przed i

biezr bcaa 5-10g przed teeningiem i 5-10g po treningu bialko wg brakow w diecie arginine bym odpuscil. uzyj wyszukiwarki poczytaj troche, bo jestes zielony. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-14 11:35:09

[...] K - wpływa na proces regulacji krzepnięcia krwi, zapobiega krwotokom, likwiduje pajączki, wylewy podskórne; * witamina PP - uszczelnia naczynka krwionośne, chroniąc je przed pękaniem; * wyciąg z arniki górskiej - wspomaga krążenie krwi, wzmacnia naczynka krwionośne, działa przeciwzapalnie, zmniejsza zaczerwienienia; * wyciąg z [...]

Tak, rzeczywiscie. To poszukam dokladnie platkow owsianych, moze beda to zamienie. Tluszcze wyrzuce z posilku po treningu, a przed snem po kolacji co mozna dac? Fileta w sosie pomidorowym w puszce? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:40:43

Śniadanie - Platki owsiane z mlekiem - 2 jajka - oliwa z oliwek II sniadanie - 2 kanapki razowe z serem bialym III sniadanie - 2 kanapki razowe z serem bialym -jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - oliwa z oliwek -garsc rodzynek Trening V Po treningu (kolacja) : -ryz bialy i 3 omlety + pomidor -jogurt -szklanka mleka VI Przed snem [...]

wpisz w google dziennik posiłków vitalmax i tam sobie wszytsko dopasujesz I Śniadanie - Platki owsiane z mlekiem - 2 jajka na miekko DODAJ TU ŹRÓDŁO TŁUSZCZY MOGĄ BYĆ ORZECHY WŁOSKIE II sniadanie (szkola) - 2 kanapki razowe z jajkiem w plasterkach i pomidorem (z tego bedzie 1 jajko) DOBRZE ALE ZNÓW BRAK ŹRÓDŁA TŁUSCZY MOŻE BYĆ DOBREJ JAKOŚCI [...]

Nie no zeby ne bylo zaraz ze zrzeda jestem hehe ale wiesz cena epo to w tysiacach trzeba liczyc cykl efedryne bralem to mi malo pikawa nie wysiadla 1.5 grama przed startem ale slyszalem ze przedawkowalem wiec lepiej nie bede juz tego bral zalatwiam teraz recepte na b12 w strzalach ktora juz brealem witamine c w strzalach ktora chce wyprubować i [...]

AAA przeczytałem że + Tauryna, mój błąd w sumie nie zmienia to faktu żę tak będzie : b]Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć uwagę na białko. Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu możesz [...]

[...] kcal wliczajac słodycze gdyż zołądek mam nadal jakby skurczony... waga w ciągu tyg wzrosła o ok 1 kg widze małą różnicę w pośladkach i udach no i w brzuchu delikatnie choc od zawsze miałam problem z "fałdką". Obawiam sie jednak że ten pomiar nie jest wiarygodny ponieważ jestem przed miesiączka i boję się że po znow wrócę do poprzedniej wagi:(..

Jakie skutki uboczne? mam lepsze wyniki badan niz przed braniem saa. Pozatym nawet jakby sie cos mialo zyebac to nie zalezy mi, ja juz swoje zycie przegralem dawno Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-09-19 23:10:31

[...] miesiecznym w Pl Estradiok prolaktyna w normnie. Dieta w tyn okresie zalkowicie nie istniala same smieci slodycze alk itd.. jak to urlop. Tam jest Polska tam sie pije :) Badnia zrobilem pod koniec urlopu i zaniepokoil mnie horesterol zawyrzony minimalnie i cukier( nie wiem czy ma to znaczenie ale na 12 h przed badaniam zjadlen od ch**a Slodyczy)

[...] zwężenie naczynek krwionośnych redukując krwawienia wewnątrz. Proponuje się, żeby lód nie stykał się bezpośrednio ze skórą, lecz by był osłonięty warstwą materiału chroniąca przed odmrożeniem. Dane miejsce powinno się ochładzać przez ok. 15 min, kilka razy w ciągu dnia. · Compression – ucisk. Zastosowanie tego elementu zmniejsza opuchliznę i [...]

