przed i

Ej... ale ja wogole nie bylem na imprezie... Dzis byly zawody siłaczy przed Klubem i bylem tylko to obejrzec.... a Klub był otwarty i zwiedzały go sobie normalnie całe rodziny z dziecmi Boxer no wiesz co.... -------- BodyBuilding --------

witam! wlasnie jestem w polowie brania mega amino 3200 i jestem zadowolony. biore 3tab. rano po sniadaniu i 3 tuz przed pojsciem spac :)

Płatki mozesz zamienic na mąke razową i smazyc z jajami w formie omletu. Po treningu nie mieszaj BCAA z odzywka białkową i winogronami. Moja propozycja. 10 min przed koncem treningu BCAA, 10 min po treningu winogrona, 30 min po tym odżywka białkowa. pozdr.

mozesz... rano 3g przed treningiem 3g po treningu 3g i styka

efka inj to juz jest mocno, czysta efka w hvj nie wbilbym zalatw sobie efedryne w tab, zapytaj jakiegos dilerka czy nie ma tussi nie nadaje sie, jedynie jako kopniak przed treningiem mozesz poleciec bez efki najwyzej, przy odpowiedniej diecie i aero bedzie leciec fat

proponuję rozpuścić około 15 - 20g prochu w 0,5 - 1l wody i popijać sobie: przed, w trakcie i po wysiłku.

Chodzi o to, że jeżeli chcesz nabrać masy musisz dodać około 300 kcal na + do swojego zapotrzebowania, więc to jest bez sensu te 100 g musisz to zmienić żeby się wszystko zgadzało, rozumiesz ? a co do diety to Płatki owsiane zamiast kukurydzianych, w drugim wywal szynkę może być mięso(pierś z kurczaka)albo twaróg. Przed treningowy posiłek i po [...]

No tak właśnie, o to mi chodzi :) ale na planie ustawiłem to jako obiad i za godzinę trening. Między tym miałem jeszcze " przed treningowy " którego usunę :) już wstawiam fotkę. Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/ [...]

To nie były takie "poważne ćwiczenia" ale prawy mięsień przed "ćwiczeniami był większy (umięsniony) a lewy troszkę mniej chyba że tylko mi tak się wydaję. ps. Czy te pieprzyki "szpecą" klate ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a850f0b6fec4463699a8764784e9ae45.jpg Zmieniony przez - TheKamilC w dniu 2013-05-24 21:39:39

w treninmgowy gm przed treningiem po treningu mono w nietreningowy raz mono i tyle wystarczy

[...] że dojeżdżam 60 km na treningi a jestem w klasie maturalnej to troche sie gryzie. chyba lepiej jeździć raz w tygodniu niż wogule nie jeździć. przez wakacje trenowałem 3 razy w tygodniu to jest to dużo lepiej. mam kolejny problem a mianowicie słabą szczeke. goscie po 60 kg trafią mnie mocno w policzek czy czoło a ja mam już ciemno przed oczami;/

heh na wiosnę pewnie się zdecyduję.. natomiast dzisiaj przetestowałem połączenie yohimbiny z clenem. 1 tab clenu rano, pół kaps yohy przed treningiem (extrakt 2%).. i całe szczęście, że tylko pół yohy wziąłem.. trzęsie mną do tej pory od 3 godzin.. potliwość i energia duża... doszła jeszcze zielona herbata mocna plus 200mg kofeiny. Ale ogólnie nie [...]

Hormony kontroluj to sampopoczuciem i libido nie powinno byc problemow, pamietaj o badniach przed wejsciem na towar by zrobic.

[...] odpuscil Colemanowi. Łącznie w zawodach na wiekszego buraka mają wynik 1:1. Nie wiem jednak czy bym nie zachował się tak samo. Łatwo jest o tym mowic siedząc spokojnie przed kompem. Kolesie byli w****ieni i po namysle nie moge dziwic sie Silvie. Quinton: " Me? Me? Holla Holla Holla." Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-17 [...]

banan albo ryż to wegle złozone a w carbo proste wiec szybciej sie wchlaniaja i dodaja enrgii ktora jest potrzebna od razu przed treningiem i od razu po, ja zazwyczaj jak nie stosuje carbo to jem po silowni 400 g winogron zielonych albo dwa jabłka i czuje się bardzo dobrze Zmieniony przez - kolasek w dniu 2012-10-21 22:11:26

moim zdaniem powinieneś więcej jeść węgli po niż przed treningiem. Sam jestem na redukcji i wolę wiecej węgli zjeść po, kiedy zapasy glikogenu są uszczuplone. Moim zdaniem w ogóle jak na taki trening jest za mało kcal.

Jest to możliwe. Kilka dni powrotu do diety i aktywności fizycznej i powinno być jak przed świętami.

BF:24,7% Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19843568&tid=1215445&fid=12 No teraz zakupiłem białko żeby uzupełnić ewentualne braki . Bcaa przed treningiem po białko z kreta + ryż To tego popijam herbaty ; morwa biała liście , zielona i czerwone każdej po dzbanku 0.7l Do tego codziennie koło 250ml soku z kiszonego buraka [...]

w sumie ok,tylko bialko bym dal po treningu nie po,ale to szczegol.pozdro.a i jeszcze z 3-4kaps taurynki przed treningiem zeby lepsza pompe miec na treningu.

do porcji carbo i kretki rano dodaj 2-3 kapsy tauryny rozumiem ze ZMA bierzesz przed snem 2-3 kapsy