przed i

na czczo z tego wzgledu ze wstaje jakos pol godziny przed szkola a mam tak ze zaraz po tym jak sie obudze nie moge zjesc za duzo, dam rade upchnac np jakies platki lub mala kanapke dopiero po godzinie moge zjesc cos normalnie. Juz tak po prostu mam od zawsze. Ale jesli bede pil bialko po treningu razem z carbo to boje sie ze sie opcham tym i juz [...]

ja lecę 3 g GABY przed snem i powiem, że na razie różnie z tym snem ale wydaje mi się, że jak już zasnę to głębszy jest sen

W DT węgle+białko jako posiłek potreningowy(nie wiem o której masz trening). W DNT najlepiej zjeść węgle tak na ~1h przed snem z minimalną ilością B i T, tak ze 2-3h po wcześniejszym posiłku.

ja bym sawa przed Sw nie brał , spompuje Cie i będziesz wolny plus to ze serducho będzie po sawie nakręcone plus intensywny wysiłek i bedzie cie ciągneło na wymioty

[...] gotowanej na bulionie (jedna podwójna) + 100g brokułów gotowanych na parze + 2 łyżki oleju lnianego. Godzina 14:00 1 tab. Fat Transporter Godzina 14:30 III posiłek - przedtreningowy. 250 g wołowiny + ok. 250 g pieczonych ziemniaków w mundurkach (ok.4 szt) + 150 g surówki warzywnej + 1 kapsułka CLA. Godzina 17:00 Suplementacja [...]

Chodzi Ci o to, że przed siłownią nic nie jesz, czy że w ogóle nie masz diety? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-20 19:04:44

To jest post-workout, który zapewnia kompleksowe wsparcie antykataboliczne, a także anaboliczne po treningu. Przed treningiem, skoro nie masz czasu na śniadanie i od razu biegniesz na siłkę, proponuję carbo i bcaa.

http://img12.imageshack.us/img12/9621/mrf9.jpg Andrzej Kołodziejczyk na kilka dni przed starem w Opawie i Pucharze Polski, docelowa forma szykowana na MŚ w Marrakeszu , które odbędą się za 5tyg, a forma już taka 8-O

no wiem popieram ale to jedyny ratunke dla niego hcg znma kilku kolesi co po roku casu mieli zmniejszone tylko zeoni nawet clomy nie drali zrobili kuracje hcg plus oslnka przed gino i sa szczesliwi ze swoimi laskami ale najpierw endokrynolog nic na wlasna reke to powazna sprawa

Leć do apteki kup soli bocheńskiej ze 2 kilo wsyp do wanny i napuść gorącej wody ,nie znikną Ci całkowicie ale napewno będą mniejsze.Jutro przed biegiem dobrze sie ponaciagaj ok 40min możesz nawet przykleić w miejsca gdzie masz duże zakwasy plastry rozgrzewające które też możesz nabyć w aptece.Powodzenia

Przed kuracją pierwszą kreatyną i po jakie miałeś wymiary że tak z ciekawości?

Póki co rób to co doradzają koledzy wyżej. Postaraj się zdrowiej odżywiać i dać organizmowi więcej ruchu. Rower stacjonarny 30 min rano przed śniadaniem, w ciągu dnia jak najwięcej ruchu i będzie poprawa.

owoce na CKD- nie. to samo na ładowaniach. najlepiej aby wtedy nie przekraczały 50g fruktozy. w dzien ładowania przed treningiem mozesz zjesc ze 2 owoce, aby przygotować wątrobe na dostawe ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-04 08:25:58

najlepiej zwykły monohydrat np z sfd - stosujesz 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu dajesz jedną porcję 5g np rano bcaa 1g/kg masy -jeżeli ma być oszczędnie to jedna porcja przed treningiem

wstrzymaj się do 25 roku życia??? gościu ma 21 lat - zapewne okres dojrzewania mu się skończył i nie wydziela już tyle testosteronu co przed paroma laty.. hi-tec-a sobie odpuść się bardziej opłaca się Ultima-te chyba że jyuż masz w domu to bierz 1,5 - 2 gr dziennie. z tym lekarzem sportowym to ja miałem takie hasło nawet na białku... nie [...]

Dlatego mówię, że po takich wynikach, albo pytają wprost, albo robią bardziej szczegółowe badania... oczywiście jeśli są ku temu wskazania. Byłem świadkiem jak paru baranów nawet nie przyznało się przed operacją, że biorą bo "rodzice by się zdenerwowali". Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-07 12:15:56

[...] jak ktoś pisze że celem suplementacji jest masa pompa może maął redukcja to utwierdza mnie w przekonaniu że jednak mam racje, tak samo ta ankieta. NO-Shotgun i NaNO Vapor to przed treningowe buzery tlenku azotu a nie stacki kreatynowe. Jeśli Dawkował byś np. Shotgun'a tak jak powiedzmy Storma to byłoby to marnowanie towaru. Między innymi dlatego [...]

gaba/zma smialo mozna sprobowac jeszcze z arginina 3g po treningu i przed snem z innych zabawek wspomniane boostery gh-ktore jedynie delikatnie poprawiaja regeneracje. kwestia tez wypicia dobrego szejka po treningu. mozna eaa podsypywac do posilkow, jak ma sie kase mozna kombinowa

gainerem uzupełniasz diete - bierzesz kiedy musisz uzupełnic ww,biało 1xp to za mało - dokup drugiego mogłeś wcześniej pomyśleć nad takim zestawem: xpe (lepiej kopnie przed tr) i xp/xp new

[...] , jak robisz barki + biceps to rób od razu 4ćwiczenia na barki po 3-4 serie i 2 ćwiczenia na bicepsy i git Np barki możesz robić tak ; -Wyciskanie Sztangi,sztangielek z przed klatki lub wyciskanie sztangi za karku od czubka głowy 3-4s po 8-10 pow -Unoszenie sztangielek bokiem delikatnie zgięte łokcie ( na prostych rękach można kontuzje [...]