przed i

teoretycznie i b. ogolnie mozna powiedzieć że można tak brać, jednakże trudno powiedzieć cos dokladnie na tak niesprecyzowane pytanie. mono 5g 2 x dziennie. nitric oxide 6 kapsów przed treningiem a aminki nawet nie wiadomo jakie?

[...] pod tkanką tłuszczową mam twarde i czuć, że się ładnie rzeźbią. Niestety jest jeszcze trochę tłuszczu, zwłaszcza w dolnej części brzucha. Mam jeszcze półtora miesiąca ( przed wyjazdem na wczasy ), aby urzeźbić brzuch jak się tylko da. Zrzuciłem już 9 KG, ale mało z brzucha :) Moja waga to 70 kg przy wzroście 174, co jest wagą prawie [...]

[...] sobie wyobrazić zakładanie dźwigni i duszeń w parterze na ulicy ;) Niestety na klubach KM się nie znam, natomiast wiem, ze to typowo izraelski system samoobrony. Jeśli chcesz trenować sportowo MT, to idź do klubu. MT jest sportem pełnokontkatowym, więc raczej nie ma czegoś takiego jak "punktowanie", tylko dążenie do skończenia walki przed czasem.

bo chcialbym zobaczyc dzialanie stacka i porownac do mono, wiec noko mam przed treningiem a do tego chcialbym dorzucic jakiegos stacka

ile czasu przed treningiem wypijasz? i w jakiej ilosci wody? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-06 20:56:05

http://www.sfd.pl/Oxygen_micellar_casein-t823122.html - przeczytałem i w sumie nie wiem co o tym myśleć, wiem ze w smaku jest obrzydliwe, ale to mogę spokojnie znieść, jeśli skład nie będzie przekręcony, bo nie chce łykać węgli przed snem:| wiecie coś więcej o tym czy skład tego jest ok czy raczej wałki kręcą?

jezeli interesuje cie DT i DNT DT okolo treningowo, glownie przed treningiem 30min, i na treningu popijaj. W DNT 3 porcje po 5g do posilkow mozna dac, ale czy ma to sens? trudno powiedziec

Ja osobiście wolę nie komercyjnej muzy posłuchać.Kilka propozycji dam:Chillout,Uplifting Trance i Electro house.Ostatnio słucham starszych kawałków z przed kilku lat i teraz "Airbase"

każdy bierze jak mu wygodnie, dawka dzienna max 10g pół przed, pół po treningu całość po pół rano, pół po Mięśnie i tak muszą się nasycić substancją, a czy to będzie z mlekiem/wodą/WPC nie ma znaczenia większego

ilość błonnika możesz sprawdzić tutaj http://nutritiondata.self.com/ i wszystko liczysz dla produktów przed obróbką.

Witam - tez sie wladuje bo przegladalem temat i mam odwieczne watpliwosci. Johimbine lepiej dzielis na 2 dawki czy korzystniej jest wrzucac wszystko przed aktuwnoscia w 1 dawce?

[...] jedno takie miejsce inni zero i jeszcze inni maja ich duzo... Tluszcz glownie spalamy wykonujac aeroby... teoretycznie mozesz przyspieszyc spalanie miejscowe wykonujac tuz przed aerobami cwiczenia na dany rejon ciala z ktorego chcesz sie pozbyc tluszczyku...jak wiadomo tluszcz lepiej schodzi z rozgrzanych miejsc, wiec mozna dodac jakies pasy [...]

wiec tak : rozkładasz to na 5/6/7 posiłków ostatni posiłek jest bialkowy posiłki o najwiekszej liczbie wegli to sniadanie i posiłek po treningu (przed treningiem tez mozesz dac sporo ww ale złozonych) po treningu 0,5 wegli na kg - wegle proste mam nadzije ze troche wyjasnilem

Kreatyna jest na siłę???? Możesz ją stosować i na redukcji i na masie, skoro trzymasz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym to żadnych mięśni nie zbudujesz, na redukcji pomoże Ci ona ochronić mięśnie przed spalaniem bo ma one działanie antykataboliczne

Jeżeli jesteś szczupły to taka igła od biedy wystarczy. Niestety jeżeli zalega Ci warstwa smalcu to potrzebować będziesz dłuższej. Przed snem może faktycznie nieco podnieść Ci ciśnienie albo będziesz się ekscytował po iniekcji (widzę, że jesteś początkujący) i będa problemy z zaśnięciem.

glootamina 5 g rano i wieczorem, dodatkowo 10 g po treningu bcaa bierz przed treningiem - btw jakie masz? tabs czy płyn? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bcaa przed treningiem carbo po do tego witaminy i omega 3

Czyli jeżeli prowadzę zbilansowaną dietę, liczę kalorię i unikam cukrów itp. to nie muszę jakoś specjalnie jeść przed treningiem? Dzięki bardzo :D

Pokaż tę dietę ;-) Nie da się ocenieć jednego posiłków w kontekscie tego, czy jest przed treningiem, czy po i powiedzieć, czy to dobra dieta.

Zalezy co masz na myski ze nie musisz solidnie jesc przed treningiem liczy sie bilas dniowy -tygodniowy czyki jak do treningu bedziesz jadal kanapeczki z szynka i serem itp albo paczki a po treningu posilek zbilansowany to za duzo ci to nie pomoze