przed po

Jak tylko ladujesz przed i po treningu i starasz sie jesc tylko bialko to w praktyce wychodzi ze jesz zapewne wiecej bialka i one sie marnuje , za malo wegli i malo tluszczy lepiej se ulozyc diete i starac dojsc do wyliczonego kcal zalezy co tam robisz czy mase czy redukcje

Cp weź przed i po treningu a mono rano Cp 10g na jedną porcje czyli dziennie 10g A gainera tyle ile Ci w diecie brakuje

[...] powtórzenia Super Yoke - 500kg Siders = 9.32 Z = 9.53 Derek = 9.59 Pfister = 13.75 Muramets = 15.31 Benni = 15.91 Misha = 18.25 Pekanov = 21.75 Hatfield 24.42 Klasyfikacja po drugim dniu zmagań przed ostatnią konkurencją Savickas = 41.5 Poundstone = 38 Muramets 29.5 Misha = 29 Benni = 28 Pfister 27 Pekanov = 26 Siders = 24 Hatfield 20.5

Moim zdaniem lepiej byłoby zacząć dajmy od 120g białka za tydzień 130, tydzień następny 140 itd.. Kojarzy mi się tak samo jak z kretą, weźmiesz mocniejszą na samym początku, czyli zaczynasz od dupy strony. Ale nie mam na czym tego zbić bo w szkole musze mieć taki posiłek bo nie pojem. Rano nie ma z czego zbić białka. Przed treningiem musi być. Po [...]

[...] razem brales 1 strzal co 4 dni a wazyles mniej niz teraz to gdy teraz walisz ta sama dawke to nie ma prawa cie tak samo ruszyc(zakladajac ze jestes o te 10-15 KG ciezszy niz przed pierwszym cyklem). W takich momentach albo zmienia sie srodek(lub tescia na inny ester...z tym ze jak zaczales od susty to troche lipa), albo czyscisz sobie receptory [...]

j.w Sam obecnie jadę na mesomorphie i jest niezła kosa na treningu. Nie ma opcji żeby to nie pobudziło, nawet jak jesteś max zmęczony. Whiteflood również bardzo dobry buzer przedtreningowy no i nie zawiera krety. Po pierwszych porcjach whitefloda dziwnie się czułem (mroczki przed oczami), później oczywiście przeszło, pompa konkret. Zmieniony [...]

a co polecacie na przytycie? Chciałbym nabrać trochę masy, trenuje 2 razy w tygodniu muay thay, miedzy treningami jakies pompki podciaganie, ale musze to wszystko usystematyzować. Staram się jeśc dużo o stałych porach dużo bananów, produktów mlecznych, ryżu ryb. Polecacie jakąś odżywke podczas treningu po lub przed oraz w dni w których nie ćwicze?

Na przytycie polecam: chipsy + cola przed i po treningu, dodatkowo 3x w tygodniu wizyty w mac'donaldzie. Powinno pomóc, pozdro.

Witam,potrzebuje czegos dobrego przed treningiem zebym czul sie pobudzony do aktywnego ostrego treningu .W poprzednim cyklu mialem EXTREME NAPALM i......poczatek ok jedna miarka po chwili mrowienie na policzkach i na dloni ale z czasem wpieprzalem nawet cala miarke i 3/4 drugiej i nic nie czulem wrrr .Wiec moje pytanko do was macie [...]

nie sugeruj sie tym tak strasznie-pij jakies pól godziny przed treningiem, a cell po siłowni.

[...] tygodniach na tesciu to trzeba odblok, ale jak nie trzeba to w sumie moglbym zrobic ten mostek i dalej poleciec, z ta deka tesciem i winem, a moze zamiast deki meta? @wnc1964 zebym wiedzial ze bedzie mnie tak zalewalo na cyklu to zrobilbym redu przed cyklem, ale człowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - K1.dzialo w dniu 2019-08-22 10:08:37

dieta?? co mi sie nawinie na reke to wpier**** a zawsze po treningu przed spaniem talerz kaszy chyba z 200 g i juz nie moge chodzic wiec siup do lozka i w kimono wale! TCAP najlepsze jest!

nitrobolon stosujesz przed treningiem, kreatyne po i z rana, kratyny trzeba jesc 10gr w dt, 5gr w dnt. w porcji nitrobolonu masz pare gram kreatyny wiec zeby zrobic caly cykl musial bys miec go duzo co jest kosztowne chyba ze to nie problem. co do diety musisz miec dodatni bilans kalorycny, spozywac przynajmniej 1,5gr bialka na kg masy ciala i [...]

Jedz 2-1,5h przed silka. Za wczesnie idziesz na trening po posilku

[...] i tam sporo sie dowiedzialem od nauczyciela, sa tez filmik etc. wiec problemu ze zlym wykonywaniem cwiczen raczej nie bedzie. Na silownie na pewno sie zapisze, jednak przed chcialem troche pocwiczyc w domu i przyzwyczaic organizm do regularnego treningu na troche wiekszy ciezarach niz baniaki z woda xD @JauCh, raczej nie bede dokupywalem [...]

Jestem po pierwszym treningu na tej przedtreningówce i powiem tak. Na etykecie brak informacji o czasie zażywania. - Ile min przed treningem itd. Pobudzenie - Nic nie czułem. Zmęczenia nie czuje wcale takze plus. Smak BDB Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 21.09.2017 19:47:23

Ja bym brał 1,5 h po jedzeniu conajmniej i 15 min przed treningiem :)

to marchewke jedz albo pij codziennie kubusia i sie opalaj!! a po opalaniu zapodaj jakies odpowiednie kosmetyki do utrzymania opalenizny a i zapomnialbym przed kapiela sloneczna tez specjalne kosmetyki chyba wiesz....

jadlem kiedys beta karoten i*****a to dalo tez takze szukam jakiejs alternatywy - samoopalacz jakis dobry co by sie nie zmywal po 2dniach... i nie robil plam, a te tabletki przypadkiem znalazlem edit - a taki do smarowania przed solarka http://a.gery.pl/show_item.php?item=105861825 ? Zmieniony przez - colloseum w dniu 2006-05-27 19:50:34

Ok dzięki, na razie odpuszczę sobie branie BCAA i glutaminę. Zaobserwuję jak mi pójdzie bez tego. Odnośnie AAKG trec-a jak go brać? 4 kapsułki 30min przed treningiem? Witaminy, Omega i MZB to rozumiem, że po posiłkach w dawkach zalecanych przez producenta?