przed po

O ile dobrze się orientuję to tego typu turnieje wyłaniają późniejszych uczestników Total Elimination, a więc ostatniego sprawdzianu przed wejściem do GP K-1. Jeśli tak, to obsada tego turnieju jest kolejnym dowodem na to, że w tej organizacji dzieje się wiele niedobrego. Można to nazwać poważnym kryzysem. Spójrzmy kogo my tu mamy. Akebono? Żart. [...]

[...] porownania. oczywiscie zdaje sobie sprawde z tego, ze nie kazdy moze sobie pozwolić na taki luksusu jak 8h snu, jednak warto wtedy sobie nieoc pomoc i dostarczyc zwiazkow przed snem, ktory po pierwsze pozwola nam szybciej zasnac (GABA/maletonina), a po drugie pozwola gleboko spac (GABA, MAGNEZ). A w ciagu dnia miks adaptogenow zrobi juz swoje, [...]

Też słyszałem, że przed wybuchem w Czarnobylu był on tylko zwyczajnym chorowitym dzieckiem. Potem zaczął latać nagi po Syberii, przeciągać gumy na drabinkach i latać z młoteczkiem waląc w oponki

dt rano mono, przed treningiem ko, po treningu 4g mono dn rano mono, po poludniu ko

ondzik co do tego co masz jeść między obiadem a kolacją to po treningu najlepszy kurczak/ryba/inne mięso i do tego ryż + warzywa a przed treningiem może być podobnie. Co do białka to jeśli masz go mało w normalnym jedzeniu to możesz dawać po treningu i ewentualnie w ciągu dnia jak nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku.

Kup jeszcze raz Green Magnitude + NoXplode #Z rana - GM #Przed Treningiem - No Xplode #po treningu GM Ewentualnie po treningu możesz dorzucić coś typowo AFTER :) Anabolic Window(możliwe iż śladowe ilości kreatyny ale jest)(140zł)

Ok thx a czytałem w AD o tym iż branie proteiny przed i po treningu to lepszy sposób na regeneracje itp czy sp 80 moznaby było w ten sposób brac czy lepiej pzred treningiem a po treningu cos innego ? Z góry dzieki Pozdro

moja koncepcja kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu z carbo w dni nietreningowe 5g rano 5 przed snem bez carbo witaminki do głównego posiłku najlepiej do takiego w którym masz jakies warzywa owoce aminokwasy moga byc po treningu lub jako uzupelnienie diety w posiłkach gdzie masz mało białka pozdro

oczywiscie w dni treningowe - dawkujemy po każdym z wysiłków. W dni wolne ( w okresie redukcji) najlepiej odzywke białkową stosować np. zamiast drugiego posiłku oraz przed snem. (przyjmowanie odzywki po posiłkach nie jest zalecane)

[...] wyglad jaki inni maja przy robieniu masy- pelne okragle miesnie. Ale to nie ma nic wspolnego z prawdziwa rzezba w rozumieniu kulturystycznym. Aeroby stosuje sie albo rano przed posilkiem albo po treningu silowym. To zmusza organizm do spalania tluszczu. Co do basenu- nie wiem czy masz mozliwosc chodzic tam w takich porach. Poza tym czytalem [...]

to zgłos sie do działu odchodzanie albo treningi. tutaj oceniamy diety i dyskutujemy o ktoduktach ktore nalezy jesc. przed treningiem jemy ww/t/b pozyskane np z rozgotowanego ryzu/oleju mct/tunczyk, po treningu jemy szybkowchłanialne białka/ww z całym szeregiem aminokwasów i nie jemy tłuszczy. lub pijemy odrzyw białkowa + ryz rozgotowany.

i wtedy: BCAA przed i/lub po treningu po 5 - 10g w porcji. białko wg braków w diecie. a multiwitamine do sniadania lub głownego posilku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:40:26

[...] Nie ucz mnie organizacji ...Osoby przychodzące na treningi same chcą trenowac częściej, więc powinniście doceniać, że jest u nas taka możliwość ..i nie powstrzymujemy nikogo przed trenowaniem ile chce ...A muszę Ci powiedzieć , że jesli ktoś trenuje w grupie rok czy dwa to jest juz w grupie zawodniczej :) więc ... jesli akurat trafiło Ci się, że [...]

Kreatyna: faza nasycenia 1 tydz. 15g naczczo i 10g po treningu. Pozniej juz 10g naczczo i 5g po treningu. Bialko moim zdaniem przed snem. :) Pozdro. [ZELBER}

jak masz orgi hgh z novo nordisk to 3iu na pusty zoladek godzine przed wstaniem i po godzinie sniadanie i gh przez minimum 3-4miesiace Zmieniony przez - snara w dniu 2012-06-02 18:05:39

[...] nie wiem czy to nie psychika. Miałem testa bić 250 e5d ale chyba będzie 500 ew ( 2x250). Aha test Galenika Tak więc jak u Ciebie z libido po Alchemii? Robiłeś jakieś badania przed i w trakcje? Jakie działanie tej deci? I jak możesz to wrzuć fotkę fiolki. Pozdro Aha jeszcze jedno jesteś może z woj śląskiego? Może źródło będzie to samo. Zmieniony [...]

[...] już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna przestała działać. Co do transporterów, to zależy od pory zażywania - jeśli bezpośrednio po treningu, to nie potrzeba (możesz połączyć z carbo). Jeśli przed treningiem to proponuję z tauryną (1g do porcji kretyny). Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-17 08:00:06

hmm odstępy no wstaje w pn-pt o 7 szklanka mleka i jakieś kanapki z serem pozniej tak ok 15 obiad najczęsciej ryz+mięsko (kurczak,wołowinka) pozniej przed treningiem ok 17 0.5l mleka+2-3 jajka jogurt + 3 bananki taki koktajl no po treningu tak ok 20 kolacja to jakieś lekkie tuńczyk+owoc jakiś tylko wiesz jeden problem nie zawsze jem to co bym [...]

[...] wzorów. Co do dziennika.Wszystko ok,tylko po co właściwie robić sobie jakieś sztywne ramy ? Bierzesz zeszyt w kratkę i wypisujesz co chcesz. Ja w ten sposób przeanalizowałem,że nie mogę robić sobie drzemki przed sesją siadów. Znalazłem błąd w ustawieniu stóp przy MC. Zrozumiałem,że przez wąskie poręcze nie mogę robić drążka po dipsach itd.itd.

xp spoko możesz zapodawać rano/możesz także przed treningiem co wg. mnie jest też dobrym rozwiązaniem ale tylko wtedy gdy nie bierzesz żadnej kretki po treningu- odstęp jest jednak wskazany i warto by był dość długi/ więc polecam w treningowe xp jednak rano- pompa utrzyma sie i będzie odczuwalna podczas treningu więc nie masz się o co martwić w [...]