przed i

[...] z tą witaminą, a nawet szok anafilaktyczny, ale prawdopodobnie reakcje te były spowodowane śladami zanieczyszczeń preparatów witaminowych B12, a nie oddziaływaniem witaminy. tyle z naukowego punktu widzenia a z praktycznego to wiem ze trojboisci przed startem robia sobie zastrzyki z b12 i bardzo to sobie chwala - mowia ze dostaja : powera!!!

hmb to antykatabolik i powinienes go przyjmowac w porach gdy jestes najbardziej narazony na katabolizm, np. rano na czczo, po treningu i przed snem.

chyba cos Ci sie pomylilo Tora- kofeina owszem ale nie na spalanie tluszczu- tutaj jest mowa o pobudzeniu przed treningiem. Poza tym co Ty piszesz ze tauryna przeszkadza w treningu aerobowym?? OD kiedy to? Dziala antykatabolicznie wiec chyba na odwrot- pomaga w tym treningu . Ale przeciez nikt tutaj z nas nie mowi o spalaniu tluszczu- kofeina+ [...]

[...] i nasilać bóle mieśniowe. Ale wszystko to dotyczy wysiłków wytrzymałosciowych, a nie siłowych. Tauryna, z punktu widzenia treningu siłowego lub szybkosciowego jest przede wszystkim korzystna przed treningiem. Tauryna (synergizm z kofeiną) skutecznie aktywuje reakcję skurczu mieśnia, nasilajac tempo rozpadu glikogenu a także działa [...]

Osobiscie planuje rano zaraz po przebudzeniu 13 gram 20-30 min przed treningiem 7-8 gram i zaraz po treningu razem z weglami 13 gram, jesli dieta dostarcza odpowienij ilosci bialka to moze tak byc Czy beda widoczne roznice w przyroscie masy przy takim zastapieniu typowych suplementow antykatabolicznych? masa z definicji przewaga procesow [...]

Dla mnie to nie byl zaden problem, bo mialem juz wczesniejsze doswiadczenia z dragami iv i im. Strach przed pierwszym strzalem iv czy im to normalka, potem to juz tylko prosta czynnosc. Z ta checia kolejnego strzalu soku to prawda, potem sie juz tylko liczy dni.

a ja perwszy strzał zrobiłem bez problemu szybko dlatego że wcześniej miesiąc przed cyklem trenowałem wbijanie i wyciąganie igły(bez soku rzecz jasna)

[...] nie miałem raczej -3 posilek- twaróg wiejski, tak wiecej tego -obiad - to zalezy od dnia ale zawsze bylo to cos pelnowartosciowego, ale nie zeby sie zapchac -nast. posilek jakas ryba - i przed snaem shake białkowego Posiłki tak co 3 godz, to wszystko zalezy od dnia jak ulozone wszystko, czesto zmienialem posilki na cos z podoba zaw. bialek itd.

I posilek: 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% jajecznica z 4 jaj II posilek: chleb razowy + filet z indyka (ok 100g) banan III posilek (przed treningowy): 100g ryzu + piers z kurczaka, 100g pomidor, cebulka IV posilek (po treningowy): 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka zielony ogorek banan V posilek: ser twarogowy chudy, 100g wafle [...]

Ja to bym uwierzyl jakbym zobaczyl fotki przed/po, trening i diete ale to znajac zycie kolejny inteligent ktory nie ma co robic.No co do tej diety to hm - Sam ukladales?

Połączenie bardzo dobre. Michę trzymaj i będzie ok. HCG może się przydać żeby łagodniej wejść w odblok. Załatw 5000iu i przybij pod koniec cyklu przed clomem.

pozostane przy kreatynce przed treningiem i proponowanym przez Ciebie gainerku, Dziekowa

węgle też musisz wrzucić bo jak nie dostarczysz energii to wiadomo że organizm pojedzie na mięśniach proponuję ci przed tym hiit'em walnąć bcaa i z 30g glukozy

rano: 5g kreatyny, 5x glutarol (naczczo) po treningu: 5x glutarol i 5g kreatyny & 4x bcaa przed snem: 2x bcaa, 5x glutarol, 50g bialka z woda (bez banana) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

chyba nie czas jeść 3 razy kurczaka ryżem, ewentualnie jak wywale tego gainera i "obiad" będzie jako posiłek przed treningiem to chyba za mało ww bedzie i nie da rady dojść do 3000 kalorii

no właśnie dlatego zanim się nie zaprezentuje w jakichś zawodach/turnieju BJJ lub go walka nie zweryfikuje to możemy się jedynie kierować jego walkami przed UFC gdzie słabo się prezentował w parterze.. a i jeszcze po 2 obaleniu Carwin go ładnie w gilotynke złapał, gong go uratował %-)

[...] , różnie ser , ryby albo bułka z serkiem wiejskim. -Obiad no to już to co mi podadzą schabowe, piersi , ryby ziemniaki to co u każdego w domu robi mama :) -Po obiedzie przed kolacją to bardzo różnie. -Wieczorem jakiś tuńczyk , makrela , sałatka z tuńczyka. Nie che żebyś cie mnie źle zrozumieli nie mam jakiegoś dużego brzucha i po prostu [...]

sprobuj brac przed treningiem i po treningu i zobacz czy takze bedziesz mial biegunke. pzdr.

zestaw płatki+mleko+3jajka(zapomniałem o nich dopisać w poprzednim poscie) szamam już od dawna tj. szamałem jeszcze przed cyklem z kretynka i było ok. Jutro spórbuje zrobić tak jak mówisz tzn. przełożyć pore dawkowania. Jeśli nic się nie zmieni to podejrzewam że jeśli nie kretka to wine może ponosić ostatni posiłek wieczorny tj. twaróg + 15 ml [...]

mozesz tez wziasc tak bardziej ekonomicznie i wydlużyc cykl biorac rano cm3 5g a przed treningiem CP porcje.:)