przed i

siema mam pytanie jakiś czas temu w gazecie MD zobaczyłem że kawa przed treningiem podnośi adrenaline i chce sie was zapytac czy moge wypić kawe przed treningiem żeby była troche lepsza pompa ?

Witam, wiem z wielu źródeł i tematów że najlepsze jest stosowanie kreatyny PO treningu. I tu mam pytanie czy lepszą opcją jest stosowanie kreatyny 30 min PRZED 5g i 5g PO czy też 10g PO? Dziękuję za wszystkie przydatne odpowiedzi, pozdrawiam.

Moją obecna przed treningowka jest mesomorph,wiem ze to straszna kosa gdyż czuje ten suplement konkretnie . Ale Lubie zmieniać suple i mam takie pytanie . Czy znajdę cos na rynku podobnego i za razem dobrego ? Meso 150 zm ale warto ,zawsze macie git wiedzę wiec liczne na Was. Pozdro

Jak powinien wyglądac trening karate kyokushin przed zawodami?

Wzrost-175cm Waga-73,5kg Wiek-18lat Obliczyłem, ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi: na białko-148g na węgle-120g na tłuszcze-117g Czy są to odpowiednie wartości do budowania masy mięsniowej, bo nie wiem czy układać juz diete, czy coś skorygować

Jestem na redukcji. Czy duże znaczenie będzie miało jeżeli aeroby (40min) będę robił PRZED treningiem silowym? nie ukrywam, ze po silowym poprostu juz nie chce mi sie biegać i załatwienie tego na początku jest dla mnie wygodniejsze.

siema ludzie ja do was z takim pytaniem chce zrobić przed klatom serie rozgrzewkowe "pompki na poreczach" lecz nie wiem ile ich wykonywać czy robi np 3 serie po 10 powt czy 3 razy opór?? za szybkie podpowiedzi z góry dziekuje i pozzdrawiam...

witam, troche głupia sprawa. za 30min mialem isc na siłke, i zamiast shocka wypilem storma. czy moge wziac teraz jeszcze shocka i isc spokojnie cwiczyc, a po treningu znow storma? prosze o pomoc, dziekuje :)

Czesc czy kazdy z was ma takie latające muszki w jasnym pomieszczeniu lub jak patrzy na błękitne niebo? Bo mam tak w sloneczne dni i ogolnie jestem strasznie przerwazliwiony na punkcie zdrowia i nw czy to obaw do niepokóju. Pozdro

Witam, tak jak w temacie kupie cm3 360 kapsów lub więcej, gainer i przed-treningówkę z 1.3. Tylko i wyłącznie odbiór osobisty w Łodzi. Żadnych przesyłek itp.

Siemanko ! Jutro mam zawody w mma, co byście radzili zjeść dosłownie godzinę przed walką ? a może macie jakieś sprawdzone żele lub szoty ? POZDRO !

Witam O 10:00 zaczynam trening tenisa. Trwa on od 2 do 3 godzin i zastanawiam sie co takiego musialabym zjesc, aby miec rano sile i energie. A i oczywiscie o ktorej godzinie musze zjesc ten posilek

Siema. Czy gdy zjem posiłek przed treningiem (ok. 1,5h) i pójdę się przespać, po całym dniu pier*** chce mi się spać, jedzenie strawi się tak jak powinno? Proszę o szybką odpowiedź bo chce się iść przespać, no chyba że... :P

Witam chciałem się poradzić co do wyboru przed treningówki. oto moje typy 1. BPI Pump-HD Ultimate Pre-Workout Powder 330g 2. BPI 1.M.R. Pre-Workout Powder 224g 3. Muscle Pharm 290g Assult proszę o wypowiedź osób które już to testowały.

Jak w temacie /\ czy zjesc ww przed treningiem czy nie alby szybciej zaczal spalac sie tluszcz?

Za dwa dni mam zawody z wyciskania na plaskiej lawce, jak to jest u was dwa dni przed zawodami moge jeszcze klate dotrenowac czy dac odpoczac.

Siemka.Możecie mi doradzić jakie suplementy kupić do boksu aby zabezpieczyć się przed katabolizmem.Treningi mam 5 razy w tygodniu i są bardzo wyczerpujące czasami jestem przetrenowany i nie dam rady nic robić.

witam ! jak powinna wyglądać porządna rozgrzewka przed próbą max na 1 pow ? rozgrzewka ogolna sztanga x 10-15 30% x 6 50% x 4 70% x 2 80% x 1 90% x 1 100% x 1 coś takiego wystarczy ? dzięki i pozdrawiam

Siema Jesli trening zaczynam o 8 rano to spalacz mam łyknąć od razu po przebudzeniu ( 7 rano ). wychodzi na to, że mam go wziąć chwilę przed śniadaniem. 1. Brać go na czczo czy wraz z posiłkiem ? 2. Branie godzinę przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem ?

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/37f844cdc768d304.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fa9a7510ac1089e5.html Witam, jak widac wszystko jest ok, delikatnie estro ponad norme czy sie tym przejmowac czy statrowac z cyklem ? pozdrawiam