przed i

jeśli posiłek przedtreningowy jest tym głuwnym to bym nie dawał tam nic Posilkiem głównym jest lunch ok. 11:30, a trening późnym popołudniem. Ja bym dał całą dawke kreatyny okolotreningowo to samo bcaa dałbym przed wszytsko Czyli BCAA (6 kaps) + AAKG (1 kaps) + Magna Power (1 kaps) na raz? Bez odstępów? Zmieniony przez - ludwikc w dniu 5/6/2017 [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90 Dzięki za info :) czyli prostatą się przejmować dopiero po 40-stce? Jeśli chodzi o włosy to przed cyklem mogłem się szarpać za włosy z całych sił i ani jeden nie wypadł a teraz po dotknięciu włosów kilkanaście wypada. Naprawdę nie ma nić skutecznego na te włosy? :) [...]

[...] juz jest ponad 2% ja bym na twoim miejscu zacisnal zeby i jeszcze przebolal 3 tygonie na samym hCG 1500-2000iu eod. Troche sie to morfo polepszy. Jak dasz teraz soki to za chwile bedzie 55% i doopa. Druga sprawa kup nattokinase - wielu osobom pomaga w regulacji parametrow krwi. A ta prolka tak zawsze, czy moze bzykane bylo dzien przed badaniem?

[...] przez tren wtedy a tym razem mogla byc przez boldenon, nigdy nie biore nic na zabijanie prolki, teraz juz zarzucilem 1/4 tabletki cabasera i tak planuje co 2 tygodnie brac tym cyklu. Bzykania przed badaniami nie bylo, bylem w Polsce bez dziewczyny. Szczerze mowiac jestem juz 2 tygodnie na cypio i npp, co moglbym zrobic najlepiej w tej chwili?

[...] w nocy, poszedlem tego dnia do lekarza i mnie wysmial zeby brac takie tabletki szczegolnie na solarium gdy zastosowanie ich jest takie iz zmniejsza bariere ochronna skory przed pronieniowaniem ultrafioletowym. kolezanka w tym samym czasie wziela takze dwie tabletki tylko ze zaczynala od jednej i nie miala takich poparzen jak ja choc mowi ze [...]

Dzieki bardzo kolego.. mozecie ocenic taki plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa, triceps, brzuch Środa: Plecy, biceps, przedramię Piątek: Naramienne (barki), kaptury, brzuch Sobota: czworogłowe i dwugłowe ud, łydki Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-6powt. (progresja) - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie [...]

[...] + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) · 1 kubeczek chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu [...]

A co w tym dziwnego, że po 7 godzinach snu ważysz mniej? Ja nie jestem ektomorfikiem, nie mam żadnych problemów z przybraniem na wadze, a wieczorem zawsze ważę ok 1 kg więcej niż rano. Waż się tylko o stałej porze dnia (np. przed śniadaniem) i w ten sposób obserwuj przyrost masy.

Bedziesz mial na pewno wiecej pytan jesli niczego nie poczytasz. 1Chude miesa,jaja,ryby,,twarog.Z naturalnych produktow najszybciej trawione jest bialka jaja,pozniej miesa,a powoli,ale dobrym zrodlem bialka (szczegolnie na nic) jest twarog 2-http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html I znajdziesz tam inne przydatne rzeczy [...]

kup sobie twarog i zjedz pol kostki przed silka i pol na noc

Snara, wielki sog- o takie info mi chodziło. Jakby ktoś miał coś do dodania to pisać śmiało. Dalbys znac jak bijesz te gh- rano na czczo, przed snem? Czy moze po treningu? Najczesciej leci chinol jakis czy uderzasz raczej w apteke? Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-03-30 21:29:42

Ok, przed chwilą zrobiłem sobie trening i jest całkiem całkiem. Ale mam jeszcze parę pytań: 1. Jeśli klatka jest dla mnie priorytetowa, mogę jeszcze wepchnąć tam jakieś wyciskanie sztangiełek, czy sztanga wystarczy?? 2. Czy obciążenia powinny być większe niż w splicie? 3. Co do wiosłowania. Jak mam martwy ciąg, to robię wiosłowanie do klatki. A [...]

to weź sobie aero2/ white flood/ aakg. czy NO z kreatyną czy samą forma sam sobie odpowiedz co wolisz. I pamiętaj że na kolejny cykl z kreatyną musi byc przerwa conajmniej tak dluga jak trwal cykl Możesz wziać jakiegos staka przed treningowo do cp, możes wziac typowy booster xplode, noz IV, lub poj forma do cp, lub dokupic cp.

[...] pieczywie itp. W gainerach masz mieszaninę jednych i drugich, wprawdzie tych korzystniejszych jest więcej, ale i tak na Twoim miejuscu wyeliminowałabym tą odżywke z posiłku przed snem. Lepiej zjeść cos białkowego, ewentualnie bialkowego z węglowodanymi złozonymi, lub wypić samo białko, zamiast pić gainer, który lepszy efekt energetyczny dałby ci [...]

[...] koleżance się chyba coś pomyliło ;-) Mój pomysł na mięso mielone: podsmażasz mięso + cebula + papryka + pieczarki, potem faszerujesz tym przekrojoną na pół i wydrążoną cukinie, wychodzi taka zapiekanka. Wsadzasz to do pieca na jakieś 20 minut, 5 minut przed końcem kładziesz na to ser żółty, żeby się roztopił. Mi osobiście zaj**iście smakuje :-)

[...] 3,2% 200g lub bułka grahamka 120g + jajecznica z 3 jajek 180g 2 posiłek wymienny z pierwszym 1 lub 2 opcja 3. ryż biały 100g + mięsko 100g+ ogóreczek 4. posiłek przedtreningowy ryż biały 100 g+ mięsko 100 g 5 po treningu banany 20dag tu daj to WPC co masz 7. 40-60 minut po treningu ziemniaki gotowane+ mięsko 10dag 8. przed snem [...]

Zle polaczenie barkow z nogami :) Jak chcez laczyc te 2 partie to na barki musisz ogrczniczyc trening by nie byl zbyt meczacy :) Przy nogach musisz sie przylozyc i dac z siebie wszytsko :) albo i wiecej, ale przed ramie i tak bedziezsz musial usunac z tego treningu. Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-13 20:06:19

[...] rację ale mam zwichnięty jakiś mięsień w barku i mam pytanie jak zapobiegać takim sytuacją bo wczoraj rozgrzewkę zrobiłem i to lepszą niż zwykle dodatkowo dodałem aktywacje przed wyciskaniem hantli na płaskiej zrobiłem 3 serie rozgrzewkowe i w 3 seri głównej nagle tak jakby mi bark przeskoczył a nie przesadzałem bo robiłem 5 powtórzeń z zapasem [...]

[...] ale sam sobie jestem winien :-D http://www.youtube.com/watch?v=dWZY_9u8L9A&list=HL1391281133 Pomiaru BF aktualnego nie mam wrzucam poniżej ten z początku konkursu niestety z przed miesiąca :-( Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c969c467b74b80a2e99ba38240ad14.png Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-02-01 20:07:44 [...]

gumke pod kapslem przed wbiciem przetrzyj alk i cacy flak moze stac z gola fgumka ..