przed po

lepiej jednak zjeśc coś przed snem zwłaszcza że mteabolizm pobudzony jest po treningu niż nic nie jeść !

Trenujesz wieczorem? Może po treningu jesz za mało i organizm po prostu domaga się jedzenia. Oszam na 2,5h przed snem pakę ryżu z cyckami i zobacz jak będzie ;) Od siebie polecam również magnez.

hcg daj za około 3dni dni 1ampa 5000jm rozbij na 3 iniekcje e3d po trzech dniach od ostatniej iniekcji hcg clomid przez 14dni po 1 tabletce przed snem.

[...] stron temu jest gdzies tam rozpiska Mam do Ciebie jeszcze pytanie o suplementacje: mam zamiar zrobic cykl na stacku kreatynowym+mono mono w nietreningowe+ rano w treningowe, przed treningiem stack. Da rade tak? kiedy najlepiej bylo by zaczac ten cykl? wraz z zaczeciem FBW czy poczekac az zaczne operowac jakimis "normalnymi ciezarami (np. [...]

Śniadanie 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Nesquick 20g II Śniadanie 10.35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Orzechy włoskie 10g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400g Lunch 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 100g Ogórek 20g Przed Treningiem Ryż [...]

[...] i daj więcej warzyw Przed Treningiem Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Sałata zielona ze śmietaną 50g Oliwa orazw warzywa do poprzedniego posillku Po Treningu Ryż brązowy 100g Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Posilek ok ale bez oliwy Kolacja 20.00 Ser twarogowy chudy 100g Ok ŁĄCZNA [...]

[...] 10,00 szkoła koktajl białka serwatki to nie jest posiłek serek wiejski to również nie jest posiłek 13:szkoła jablko to jest owoc a nie posiłek 16,20 obiad i tu pyt przed treningiem czy po wyszukiwarka: posiłki okołotreningowe kasza gryczna bialko serwatki Kolacji nie jadam lub jakis owoc no i błąd... a co ma jeść Twój organizm w nocy? [...]

DT przed treningiem shotgun, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono i styka. zerknij na naszego stacka jeszcze: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html 45 porcji, przy 3 treningach w tyg, pol paczki na cykl pojdzie i drugie pol z kreatyna activlaba na kolejny cykl lub moze kolega sie podzieli z toba

Tomq napisal juz, karwasz twarz: DT przed treningiem shotgun, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono i styka. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-06-29 14:15:55

dobre bedzie takie polaczenie? po dodaniu scorcha? DT: 4kaps TCM na czczo plus 2 tabsy scorch scorch 2 tabsy przed treningiem nitro2 po treningu DNT: 4kaps TCM na czczo plus scorch nitro2 pora treningu plus scorch nie ma przeciwskazan brania w jednej porcji jabczknu i spalacza rano? moze wieksze dawki scorcha powinnem brac? prosze o opinie pozdro!!

Skłaniałbym się do aero po każdym treningu siłowym 20 min. Przed Aero BCAA.

Habiwin na jakich obciazeniach pracujesz? od kiedy cwiczysz systematycznie? po jakich spadkach? po koksie? co robiles przed ostatnia przerwa? SZCZEGOLY i KONKRETY. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-19 20:00:20

[...] początku, Rafał zaczął powoli podkręcać tempo od rundy trzeciej. Skuteczną akcją okazał się bezpośredni prawy na górę, na który Włoch nie mógł znaleźć recepty. Mistrz wyprzedzał rywala lewym prostym, wygrywał kolejne rundy, ale trzeba też przyznać, że tempo jak na kategorię półśrednią nie było najwyższe. Jackiewicz w dziewiątej rundzie [...]

[...] bez przygotowania na coś mocno trudnego, to dobrze. Trochę umiejętności nabierze i będzie w stanie zlać gościa. Z tym bezpieczny na ulicy to jak na Twój wiek trochę wyolbrzymione, ale łapię, o co Ci chodzi. Nie chcesz po prostu, żeby Cię mieli za słabeusza, żebyś się potrafił obronić przed gnojami kozaczącymi w szkole. To dobrze. Idź na kyoka.

Ja nie wspomne o moim znajomym ktory przed wakacjami wygladal jak patyk i wazyl przy ok 175cm gora 65KG, teraz tzn po wakacjach wazy 85KG, beirze na klate 98 (co tydzien mo idzie ok 1KG w gore) i mowi ze na samych odzywkach jedzie :) Cwiczy pol roku ! Strych zawalony pudelkami od suplementow ale jego budowa to taki napompowany mis a nie [...]

Zły rozkład grup (tył barku przed plecami i.t.p.), przeładowany program (po co jeszcze te pompki do klatki, albo unoszenie sztangi przy barkach), biceps niepotrzebnie zaczynasz od ćwiczenia izolowanego. Nie schodź poniżej 8-10 powtórzeń Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 15:51:22

Kupijesz wagę elektroniczną (około 40zł). Ważysz każdy z produktów jeszcze przed obróbką. Czyli surowy ryż, mięsko. Zapisujesz. Zapisuj sobie np na stronie potrenigu.pl. Po całym dniu będziesz dokładnie wiedział co i ile zjadłeś i jak wygląda Twój rozkład BTW.

[...] wypłukuje chociażby magnez,więc musisz magnez suplementować,co mam nadzieję,że i tak robisz:) Sam miałem ten problem właśnie po 2 cyklu na Saw. Oczywiście nie twierdzę,że to zła przed-treningówka. Ale za 2 razem,musiałem sypać już 3,4 miarki bo nie klepało, co daje dość sporą dawkę kofy. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2013-06-12 10:02:50

[...] „Auto miało słabą przyczepność i było trudne w prowadzeniu Miałem trudności z miękkimi oponami. Po porannym treningu nie tego oczekiwałem, jako że różnica między miękką a twardszą mieszanką opon była wtedy większa. Ponadto popełniłem błąd podczas hamowania przed zakrętem numer 12 i kosztowało mnie to trochę czasu.”

[...] serem lub szynka z indyka. Banan. Drugi i trzeci posilek (miedzy 10 a 11 i cos kolo 13) razem 225 g chleba zytniego z serem lub szynka czwarty posilek (15 lub 16, ostatni przed treningiem) 50 g ryzu, poledwica z indyka 100 g, drozdze 50 g, banan piaty posilek (ok 20, po treningu) cos podobnego jak czwarty szosty posilek (ok 23) tunczyk 130 g [...]