przed po

[...] polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek, i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie to spoko jutro jade po treca dzisiaj akurat serka nie miałem to dałem kurczaka ze 100g ale czy to takie dobre na 1-2h przed snem?

to co mam podzielic te 5 kapsułek? i naprzykład rano 2 po treningu 2 i przed snem 1????????????

Nie zmienia bo po ugotowaniu te 200g to woda, bo przecież w niej gotujesz. Ważysz i liczysz składniki odżywcze przed obróbką termiczną

[...] 5-10g, sa rozne szkoly brania jak napewno wiesz ale ja preferuje 5 g z rana i 5 g po treningu(tutaj mozesz dodac carbo teraz olimp ma nowe instant) Zamiast hmb lepiej kup bcaa i bierz przed treningiem ok.1g na 10kg masy ciala(mozesz mniej nie musisz sie trzymac surowo tej zasady) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja pier...ę, faktycznie powinien być przy każdym kompie przewodzik w który każdy przed wejściem na forum będzie dmuchał a MOD pijaków nie wpuszczałby za żadne skarby! No bo co ja mam poradzić, że mi się po pijaku włącza "literat"? przepraszam w wątku "alkohol" i tu tesh

[...] siedzac 20-15-10 --------------------------------- Wyciskanie stojac 15-12-10 Wznosy bokiem 15-12-10-15 Wznosy w opadzie 15-12-10-15 Wnosy sztangi trzymanej szeroko przed siebie 15-12-10 Brzuch Wznosy nog na drazku 15-12-10 Opad ze sztangielka/talerzem na boki 15-12-10 Spiecia z obciazeniem 15-12-10 [...]

Spożywając regularnie kofeinę oraz suplementy przed treningowe (które również zawierają stymulanty) zablokowałeś receptory, dzięki czemu nie odczuwasz pobudzenia choćby po kawie. Zrób przerwę od wszelkich 'dopalaczy' przynajmniej 2 miesięczną.

po 1ćw prosiłem w A podciągane 3s bez wiosla nie ma wyciskania płasko, jest poziomo dla ścisłości na barku daj wycisk z przed klaty 2s mc 3s, bez wiosla na biceps daj młotki na trica dałbym wycisk wąski Wypełnij ankiete.

Dawkowanie: DT Assault przed treningiem 10g GM po treningu DNT 10g GM rano Z podwieszonego zestawu zamiast Big Bang dalem Assault z MP moze byc.?

[...] nalezaloby zmienic/poprawic. Ogolnie nie oplaca sie poprawiac tego co jest, wypadaloby napisac od nowa Posilki rozloz tak, abys mogl dostarczyc bialko (ew. z tluszczem) przed snem. Jezeli juz musisz kasze manna to daj ja wczesniej, nie o 20. Pamietaj o tym, aby kazdy posilek byl pelnowartosciowy. Dodaj zdrowe tluszcze (np. oliwe z oliwek). [...]

Jak chcesz obciac koszty a przy tym zrobic mase i miec pobudzenie na treningu plus pompe to zastosuj: Mono plus XP energized Mono na czczo i po treningu a Xp przed treningiem A reszte kasy sobie mozesz na bialko dodatkowe przeznaczyc i mysle ze bedzie to optymalne polaczenie dla ciebie

[...] innych stacków ,w innym przypadku żadne z tego odkrycie.Nie myśl, że im więcej tym lepiej, popatrz na składy przeanalizuj poszczególne składniki, poczytaj co jak działa i dobierz sobie zestaw ,a nie wymyślasz na siłę. Moja propozycja jest taka połącz to w jeden sposób mono rano, przed treningiem xp po treningu cp. Innej opcji nie ma. pozdro

Czyli nie masz się czym podeprzeć jak nie masz badań z przed. Bij po 8-10iu przez następne 2-3 tyg i powtórz badania będziesz miał jasne wszystko.

Któreś badanie albo hgh albo igf trzeba odwirować jakoś max pół h po pobraniu inaczej lipa z badania ,tak mi kiedyś babka tłumaczyła w labie Bez badania przed to o kant dupy roztluc te badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-08-10 15:34:22

Moje zdanie jest takie, że kreatyne powinno brać się tylko w dni treningowe przed i po wysiłku.

Kurde a zawsze myslalem ze zaraz po treningu trzeba przede wszystkim uzupelnic glikogen weglowodanami (wyjatek diety nisko ww) e-cpun - a jaka bedzie roznica jak wezme np 30min przed treningiem porcje wpc zamiast aminokwasow? Czy to cos zmieni? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-22 14:53:33

storm rano, pump tech zawsze przed treningami a hp po treningach.

czyli lepiej juz nawet zamiast tych 6 kaps hmb dziennie, jesc glutamine? bo dlugi czas jadlem hmb ale zawsze z czyms jakas kratyna + inne suplementy i ogolnie efekt zawsze byl dobry ale ciezko bylo mi rozgraniczyc co jak dziala, czyli lepiej juz w miejsce tych hmb jesc glutamine? rano po tren i przed snem?

pij po treningu aerobowym a przed treniniem dbaj o węgle złozone

wrzuć jakaś fotkę po cyklu i przed