przed po

Najlepiej po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek a przed snem białeczko wypij.

[...] tyle aerobów jeśli cały test trwa około 1min 20 sekund? pomyśl logicznie ;-) polecam kupić/pożyczyć piłkę lekarską i zrobić pseudo test na boisku/sali, gdzie kolwiek, przed testem wynająć salę, najlepiej ustawić się z innymi ludźmi i przećwiczyć, mają być szybkie intensywne biegi, przeskoki, a nie ciągnące się wieczność aero. i niestety [...]

Ja łykam 5 tabsów BCAA na jakieś 10 minut przed areo i od razu po.

No bcaa mam razem z glutamina biorę 15g przed i 15g po sił. Sog już poleciał ;)

HMB to sciema zero działania BCAA przed i po treningu napewno pomoże

kup sobie Bcaa Xtra i tak jak kolega wyżej , przed i po treningu :)

ja bym dał tak: dni treningowe: z rana cp; 9 g przed tren cp 9g po tren: mono 5g dni nie treningowe: same mono z rana 5 gram/ewentualnie jeszcze cp w okolicach godz treningu ale nie koniecznie.

[...] Wszystkiego po 4 serie, 0 odpoczynków, wszystko jednym ciągiem. Powtórzenia przestałem zapisywać i liczyć bo fajnie i dynamicznie szło. Wydaje mi się, że mieściłem się w przedziale 8-15. Ciężar koguci, powodem była piekielna intensywność treningu. Był split, FBW, dół/góra. Teraz jakiś czas bez konkretnego planu. Na tyle już znam swój [...]

DT:rano na czczo XP, przed TR No Shotgun DNT: XP na czczo (po ok 3 tyg zwiekszyłem dawkowanie XP na czczo oraz w porze treningu) Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-05-16 16:06:38

nie dzialal bo zle brales, to oczywiste i proste. Jak xpand to tylko przed i po treningu, zadne naczczo i bawienie sie w polowki porcji.

Moglby ktos potwierdzic to ze jak XP to tylko przed i po treningu?

[...] z tego co czytalem po internecie to spina bifida to rozszczepienie kregosłupa, podobno powstaje w czasie ciązy, tak wiec mam pytanie skoro dzwigam juz ponad 8 lat to czy moze mi to jakos zaszkodzic? bol juz prawie calkowicie minal moze odczuwam lekkie mrowienie w tym miejscu ale moze to byc tez takie z obawy przed powrotem bolu co sadzicie?

Wklej swoją dietę w dziale odżywianie. Dieta białkowa nie jest na masę. Rozciągaj się po treningu, nie przed nim. Pompki rób różnego rodzaju, np. z nogami na tapczanie, myślę że będzie trudniej. Rób negatywne ruchy w każdym ćwiczeniu. Poczytaj jak się wykonuje przysiady, nie sądzę byś był taki wytrwały i poprawnie wykonał na raz 50 przysiadów. [...]

z blue topami jest roznie i ja z nich zrezygnowalem,ale jak chcesz to bierz... robilbym 2-3inj ed, naczczo,po treningu i przed snem

Setki dobrze że nie tysiące kalorii haha i wiem co pisze, gdzie ty widzisz te kcl co ??? zaleje się wodą po jabłczanie serio ?? a mi się wydaje że zabezpieczenie mięśnie przed katabolizmem ;P redukcje zrobić można nawet jak będziesz jadł ptasie mleczko zamiast obiadu najważniejsze żeby spalić więcej kcl jak dostarczysz taki tam sekret ;) [...]

A ile mam kupić tej ostrowi? Czy kg wystarczy? Planuje brać to białko tylko w dni treningowe czyli 3-4 razy w tygodniu. Właśnie jak brac to białko przed czy po treningu?

johimbina wlasnie pomaga m.in wyprowadzać wodę, a o retencji wody po bcaa to pierwsze słyszę. Mogę się zgodzić z odstawieniem kreatyny 2 tyg przed, ale nie aminokwasów ktore działają antykatabolicznie... popuri jak byś taką diurezę przeprowadził? Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2017-08-13 21:18:06

znaczy sie ja bym zrobił te badania przed i po cyklu z Nora 6on i 4ad podobnie.

szoho jak masz lipomastie itp to sie nie zastanawiaj! za*** to przed sterydami (prohormonami, jakkolwiek u name it) ... duza szansa ze bedzie duza poprawa juz po 14 dniach i nie bedzie jojo... kup 1 op i wez przez 14 dni, piramidalnie Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-25 12:46:51

po 2 dniach powiem tyle - wzrost libido spory, lepszy sen (biore przed snem). za tydzien bedzie wiadomo jak z estrogenami i poziomem wody na klatce i w okolicach