przed po

nikt Ci nie zabroni pić gainera przed snem tylko powiedz po co to będziesz robił ? i odpowiedz sobie na [pytanie czy osiągniesz swój cel robiąc tak...?

nazwisk nie znam ale o ile pamiętam to 1. 155 kg waga zawodnika 77kg 2.165 kg waga zawodnika 97kg 3.170 kg waga zawodnika 104 kg mam nadzieje że się nie pomyliłem po zawodach na przed ostatniej fotce podopieczny Jerzego Furmanka poza konkursem wycisnął 180 kg 5 razy.

kawa przed 1/2 h i po aerobach tez moze byc, podtrzymuje spalanie tluszczu

wystarczy Ci 1 puszka xpanda bierz tylko przed trenem, a kreatynę po 4 cap rano

po treningu zero tłuszczy ale przed trochę dam ;) . soga masz

co wy sracie w gacie z tym tłuszczem przed i po treningu ? tłuszcz jest potrzebny!

a prezesie vitargon czy carbo do przed-treningweg gajnera , i co po białko z ?

ja brał bym tak dt przed treningiem xp po cp dnt rano xp w godz treningu cp, pozdro

Ja chce to mono połaczyc z CreaShot z Activlab .W treningowe rano mono przed treningiem CreaShot po treningu mono.W nietreningowe rano mono popołudniu CreaShot .

Jesli mozna to nazwac dieta ... 1 sniadanie 4:45 4 kawalki chleba ze schabem lub szynka z pierski kurczaka 250ml jogurtu naturalnego 2 sniadanie 7:45 posilek kupowany w pracy 3 bulki + 3 jajka +3 plasterki szynki z piersi/indyka Miedzy posilkowy 9:30 jablko 3 Obiad 11:15 posilek kupowany w pracy Ryz, ziemniaki lub makaron + mieso wszelkiego [...]

a nawet olimp vita-min multiple sport 1 kaps (chela-vit) - po śniadaniu 1 kaps (chela-min) - przed snem 40zł - jak dobrze poszukasz to starczy Ci na 2 opakowania, czyli 2 miesiące suplementacji witaminami-minerałami ;)

HMB - Nie Brać! Krete - 5g obojetnie kiedy i 5g po treningu. albo 5g dziennie obojetnie kiedy jezeli chcesz ja miec w stalej suplementacji, a nie cyklicznej. AAKG - Przed treningiem tak jak zaleca producent, w miare uodparniania sie na dzialanie zwiekszac stopnia dawke ja zaczynałem od 4 kapsów konczac na 10. Co do samej suplementacji jak na redu [...]

mialam podobny problem po rozgrzewce na skakance ( skacze codziennie) kostka nie wytrzymala i bolalo :( musialam na pare dni przestac, smarowalam jakas mascia i kupilam sciagacz... pomoglo :D no i tereaz przed "rozgrzewka" pamietam zeby dobrze rozgrzac kostki i kolana

Jaka objetosc biegu (w skali tygodnia)? Jaka nawierzchnia? Rozciagasz sie po biegu? Rozgrzewasz przed?

CM3 DT rano 4, po treningu 4, DNT rano 4 Nitro daj z 5 kapsow 30min przed silownia

Hej, napisz jaki trening prowadzisz,co chcesz osiągnąc i jaki masz typ budowy ciała wtedy bedzie na pewno łatwiej precyzyjnie to sformułować :) ja osobiście wcinam bialko i gainerka, białeczko przed snem i do sniadanka a gainer bezpośrednio po treningach i jest oki, pozdrawiam.

Przed sniadaniem oraz po treningu Pzdr.

uzasadnij swoja teze ze nie wykozysta go w pelni biorąc przed i po treningu? tylko nie pisz mi tutaj o 8 godzinnych odstepach pomiędzy dawkami kreatyny bo to akurat moznasobie miedzy książki włozyc

Po treningu biore 5 capsow tcm wiec cell pump tylko rano, tylko wlasnie naczczo czy przed treningiem :P

nic nie wspomniales wczesniej ze walisz jeszcze samo tcm to zmienia postać żeczy o 180 stopni cp przed treningiem samo tcm jak wolisz,po treninu albo z rana