przed po

[...] 30tab,cabaser 20tab i hcg na razie 10 tys jednostek. 1-6 125mg e4d test cypio 6-12 250mg e4d test cypio Hcg 2x500j e3d Może być tak? Prolaktyne i estro zbadam po 2 tygodniach i podam wyniki tutaj. Startuje od następnego tygodnia. Mysle czy nie zrobić jeszcze testa całkowitego przed cyklem bo wczesniej badalem ale tylko wolny. Co myślicie?

Ogólnie prolke przed cyklem miałem już ponad normę. Wrzucę 0.5mg cabaseru bo nie będę dzielił tego na 4 części. A resztę zrobię jak mówisz i po 2 tyg znowu badanie czy szybciej? Dzięki!

A dlaczego nie brać TCM przed snem jakieś zaburzenia snu po tym są??

[...] treningu - Banan 360 g B - 4, T - 1, WW - 78 22:30 Ser twarogowy chudy 80 g Oliwa z oliwek 30 g B - 16, T - 30, WW - 3 Tak to wygląda, Zapotrzebowanie itp się zgadza ;) Ale powiedzcie mi, czy mając treningi MT we wtorki i czwartki o godzinie 19:00 - 20:30, czy mam jeść przed treningiem posiłek z 19:30 ? Czy w te dwa dni darować je ? Pozdrawiam

[...] dużo cwiczyłem pływałem i jakos to wyglada, ale zebieram sie znowu ostro za cwiczenia a jestem w tym samym wieku co Ty :) a wady,mimo,ze lekkiej dostałem bo głupi byłem, przed kompem siedziałem przygarbiony po kilkanascie godzin dziennie plus szkolne łąwki :D. Tak, jak to ktoś mądry napisał na tym forum, najpierw dobrze rozciagnac kazda [...]

nie wiem po co do jajecznicy ten profii mass, jak można zjeść np z 4 jajek i pieczywo dodać, ta połowa jogurtu totalnie zbędna, rozumiem że boisz się katabolizmu w nocy i niby ta połowa jogurtu ma Cię zabezpieczyć przed Tym ?

Wszystko ok tylko dawki gluty zwiekszyl bym do 15g i dawal rano i na noc i bcaa bral tylko w dni treningowe okolo treningowo przed treningiem 8g i po treningu 8g pozdr!

[...] razowe 100gr (zostawić czy wawalic?) -jajecznica z 3 jaj -5g oliwy obiad -100g kaszy albo ryżu -150g cycków -250g warzyw TRENING posiłek potreningowy (ok.30min po) -30g białka -200ml mleka 0,5% -50g płatków owsianych (węgle złożone) kolacja -100g wieprzowiny albo cycków kolacja II (przed snem) -100g bialego sera - 5g oliwy

[...] mleka 0,5% -50g płatków owsianych (węgle złożone) wywal te owsiane,bialko daj na wodzie kolacja -100g wieprzowiny albo cycków a tutaj dodaj jakias kasze/ryz kolacja II (przed snem) -100g bialego sera - 5g oliwy wiecej oliwy daj i jak wazysz 80kg to chyba rroche malo fatu i biala Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-14 20:17:40

[...] to za mało. Co byś mógł poradzić? Rzeczywiście białka jest na wyrost, warzyw praktycznie nie ma, owoców również. Czyli np. w jednym posiłku (drugi lunch, akurat wypada przed treningiem) obciąć trochę "kury", wywalić kaszę i mogę zamienić je dodatkowymi warzywami (papryka, ogórek zielony) i owocami (jabłko?)? Kolacja - uboga (mało odżywcza) [...]

[...] to za mało. Co byś mógł poradzić? Rzeczywiście białka jest na wyrost, warzyw praktycznie nie ma, owoców również. Czyli np. w jednym posiłku (drugi lunch, akurat wypada przed treningiem) obciąć trochę "kury", wywalić kaszę i mogę zamienić je dodatkowymi warzywami (papryka, ogórek zielony) i owocami (jabłko?)? Kolacja - uboga (mało odżywcza) [...]

[...] z bialkiem 2 ryz/kasza piersc z kurczaka/wołowina 3 jak wyzej 4. Ser najczesciej ser wiejski zjadam dziennie ok 0,5 kg 5. jak w punkcie 2 6. ser lub tunczyk jajka bialko przed snem Do tego podjadam regularnie gainera Nie wyliczam tego dokladnie jem poprostu duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygodniu Plecy + [...]

rano: glutamina (+CM3) przed treningiem:5 BCAA po treningu: glutamina (+vitargo+CM3) + 4 BCAA na noc: glutamina Nietreningowy: Rano: Glutamina + CM3 Popołudniu: CM3 Na Noc: Glutamina Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-12 11:28:43

[...] był też sportowy. Nie wyobrażam sobie, by reprezentacji Polski koszykarzy zabrakło w finałach w 2007 roku. Ta impreza ma być przetarciem dla polskich koszykarzy, by występ przed własną publicznością wypadł jak najlepiej". Organizację finałów mistrzostw Europy koszykarzy w 2007 roku FIBA- Europe powierzyła Hiszpanii, a koszykarek - [...]

przed treningiem nie jadles wegli? masz powod. prawdopodobnie przestalo Ci byc zle po bicepsie, bo zaczales robic mniejsze partie ciala. wiec albo przemeczenie albo niedobor skladnikow. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-29 04:02:39

Dzisiaj zjadłem przed siłką, wypiłem jakies witaminy rozpuszczalne w wodzie i trening był bardzo dobry tyle ze odpusciłem nogi. Mysle ze jeden trening bez nog mnie nie zbawi ( szczegolnie ze robie FBW ), a za to wroci chec po dobrym treningu i od nastepnego juz jade normalnie z przysiadami. Moze miałem wtedy słabszy dzien ... ps; warto zrobic [...]

to tak jakbyś pytał czy warto zjeść obiad przed treningiem GAINER To zamiennik posiłku jeżeli nie możesz zjeść, lub ma podbijać KCAL Skąd mamy wiedzieć czy warto go połączyć z kreatyna???????????????????? Sam musisz sobie na to pytanie odpowiedzieć, jeżeli masz braki w diecie to tak jeżeli nie to po co ?

To ma zastępować posiłek? Przecież gainer nie może być substytutem posiłku. No chyba, że się mylę, to zwracam honor :P. Ale ja raczej wolał bym dodawać go do posiłku po treningowego (jeżeli bym miał braki w diecie), albo przed snem.

jak w końcu jest z tym HCG? bo gość który to ma twierdzi że HCG może być przechowywane 2 tyg poza lodówką jeśli jest zamknięte. i drugie pytanie czy muszę zacząć brać HCG po ostatnim strzale enana czy może 2 tyg przed końcem cyklu? a trzecie pytanie czy nie ma jakiegoś środka poza HCG który jest w przystępnej cenie i działa podobnie?

rozmiesza mnie ten paniczny strach przed odzywkami wsród niewtajemniczonych autorze - pzedewszystkim trenuj, wszelkie info na temat treningów znajdziesz w dziale "trening dla początkujących" i ew. "trening w domowych warunkach" po drugie jedz - zapraszam do działu odżywianie. I nie nastawiaj się na idealną sylwetkę po [...]