przed po

Niestety, nie byłabym w stanie spełnić żadnego z Twoich zaleceń Zwłaszcza co do snu przed 24 Niech żyją cyborgi i mutanty A po treningu śpię jak dziecko --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= [...]

[...] spełnić owe zalecenia - jeśli ktoś załatwiłby mi kilka osoob do odwalenia za mnie roboty i tira pełnego środkoow nasennych to why not %) poza tym ja czy po treningu czy przed, czy rano czy w nocy i tak nie śpię %) vive les cyborges!! %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź [...]

hehehe a jednak! wlasnie sie zdziwilem jak dostalem maila z oficjalnym potwierdzeniem walki mysle ze tito moze cos tam gadac, ze postara sie rozwalic vitora w stojce tyle ze z chuckiem mu nie wyszlo i nie sadze zeby trzymal sie takiej taktyki. choc moze tak mowic ponadto uwazam, ze bedzie chcial zastosowac g'n'p jak robil to randy , tyle ze [...]

glutamina jak dla mnie na jesien-zima niezastopionym lekiem 3-5g przed snem z witamią C wiadomo po co i dlaczego

jesli chcesz brac te 3 to proponuje Cp rano ,nitro przed crevo po

[...] przez godzinę ( lub troche mniej) barki tak, aby znalazly sie w nim wyciskania sztangi za glową, unoszenia sztangielki lub sztangi wzdluz tulowia, unoszenia sztangielek przed sobą, unoszenia bokiem i unoszenia w opadzie. Aby sie nie zakatowywac, mozesz do barkow dolozyc dwa cwiczenia na lydki i poniedzialek masz z glowy. Pamietaj tylko w [...]

no to raczej nie unas a jak już to grubo przed 18 tką ( niewiem ile masz lat klolego nieche mni sie teraz w twoim profilu grzebać):P,jak starzy potentaci to ci fundną,wycieczkę do jakiejś europejskiej kliniki..swoją drogą znalazłem w necie sormeline od chinczyków ..ciekawe 3 to wał..wzropstu mam tyle co ty..owsze w poruwnaniu , do wałujewa to [...]

nom gainer najlepszy wybór chyba z 2-3x100gr, + wpc kończych robote ,ładujesz 100+gr gaina+coś tam zależnie od czasu, po tr. gain+wpc, przed kimonem wpc+coś, np mleko. ehh -a no i trening rajt czyli z 1/3cia tego co teraz. a do tego wszystkiego jakieś pieroły ala magnez,potas,witaminki,-zma Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-29 15:19:29

raczej zastapie wpc po treningu piersia z kurczaka lub/ jajkami a bialko przed snem tunczykiem, chcem odpoczac przez wakacje od supli

[...] to wyrobic sobie troszke klaty i podrosnac. Czy ten typ cwiczen 5 razy w tygodniu nie wplynie negatywnie na wzrost? Diety nie bedzie jako takiej , bede zyl tak jak dotychczas , a jedynie co sie zmieni - wiecej bialka min w mleku. Dwa razy zwis na drazku po treningu i przed snem jak wyzej pisalem. Jest szansa ze podrosne prowadzac taki tryb zycia?

Chodzi o to że przed treningami w klubie, sparowałem na zasadach boksu z kolegami co trenowali MMA i 2 z nich walczyło na zawodach, a ja byłem świeży że tak powiem, i o dziwo podczas walk z nimi 3 minutowychx2 nie dostałem żadnego ciosu w twarz a jedynie jakieś obtarcia, większość ciosów pruło powietrze. A po treningach w klubie to nie było walki [...]

No tak ale jak on pisze że bedzie ostro to inna aprawa niż 2 pivka... Ja bym odstawił kretke ze 2 sni przed i 2 po piciu i brał nadal ale to moja opcja. Najlepiej jakbyś wypił mozliwie najmniej ale wkońcu sylwester jest tylko 1 w roku pozdr

minerały + witaminki przed i woda po, jesli o mnie chodzi to pije izotoniki następnego dnia i jakoś leci

...a jak nie to możesz zrobic jak napisalem -rano cp. przed tren. i w jego porze shock a po treningu i ew. jeszcze wieczorem KA/ten cykl to taki juz dobrze wypasiony jesli chodzi o dawki, jesli chcesz wersję uboższą to pewnie jeden stak i KA/

weglowodany jak najbardziej po treningu, to przyspiesza regeneracja, przed treningiem (ok 30min)mozesz wziac carbosnack, choc na dluzsza mete wychodzi drogo.

b/t/w zgadza Ci sie z bilansem kalorycznym ? W sniadaniu zamien platki kuku na owsiane moim zdaniem za duzo jogurtu zamien to na inne zródło bialka po treningu zamiast pierogów ryż +mięsko przed snem twaróg

[...] 0,5% rodzynki 40g słonecznik 20g dwa jajka dwie kromki chleba razowego Drugie śniadanie: oliwa z oliwek, 2 łyżeczki pęczak/kasza/ryż 120 g schabowy/pierś 100g ananas, jabłko przed treningiem 5 wafli ryżowych/banan TRENING po treningu 3 wafle/banan gainer next one: tuńczyk 100g 3 kromy chleba razowego podwieczorek; jajecznica/jajka gotowane - 4 [...]

[...] 100g ryżu • 150g piersi kurczaka • sałatka warzywna • 15 g oliwy z oliwek To daje nam 39 g białka, 18 g tłuszczów, 85 g węglowodanów, w sumie 658 kalorii. Posiłek czwarty - przed treningiem • 100 g ryżu • 150 g piersi kurczaka • sałatka warzywna • 15 g orzechów ziemnych To daje nam 47 g białka, 10 g tłuszczów, 90 g węglowodanów, w sumie 710 [...]

wszystko wazymy przed obrobka!!nie zmienai to swojej wartosci odzywczej po obrobce!!

[...] ciezar co tydzien piszesz ze ciezko ci dojsc do 12 powtorzen, rob rozne zakresy, od 12 do 6, wazne zebys dochodzil do zalamania w ostatniej serii jakiegos cwiczenia w przedziale od 12 do 6 duzo bialka z miesa, jaj i twarogu, najwazniejsze zeby bylo go duzo w sniadaniu, posilku potreningowym i przed snem, nie wolno tez z nim przesadzic, tak [...]