przed i

Witam.Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu oraz 3x na piłkę nożną. Ostatnio skończył mi się Vitalmax 1 (5kg) i chciałbym teraz kupić białko i kreatynę. Czy nie będzie komplikacji jeśli dodam do tego BCAA w płynie -przed i po treningu piłkarskim ? A..i od kilku dni mam dietę porządną ;p

stłuczenie mostka jaka profilaktyka i jak przebiega leczenie jakie leki zastosować czy można chodzić czy nie jak długo trwa leczenie czy można dżwigać i nosić torbe czy jest inna rada a może należy nosić jakieś bandaże lub inne zabezpieczenia przed bólem

[...] lędźwiowym zacząłem wykonywać trening "trójka mcgilla". Pytanie w jaki sposób mozna to połączyć z treningiem fbw 3x w tygodniu? Można to robic jako ewentualną rozgrzewke przed treningiem? Wykonuje serie 5x10 3x10s i 1x10s w poszczegolnych ćwiczeniach tak jak jest to przedstawione w tym filmiku: [...]

siemanko jak brac mass xll z kretka ?? czy takie rtozwiazanie bedze dobre ?? w dni cwiczace ;rano naczczo kretka +mass xxl 60 g, 1.5 godziny przed treningiem mass xxl 60 g, po treningu najpierw kretka 30 minud odczekac i gainer 60 g dni nieciiczace; rano natczczo kretka i mass xxl 70g w szkole 60 g w szkole siedze do 15 i po obiedze 60 g

I ŚNIADANIE 400 ml mleka 2 % 100 g płatków owsianych orzechy II ŚNIADANIE 300 g chleba razowego 100 g filet z kurczaka oliwa z oliwek III ŚNIADANIE gainer OBIAD 300 g ryby (panga)lub chude miso 30 g oliwy z oliwek surówka ryż/ makaron PO TRENINGU gainer PRZED SNEM Twaróg oliwa

Witam. Zaczynam kolejny cykl na kreatynie: Przed treningiem Kaizen xtreme stack Po treningu Storm Uniwersala Do tego białko, węgle witaminki itp. I tu moje pytanie- co dać zaraz po przebudzeniu- Storma, czy Green MAGnitude? Jak długo ciągnąć cykl, aby maksymalnie wykorzystać działanie kreatyny? 22 lata 88 kg 179 cm staz: 2 lata

czesc, w pierwszym tyg. czerwca skonczylem cykl na cell pumpie a teraz kupilem sobie shocka i zamierzam go brac jednynie przed treningiem, cwicze 3 razy w tyg, zamierzam tak pojechac do konca sierpnia a potem wskoczyc z powrotem na cell pump, powiedzcie czy wymagana bedzie przerwa po shocku czy od razu we wrzesniu wskakiwac na cella?

Wywiad z Dawidem Gelerem. Pyta Kacper Zastawniak. Suplementy przed treningiem. http://www.youtube.com/watch?v=-YrS7mOa6hg&feature=mfu_in_order&list=UL

Dzień dobry! Opiekuję się starszą, chorą osobą (86 lat), która notorycznie wyrywa sobie cewnik. Bez niego w ogóle nie jest w stanie się załatwić. Czy jest jakaś alternatywa? Czy można zabezpieczyć cewnik przed wyrwaniem? Proszę o odpowiedź.

[...] Chodziłem na siłkę pół roku, udało mi się przytyć 2 kg, teraz miałem przerwę 5 miesięcy i chcę ponownie wrócić. Chciałbym zacząć teraz ćwiczyć z kreatyną, czy od razu zaczynać cykl 2 miesięczny, czy na początek miesiąc na sucho? ektomorfik / 188cm/ 72 kg ps. co do kreatyny, codziennie 5 g , w dni treningowe 10 g (przed i po treningu) ?

Siemka, nie znalazłem podobnego tematu i chciałem zapytać jakie skutki ma długie siedzenie przed komputerem ???

Witam Otóż kupilem kreatyną mono pure i producent zaleca brac 2g dziennie nie przekraczając tej dawki dziennej . A wiemy dobrze ze powinno sie brac tak 2x5g, na czczo i przed treningiem albo po treningu,po 5g i nie wiem jak mam teraz ją stosować. Mysle ze branie dziennie 2g to nic nie da, czekam na wasze opinie

Witam; Nie wiedzialem za bardzo co wziasc na kolejny cykl, wiec kolega z bardzo duzym stazem treningowym i doswiadczeniem zaproponwal mi polaczenie Deca Stack (przed treningiem) + NOZ (po treningu), dni nietreningowe NOZ rano naczczo ponoc dziala super. Jednak sa to w sumie dwa suple przedtreningowe wiec chcialem zasiegnac opinii, co o tym [...]

Sorry ale nigdzie nie znalazłem takiego temaatu dotyczącego brania bcaa + tauryny .Czy wie ktoś jak stosować oba te suplementy w dni treningowe i nietreningowe . Jedni piszą ze bcaa bierze się przed treningiem , a drudzy ze po treningu . Z góry dzięki Pozdrawiam.

Mam cukrzyce II stopnia i obawiam się, ze już jestem chory na stopę cukrzycową. Proszę podać jak można się wyleczyć - porostu uratować stropię przed amputacją oraz jakie objawy towarzysza tej chorobie chorobie stopy cukrzycowej i jak ją leczyc> w tej chwili staram się pilnować diety , pobieram leki insulina, Bentogamma100 mg dziennie , Tihogamma [...]

Witam. Chciał bym wrócić do ćwiczeń na siłowni po półrocznej przerwie , przerwałem treningi ze względu na sprawy zdrowotne. Przed przerwą ćwiczyłem 3 miesiące , z czego jeden miesiąc była obwodówka (każda partia mięśni na jednym treningu). Chciałbym poprosić aby ktoś dobroduszny ułożył mi trening i ewentualną dietę (co jeść a czego nie można.)

tak jak w temacie? jedni pisza tak drudzy tak.. jest jakas wogule roznica? DT mono z rana na czczo 5g albo po treningu + 2tb tauryny treca CP 40m przed treningiem 9g + 1tb tauryny DNT CP po przebudzeniu 10g mono po poludniu 5g

sprzedam DUŻOOO supli za bardzo bardzo tanio ! tylko odbiór osobisty . supli ponad 10 a sprzedam za 50 zł ;] Zielona Góraa . pisać tu wyedytowane przez moderatora: proszę nie zamieszczać adresów email przed przedstawieniem szczegółów oferty Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-16 23:52:10

[...] pytanie. Mam ułożoną diete + trening ( siłowy, w dnt HIIT i basen ) i teraz, jezeli chcialbym rano biegac, aby nie lecialy mięśnie przyjąć 1g/10kg masy ciala BCAA. Moje pytanie brzmi czy w takim wypadku bcaa przyjmowac takze przed i po treningu? I czy na noc też się przyjmuje? Biorę 1 tydzien TSE po 1 kapsulce dziennie, od jutra zwiększe do 2.

Mam pytanko czy podczas robienia klatki ręce prostować do końca czy ruch kończyć gdy ręce nie są jeszcze w pelni wyprostowane? Bo widzialem ze zawodowi kulturyści kończą ruch tak z 10 cm przed wyprostem, czemu to słuzy? Pzdr