przed treningiem węgle złożone, białko po treningu szybkie węgle i białko np.ryż biały + kurczak W każdym dziale znajdziesz odpowiedź na nurtujące Ciebie pytania.

bierz 2x dziennie po 5 g raz na czczo druga porcja po treningu lub przed a w nietreningowy w okolicy treningu