przed po

w zime jezdzi sie najlepiej ale to tylko juz dla hardcorowcow nie znajacych granic rozumiem ze aminki i bcaa po a reszte przed rowerkiem? a co z regeneracja? myslisz ze podolam? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-03-16 07:23:50

w jakim sensie chcesz go wzmocnić, jeżeli spodziewasz sie cięzkiego treningu to już czyms z "innej baczki";bcaa, leucyna.

1 Śniadanie Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 400g / za tluste Płatki owsiane 120g / daj rodzynki lub inny owoc / tran lub podobne 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g Chleb razowy 150g (jak z szynką na to) 1 Obiad Ryż biały 110g jakis kurczak zalezy co mama upichci :P Oliwa z oliwek 10g + sałatka surówka jakaś Przed terningiem Makaron 110g Ser twarogowy [...]

dt: nitrobolon porcja naczczo aminy przed treningiem 1g na 10kg wagi ciala nitrobolon po treningu porcja 15 minut pozniej aminokwasy tez 1g na 10kg wagi dnt: nitrobolon naczczo nitrobolon w godzinach treningu w dniu treningowym

Tłuszcze spowalniają znacznie metabolizm,dodawaj je do każdego posiłku poza przed i po treningowym najlepiej te zdrowe i na zimno:-)

Tłuszcze spowalniają znacznie metabolizm,dodawaj je do każdego posiłku poza przed i po treningowym najlepiej te zdrowe i na zimno:-) To mit już dawno obalony ;)

jak wyżej, możesz spróbować podrzucić po łyżce octu jabłkowego przed posiłkami :-)

[...] . Chodzi mi glownie o smak białka z woda to jest priorytet . mysle jeszcze o tym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html chociaz najlepiej na mnie przed treningowo dzialałał horse power , zawsze mialem po nim mrowienia :D a co do spalacza , jak brałem to zawsze na masie zeby troche fatu wypalic , cos pokroju thermo [...]

[...] .To juz nie te czasu w moim zyciu ze dla siłki zrobie wszystko . Ale wiem z doswiadczenia z poprostu jakos chetniej sie na ta silownie chodzi jak ma sie jakies tam tabletki , taki dziwny efekt placebo . i wracajac do tematu jeszcze co byscie polecali za stack przed treningowy , super na mnie działał horse power mialem takie mrowienia po nim

z glutamina chyba jest najwicej watpliwosci :D polecam 2-5 g przed treningiem i podobna ilosc na noc jesli starcza pieniedzy to jeszcze po treningu w dzien bez treningu dawke nocna oraz jedna w ciagu dnia

słupsk tydzien wczesniej przed MP a sląska tydzien po MP

przed treningiem włączył bym węgle złożone na stałe a po treningu teraz to lepiej wygląda niż jak miałeś białko

CLA mozna brać bez przerwy ponieważ jest ona wykorzystywana na bieżco i dawkami skutecznymi są od 3 do 6 gram dziennie najlepiej po posiłkach lub przed treningiem aerobowym nalezy pamiętać ze tylko skoniugowany kwas linolinowy działa natomiast inne formy moga pobudzac kopmórki nowotworowe dlatego uwaznie czytajcie etykiety CLA przy zakupie tego [...]

male pytanko do biospeca jak jest z tym przyjmowaniem cla skoro na opakowaniu cla firmy now pisze zeby brac okolo 1 godziny przed jedzeniem a ty radzisz brac po jedzeniu a to dosc duza roznica

bajbus odpuść sobie pomaganie innym póki co. bcaa 1g na 10kg masy przed i po, na kreatynę za wcześnie

[...] odbloku trening prawie na maxa ale podczas odbloku już taki zmeczony sie czuje już nie ta moc nie to samo co na bombiedlatego chciałbym tydzień odpocząć od siłowni tym bardziej że teraz majówka jest i siłka na 3 dni zamknięta i po tej tygodniowej przerwie zrobić cykl na Noo Bosterze No Xplode albo Nox Pump Doriana w dawce tylko przed treningiem.

piszą że g**** ty że cukierki i tak się nie dasz przekonać komplet badań przed cyklem na cyklu powtórka i po cyklu będziesz wiedział co się dzieje jak dla mnie nie warto wywalać kasę na badania ryzykować bloka łykać nie wiadomo co lecz widze ty zdecydowałeś-zdrowia

No to w takim razie cheaty są bez sensu jak mimo tego po nich waga jest niższa o te 1-1,5kg niż przed.

[...] ActivLab BCAA Xtra - 72zł http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ////// napisane jest przy bcaa, że dawkowanie 10g przed treningiem i 10g po, wiem, że bcaa można jeść około treningowo, więc jakbym rozpuścił w wodzie 20g i popijał przez cały trening to była by to jakaś negatywna różnica? - [...]

Przed treningiem przeprowadź porządną rozgrzewkę i po treningu spokojnie wstań i potem porozciągaj się