przed i

21 lat to nie jest dokładny wiek! Chodzi o to że w okresie dojrzewania jest większa produkcja testosteronu! Dlatego branie przed 21 rokiem życia ZMA nie da za wiele, dopiero aż gospodarka hormonalna w organizmie się uspokoi wtedy można sobie podwyższyć prodsukcję testosteronu za pomocą ZMA! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Daj w Dt mono rano 5g porcje nitro przed trenem a w DNT: mono rano i nitro po poludniu

Polecacie metodę połozenia nóg przed sobą lub za sobą np na krześle bądź łapach kumpla i wtedy wykonywanie podciągnięć ? Będzie troche lżej. Mam podobny problem co autor tematu ;)

Dlatego warto podbić testa jeżeli to twój pierwszy raz z nondro. Lepiej zacząć od proporcji test>deka a z czasem testujjak ci leży najbardziej . Ta zabezpieczyć się możesz przed spadkiem libido czy samopoczucia a dht to następny w kolejce sposób gdy wrażliwy się okażesz na nondro i PRL. Master E najlepiej cenowo wychodzi jeżeli już , provi dużo [...]

[...] wiele choròb łącznie z takimi przy ktòrych brałem antybiotyki + ciężkie gorączkowania. Nigdy przy tym nie schodziłem z towaru ani nie obniżałem dawek bo ochrona tkanki przed zanikiem jest wyjątkowo widoczna. Bywałem tak zboczony że dokładałem metkę antykatabolicznie do każdej byle choroby i wydaje mi się że szybciej dochodziłem do siebie. Z [...]

Trening ale co ? same brzuszki ? jak tak to na poczatek ile ? w jakich godzinach najlepiej po jedzeniu czy przed ? aha i takie pytanie mam czy jazda na rowerze wplywa na miescnie brzucha ? bo juz sie opstkalem z roznymi opiniami jedni mowia tak a inni nie... Pozdro

Co do biegania na czczo jak się dobrze czujesz to tak biegaj ja na czczo miałem gorsze osiągi. Jak masz zamiar biegać po południu to przed lekki posiłek pierś z kasza np czy jakaś rybka z ziemniakami, po to zo już chcesz to ze to nie jest trening siłowy to i tłuszcze mozesz tutaj dać.

hmm...dorzuc do tego glukoze jak nie masz.. i dibencozide wcinaj wieczorem przed snem...

Mozesz brac bcaa, ale na cud nie licz. Przyjete przed treningiem zmniejszy katabolizm i pobudzi cie troche na treningach. Lepiej pieniadze zainwestowac w hmb, chociaz ma wielu przeciwnikow teraz.

[...] bcaa tylko brac razem z nim i kreatyna... a co do hmb to slyszalem ze ono jest dla osob z juz uksztaltowana gospodarka hormonalna czyli nie powinno sie brac gdzies tak przed 22 rokiem zycia a po za tym efekty wcale nie sa takie rewelacyjne... ( prawda ? ) z tego co piszecie to chyba sprobuje sobie jednak je ( bcaa ) wziasc... dzieki za odp!

no ja dałbym przed koszem carbo i bcaa. Chociaż te 5g bcaa. Po gainer ok. Zależy ile mógłbyś wydać na same bcaa.Wtedy można coś więcej napisać

jeszcze pytanie do tej kreatyny czytałem ze na czo 5 gr .a ile jest 3,5 miarki??a ty mi napisałeś ze tylko potreningu??a aminki napisałeś tylko w dni treningowe a w nietreningowe??jeszcze ten spalacz w dni nietreningowe tylko 2 rano??i moge te wszystkie suple moge brac razem przed treningiem? czy mam robic jakies odstepy czasowe

nie. nie trzeba robic przerw. spalacz rano i przed treningiem.

A jeszcze jedno mam pytanie co jest bardziej efektywne/lepsze: podciąganie się przed głową czy za głową ? Dzięki za tamtą odp. i pozdrowienia z Rudy Śląskiej ;)

Nie mam 13 lat. :) Przed treningiem w sumie nic nie biore, ostatnio tylko zacząłem popijac BCAA, bo zacząłem robic ponad 2 godzinna przerwe od posiłku przedtreningowego z myślą, że po treningu bede głodny, ale nic nie pomaga. Założyłem temat dlatego, że każdy zawsze po treningu głodny jak dzik, a ja odwrotnie. Do tego jestem na małej bombce i nie [...]

gratki i powodzenia bo duzo roboty przed Tobą pozdr.

przed cyklem nie rob cyklu z odzywek na koniec cyklu saa wrzuc kreatyne i potem mozesz dac jakis stack przedtreningowy zeby lepiej sie cwiczylo na off witaminy caly czas, na watrobe mozesz essentiale/esselive albo hepatil, zalezy ja kz kasa stoisz.

albo mozesz 3g kretki zrana+5g gluty+20-30g glukozy przed treningiem 3g ireszta tak samo i po treningu 3-5g kretki 10g gluty i 40-50g glukozy a w nietreningowe 2g kretki zrana i 2 miedzy posilkami z glukozą 20-30g

woda pita podczas posiłku lub w małych odstepach czasowych przed czy po posiłku rozrzedza kwasy żołądkowe i posiłki nie są dobrze trawione

Tak samo KTP Creatine ma dosyc pochlebne opinie. Sam stosowalem i bylem zadowolony z efektow Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.