[...] prodigy jak dla mnie ćpalnia, porównywalna z 1,3(z 1,3 Dorian kontra PNI i lepiej mi było na PNI jak chodzi o motywacje,skupienie,pompe,pobudzenie). Doriana na 1,3 nie kupisz chyba nigdzie juz na porcje, ale PNI są saszetki na serwisie aukcyjnym możesz spróbować przed zakupem całej puszki. EW. Ans Ritual , nie jadłem ale składem wygląda b.dobrze

ok odzywki kupie w najblizszym czasie białko i gainer to wiadomo w zalezonosci jak dieta teraz jak spozywac cp - 1 porcja rano i jedna przed/ po treningu ? - w dni nie treningowe rano i o podobnej porze co trening? do tego zma i omege3 kupie spozywac to razem z cp po 2 kaps? i teraz po cyklu chcialbym zakupic jakiegos no [...]

King przecież w Nitro też masz kreatynę.Tyle, że z wieloma dodatkami. słuchaj, zrób tak. Kup mały Nitrobolon Energizer i bierz tylko przed treningiem. Kup do tego 400-500g mono i bierz w DT rano 5g a w dni nietreningowe 2 porcje po 5g i tak też będzie dobrze zrob tak jak kolega ci napisal i bedzie git Nitro I mozesz szamac pomiedzy cyklami, choc [...]

Ze śniadania wywal ten sok i dodaj jajka. Z 3 posiłku wyrzuć sok i dodaj jakiś olej. Ten posiłek przed treningiem skasuj i dodaj np. paczkę ryżu i jakieś białko i to samo po treningu. Kolacja niech się nie składa z samych węgli!

[...] :) ? Moge tak zrobic: po treningu - aminy+kreta dalej , wegle(ryz) 15 min przerwy odzywka bialkowa , 15 min przerwy 1 udko smazone ? apokalipsa - No krete biore dziele zawsze na4 kapsy po treningu.Czyli AAKg mam tez lykac po treningu ? bo faftaq napisal AAKG tylko przed treningiem w dawce 4 - 6g w porcji ? z gory dziekuje . Pozdrawiam -_-

AAKG jest dość wszechstronnie oddziłujące na organizm więc dlatego w opcji szerszej zaproponowałem w każdym dniu.' jeżeli jednak nie masz np. wystarczająco kasy to możesz brac tylko przed treningiem. aminkami zabezpieczałbym porę okołotrenigowa- ale w dawkach nieco wiekszych około 10g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-17 18:00:10

[...] po tren.nie musze odrazu wciagac bialko. Najpierw wegle trzeba dostarczyc , 15 min przerwy i smialo moge lyknac porcje odzywki , a mysle ze lepiej jest nie laczyc w jednej porcji wegli i bialka ! chodzi mi glownie o te Udko czy 15 min powypiciu odzywki to wsam raz ? hator - no tez tak sadze , przed snem bede wciagal Twarog+ZMA pozdr .

[...] potrzebne? jesli jadles, milo wspominasz i chce ci sie to szamaj, ale prawda taka że jak sie umie to pompa bedzie elegancka za kazdym razem bez tego, a zeby zmobilizowac sie przed treningiem nie trzeba lykac grama koffy, tylko zadac sobie proste pytanie ide i robie trening czy nie ide i robie sweter na drutach ja bym olał odczekał z miesiac i [...]

A przed można? Czytałem, że tu i tu unikamy warzyw/tłuszczy Omega-3 będzie w postaci ryb czasami jadanymi zamiast kuraka, tak samo wołowina zamiast kuraka też się będzie pojawiać, aby się kurczak nie przejadł. Będę mieszał zwłaszcza 2 i 3 posiłek(w szkole) różne warzywa dawał, owoce do tego makaronu z kurczakiem/innym mięsem, aby to urozmaicać. [...]