przed i

niezłe ilości. ja bym brał w takim przypadku 8 kapletów Xpanda dwa razy dziennie (w nietren rano, poludnie. w treningowe rano i po treningu). anabolica 3 kaps rano do sniadania i 3 przed snem

grzeg No sam powiedz czy to jest powazne wrzucać na trzy tygodnie przed imprezą taką informację i to jeszcze z nazwą w tytule wyciskanie wielokrotne.Jak by sobie napisał wyciskanie na ilość powtórzeń to bym się nie odezwał.

Kolego z całym szacunkiem ale jak wrzucasz temat zawodów to takie informacje już powinny być zawarte w nim :) sorki na 3 tygodnie przed zawodami nie ma podstawowych informacji na temat zawodów ;/;/ i jeszcze każesz do siebie dzownić żeby cokolwiek sie dowiedzieć ;/ Wybacz ale jezeli jest taka organizacja to ja odpadam :)

Gratulacje, jeszcze dasz radę przed wakacjami walnąć cyklona glutamina+hmb :-) To może też suchar ode mnie: Dlaczego mole nie jedzą zasłon?? - Bo są za słone... @-| Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-04-06 22:06:57

wystarczyło użyć wyszukiwarki, dawkowanie kretyny i aakg setki razy było opisywane ;-) Jeśli ma to być "cykl kreatynowy" to: CM3 - codziennie rano 4capsy + po treningu 4capsy AAKG - przed treningiem zacznij, ile to już kwestia osobnicza będzie, sam zobaczysz

Porcja Shotguna i 1-2g AAKG + kreatyna przed siłownią jak najbardziej:-))

[...] biorę jeszcze popatrze ta glicyne i tauryne jakby sie u mnie sprawdziło Na każdego tryptofan i melatonina działają od innej dawki i inaczej. Zaczynasz od tryptofanu 500 mg przed snem jeśli nie działa ciągniesz do 1 gram, 1,5 grama, 2 gram i się dowiesz ile tego potrzebujesz U mnie 1,5 grama załatwia problem definitywnie To samo tyczy się [...]

truptofan lecialo 1 g przed snem, dzisiaj walnalem 2g na probe solo tryptofan i zasnalem dosc szybko, ale w nocy jednak budzilem sie klasycznie%) ja mam plytki sen, mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i [...]

[...] bardziej zmeczony niż wieczorem . A co lepsze niedawno sie cieszyłem że w TYM ROKU miałem 1 przespaną NOC bez żadnego wybudzenia pójścia do WC itp cala przespałem wstalem przed 8 taki pełen energii itp i uj kilka dni później jelitówka mnie taka złapała ze prawie 3tyg do siebie dochodziłem dopiero xifaxan mnie postawil na nogi i zyje od kilku [...]

[...] 3.losos/inna ryba ; 100g ryzu ; multiwitamina; 4.250 g twarogu-chudy zmiksowany z ryzem i mkekiem 5.puszka tunczyka 7.4 bialka jaj-ugotowane 8.proteina {30 minut przed snem} Ps:wciagu dnia ok 4litry wody. to moze jeszcze ja cos wtrace przy Twojej wadze jesz conajmniej o 200g za malo weglowodanow, bialko jesz w dobrej ilosci, no [...]

[...] od Hosse możesz kupić każdą ilość, ale trochę drożej. Jeżeli chodzi o przyjmowanie, to możesz brać między posiłkami w porcjach po około 30g. Najlepiej brać po treningu i przed snem, możesz ewentualnie brać po posiłku przy założeniu, że nie było w nim wystarczająco białka. Dziennie powinieneś przyjmować około 2g do 2,5g na kilo wagi ( [...]

[...] 3 serie jednym ciężarem - triceps - kierownica - 4 serie (przy każdej serii) dokładamy ciężar - francuz 4 serie (3 w górę, jedna w dół) - wyciąg - 4 serie (progres jak poprzednio) Wtorek - Plecy, podciąganie nachwyt 4 serie (do brody), wyciąg (ściąganie drążka do klatki) podciąganie nachwyt (do karku), tak samo wyciąg do karku.po 8powt - [...]

a na przyklad jedzenie wegli: rano - owsiane przed treningiem - ziemniaki po treningu - miod banany i inne owoce a za godzine jakies mieso byloby dobre czy musze byc wegle zlozone po treningu razem z miesem???

[...] nie mozna powiedziec ze jest on nikim bo osiagnal duzo i w calej karierze przegral tylko 2walki a czy sie skonczyl? jako zawodnik wydaje mi sie ze jeszcze nie jednego by pokonal kwestia dobierania przeciwnikow ale czy jest sens walczyc z kelnerami? a nie skonczyl sie napewno jako biznesmen ,dzialacz sportowy czy chocby trener wszystko przed nim

[...] podniesie tentno jhak bede robił prysiady udając że mam sztange na barkach(takie przysiady ale bez obciążenia ale rece trzymałem tak jak bym miał sztange) i najpierw zrobiłem 10 - przerwa na cisnieniomierz, potem i przerwa 20, przerwa i po 30 przysiadach mi sie już odechciało ale tetno juz miałem 115, (w spoczynku przed przysiadami miałem 75)

[...] nikt nie mówi, że to co jest na etykiecie jest niepoprawnie opisane... Ale ktoś zadał konkretne pytanie i oczekuje KONKRETNEJ odpowiedzi... Nie wiem jak inni, ale ja jeśli przed zakupem mam wątpliwości i producent/dystrybutor nie potrafi na te wątpliwości odpowiedzieć rezygnuję z zakupu i szukam u kogoś innego... Weźcie to do serca, ponieważ [...]

No serwatkowego nie ma najwięcej... Ale może go być 20%, a może być 1,5%... A to jest zasadnicza RÓŻNICA... A, że nie chcą pochwalić się ile go jest przyjmuje drugą opcję i nie zamierzam kupować tego białka, jak i znajomych przed nim przestrzegam...

[...] że jeżeli dołożysz sobie 1-2 x w tyg pompki na poręczach (triceps + klatka) ; modlitewnik czy hantelki na biceps to świat się nie zwali a progres w tych miejscach może być lepszy. Ale patrząc po twojej wadze to cóż...czeka cie dużo siedzenia przed miską, czyli dieta wysokokaloryczna :D Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-04-06 14:36:36

[...] na tym cyklu dobijesz do pasa kolejne centymetry ja bym zaczął od redukcji wysoki bf=łatwiejsze łapanie wody/fatu/wywalania e2 i budowania świnio masy czym nizszy bf przed cyklem tym lepiej jak masz zacięcie daj testa na podkład jako antykatabolik wskocz na vlcd i pozbądź się tego balastu potem podbijesz testa i będziesz dokładał kg z [...]

Pomiędzy 1 kyu a 1 danem. U nas są stopnie cap i dang. W ankiecie zaznaczam 1 kyu aczkolwiek bliżej mi do 1 dan. Dai Den Tuyen ( czarny pas ,stopień przed instruktorski w Viet Vo Dao)