[...] Dos Santosem w 2007 r. W walkach w kategorii ciężkiej, sparingpartner Mirko „Cro Cop" Filipovicia Ajlin Ahmic poddał Andreasa Kraniotakesa przez dźwignię na łokieć tuż przed końcem drugiej rundy. Kraniotakes jest jednym z zawodników występujących w grze EA Sports MMA. Po rozpoczęciu kariery i niepokonany w 7 pojedynkach, niedawny zawodnik [...]
[...] rano. Myślałem, żeby biegać w poniedziałki, środy, piątki i soboty oraz żeby w tych samych dniach chodzić na siłownię, ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Mam także pytanie odnośnie rozciągania i rozgrzewki... Czy powinienem się rozciągać przed czy po ćwiczeniach i co z rozgrzewaniem się? Pozdrawiam i dziękuję za ewentualne odpowiedzi. :)
[...] (III cykl w życiu) - TREC 280g z tauryną i dekstrozę. Biorę w nietreningowe rano 6,5g + 20 g dekstrozy i wieczorem to samo tylko z 10 g dekstrozy, a w treningowe 30 min przed treningiem 6,5g + 20 g deks, i po treningu 6,5g + 15g deks. Prócz tego mam SP80 Olimpu (przeważnie biorę na noc 35 g codziennie i po treningu 30 g) kupuję jeszcze BCAA [...]
[...] i dodatkowo orzechy czy rodzynki. Do szkoły biorę 2 - 3 kanapki. Z czym najlepiej je robić? Czy brać coś dodatkowo? Na obiad jem to co upichci mamusia. Co z posiłkami przed, czy potreningowymi? Chodzi mi o coś na szybko, co wręcz nie wymaga przygotowania. Czy można sobie poradzić bez tego? I co z kolacją? Nigdy nie wiem, co zjeść [...]
[...] brązowy 25g + oliwa 20ml + 200g fileta 6. 30g-45 masła orzechowego + białko wpc 40g 1. Jak ogólnie oceniacie diete?/co by warto było zmienić? 2. Czy warto dawać białko po treningu? 3. Co moge dac przed snem zamiast białka i masła orzechowego? Oczywiście w większości posiłków będę dawał warzywa, a zamiast kuraka bede dawał rybki albo inne mięso
[...] jakościowym teraz chce zacząć na masę i jednoczesną redukcję tłuszczu. Co myślicie, gdy po przyjściu z siłowni zjem od razu 50g sparzonych warzyw z 100g ugotowanym filetem a przed spaniem jeszcze 100g ugotowanego fileta bez żadnych węglowodanów? Jeżeli to jest totalnym bez sensem to co możecie mi polecić gdy mam takie pory treningów. I jeszcze, [...]
[...] wszystkiego łącznie z mydłem siarkowym, mydłem antybakteryjnym, najróżniejszymi tonikami i kremami. Najbardziej skuteczny okazał się zwykły talk, czy zasypka na nadmierną potliwość lub podrażnienia! Po tygodniu używania możemy zauważyć efekty. Polecam stosować zasypkę na noc i przed siłownią. Mam nadzieję, że komuś pomogę tym postem. pozdrawiam
[...] Wstęp na ta imprezę będzie możliwy po okazaniu zaproszenia, które można otrzymać w następujący sposób: Możecie otrzymać zaproszenia w biurze prasowym, które znajdziecie przed wejściem do sali, gdzie odbywać się będzie impreza. Nie zapomnijcie dowodu tożsamości! Wstęp mają TYLKO osoby pełnoletnie. Niech każdy chętny wyśle mi na maila [...]
Po ponad 2 latach budowania masy czas na zezbe!!! myślałem nad SCORCH(140ZŁ)TREC-fat killer(69)zł,TREC-l-carnintine complex 60+30 tabs(39 zł)TREC-Fat transporter 90 tabs(49zł)...czy byście polecili coś innego czy to dobre zestawienie cena do 300-330zl WIEK: 18 (PRAWIE) TRENUJE: PRAWIE 3 LAT WAGA: 88 KG WZROST: 185 CM DIETA: JEST Redukcje chciał [...]
Witam. Sprawa wygląda tak, idzie redukcja na ogien poszedł stanazolol 25mg/ed i metandienon 10mg przed treingiem aerobowym pozostały jeszcze 3 tyygodnie. Zastanawiam sie nad wrzuceniem tamoxifenu teraz w dawce 20mg ed do samego konca cyklu i jeszcze tydzien po w celu odbloku. Pomysł ten dzieki e-litowi, który gdzies pisał, że na redukcji obnizenie [...]
[...] masę przez ostatnie 6/7 miesięcy (dwa cykle na kreatynie po 6/8 tygodni). Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie jem ziemniaków i tłustych [...]
[...] go ciągnąć. Zależy mi na czystej masie dlatego chciałbym uniknąć dużej retencji wody. Bardzo mi zależy na trzymaniu estradiolu w ryzach bo już mam go lekka podwyższony przed cyklem 60. Jakby ktoś pomógł mi rozpisać cykl kiedy wbić HCG, co warto mieć przy sobie a co brać zapobiegawczo by inne hormony niebwyj**alo byłbym wdzięczny. 1. WIEK: [...]
[...] sytuacje na dyskotece:bawicie sie w najlepsze nikogo nie zaczepiajac ani nie prowokujac-wtedy zawsze znajdzie sie przy was jakis k...s (ten akurat chcial chyba sie popisac przed panna) co to nie on i was spycha prowokujaco,gdy wku...ni sie pytacie o co mu chodzi on oczywiscie zgrywa hojraka -i wtedy bez zastanowienia w jego strone leca 4 celne [...]
[...] ale jesli sa to co moge z tym zrobic... nie uzywam zadnych usztywniaczy czy rekawiczek z usztywniaczami, czy to mogloby pomoc? Oczywiscie robie rozgrzewke nadgarstkow przed rozpoczeciem treningu A co do FBW wiec jest tak: 3 razy w tyg to samo: Klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 Grzbiet Sciaganie drazka za glowe na maszynie 4x12 Barki [...]
[...] Tyson spotka się również z młodymi bokserami czeczeńskimi. "Żelazny Mike" zakończył karierę w tym roku. Na zawodowym ringu stoczył 56 walk. Odniósł 50 zwycięstw, w tym 44 przed czasem. W 1986 roku był najmłodszym w historii mistrzem świata wagi ciężkiej. Był bohaterem wielu skandali na ringu i poza ringiem. W 1997 roku odgryzł część ucha [...]
[...] 2 tygodnie.Ale po 2 tygodniach przyszedl trening na ktorym ledwo przebieglem 10 minut(normalnie biegalem 20minut duze tempo), troche zle sie czulem.Myslalem ze cos zlego przed treningiem zjadlem albo cos.Nastepnego dnia znowu to samo i wtedy wiedzialem ze sie przetrenowalem.Odpoczelem miesiac i dzis byla dobra pogoda wiec chcialem sprawdzic [...]
[...] celem jest dobra sylwetka:) sniadanie: Ser bialy(chudy), platki owsiane z mlekiem( chudym), orzechy wloskie 2 sniadanie : kanapki z szynka np. z indyka + kefir 3posilek przedtreningowy - odzywka bialkowa + pieczywo ryzowe 4. bezposrednio po treningu banany lub carbo... 30 min pozniej kurczak + ryz + warzywa 5. tunczyk w sosie wlasnym 6. 1 [...]
