przed i

[...] co sie zastanawiac tylko walnij sobie cytruline solo, ewentualnie miks cytrulina z aakg w stosunku 2:1 i bedzie Pan zadowolony;-) u mnie obecnie leci solidna dawka cytruliny przed treningowo, jednak wiele osob poleca laczyc argi i cytruline bo dzialaja podobnie, jednak z nieco innym mechanizmem w naszym ciele stad dzialanie sie jak gdyby [...]

[...] Przetrenowanie? Mnie dopadlo jakis miesiac temu to byl sajgon... nie spalem do 3 przez okrez 2-3 tyg. Zwolnilem + dodalem wiecej witamin bialka. I teraz jest super :0 Zasypiam jak by mi ktos bajki przed snem czytal :0 ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Staram sie byc najlepszy..."

Przy redukcji tak zeby wychodzilo mniej wiecej 5g kreatyny / dzien, suplementacja stala. Lub wersja drozsza...2 porcje dziennie. Porcja naczczo i porcja przed treningiem. Obstawalbym przy tym 1, jesli chodzi o redukcje

Lepiej przed treningowy i po treningowy .

no to na razie masuje redukcji i aeroby zrobie za rok przed wakacjami a jakie wykonywac cwiczenia na siłowi na brzuch? bo robie brzuszki w pon sr piatek po treningu ale efekty sa słabe to chciałbym sie dowiedziec co robic zeby przynajmniej byl zarys miesniow z góry thx

mozesz mieszac, ale nie musisz jak Ci sie chce to laduj krete rano i po , a craze przed - tez bedzie ok

Miał ktoś do czynienia z kaskami które mają maski i rzekomo chronią twarz przed uderzeniami, nie miałem do czynienia z takim , więc pytam bardziej zorientowanych w tej materii, z góry dzięki za odp.

Jak najbardziej spoko. Nic to nie przeszkadza możesz i przed samym snem nie umrzesz xD

nie musisz brać przed snem wystarczy rano i po treningu a w NT tylko rano

powiedz od razu ze przed wakacjami chcesz sie troche podpompowac zeby panieny na ciebie lecialy na plazy stary ja ci nie pomoge,jestem przeciwny-poltora miecha i koks wes ty sie korwa ogarnij!!!!

[...] 2 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 149 Kasza jęczmienna wiejska 50g = Białko: 3 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 34 / Kalorie: 164 21:00 - będę zawsze starał się to jeść godzinę przed snem Dynia, pestki 15g = Białko: 3 / Tłuszcze: 5 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 62 Ser twarogowy półtłusty 100g = Białko: 19 / Tłuszcze: 5 / Węglowodany: 4 / Kalorie: 133 [...]

najpierw tric,potem bic z łydkami różnie to bywa ale i tak bym przed brzuchem robił

Moim zdaniem to nie ma zbytniej różnicy, czy najpierw robimy bica czy trica, ale przeważnie dominuje bic przed tricem, w moim obecnym również i nie narzekam, bo dobrze się robi.

No nic spróbuje dzisiaj jeszcze raz tak pocisnąć. Może wpływ miało to że dość sporo jem przed snem i nie rozpuszcza się wszystko szybko w żołądku. Pierw zjem suple, później kolacja %-)

kreatynę bierz tylko rano. Co do hmb jeżeli juz bardzo chcesz brać to rano, przed/ po treningu i na wieczór conajmniej po 1g na porcje.

DT rano 5g mono, przed treningiem 15g bcaa, wtrakcie treningu lub po eaa, po treningu porcja mono 5g i ze 100g mutanta DNT rano 5g mono

[...] kurczak, indyk, twarożek. Pewnie mam jakieś braki, bo nie byłbym w stanie zjeść tyle żeby dostarczyć 500 kalorii więcej niż potrzeba, dlatego właśnie chcę kupić białko. Nie wiem tylko czy można je stosować w bliskim odstępie czasu czyli np. czy mam wypić bcaa i od razu po tym białko czy odczekać np. 30 minut albo bcaa przed a białko po treningu ?

A jakby w dt walic z rana gm przed tren cm i po gm a w dnt gm i cm t? tak z ciekawosci sie pytam bo taki mialem obraz nim zadalem pytanie zacne plery davidooo.

[...] 1000 kalorii. Poza tym jeden organizm będzie miał problemy trawienne po zjedzeniu dużego posiłku, a inny nie będzie miał. Tak samo w przypadku problemów z zasypianiem, czy jakością snu. Zbyt wiele zmiennych i indywidualnych czynników jest za to odpowiedzialne. Bez wątpienia lepiej zjeść posiłek po treningu, niż go nie zjeść. Nawet tuż przed snem.

ja bym zrobil normalny cykl na mono+ba i dorzucil do tego boostera testa daa 3g dziennie przed snem. w twoim wieku mozna sie juz pobawic