nj4
witam. zakupiłem olimp creatine mega caps 300 na cykl kreatynowy. co do dawkowania przeczytałem z 8 -9 tematów z szukajki i mam mętlik w głowie. każdy doradza inaczej. z tym że widziałem jedną wypowiedź że jak waga większa to dawki większe.
myślę nad czymś takim; DT 5g na czczo, 5g po treningu. DNT 5 gram na czczo , 5g w godziny takie jak trening.
wiem że branie wiekszych dawek nie zwiększa efektów ale pokierowałem się wagą. mój wiek 18.5 lat, staż 1 rok i 3 mies, waga 96 kg - nie jest to fat. co myślicie o takim rozłożeniu dawkowania ? czy może 10g DT, 5g DNT ? dzięki z góry
edit; zapomniałem dodać jest to mój 1 cykl z kreatyną
Zmieniony przez - nj4 w dniu 2008-11-11 19:28:41
myślę nad czymś takim; DT 5g na czczo, 5g po treningu. DNT 5 gram na czczo , 5g w godziny takie jak trening.
wiem że branie wiekszych dawek nie zwiększa efektów ale pokierowałem się wagą. mój wiek 18.5 lat, staż 1 rok i 3 mies, waga 96 kg - nie jest to fat. co myślicie o takim rozłożeniu dawkowania ? czy może 10g DT, 5g DNT ? dzięki z góry
edit; zapomniałem dodać jest to mój 1 cykl z kreatyną
Zmieniony przez - nj4 w dniu 2008-11-11 19:28:41
Krzysztof Piekarz
Leon_pro
Przypinke
