przed i

[...] tego typu ze zona miala ochote na s.x na poczatku nawet ustal ale potem robil sie miekki i dupa nic z tego nie wyszlo. Dodam tez ze od tygdnia biore tribulus oraz DAA 6g przed snem (oczywiscie suple kreatyna, BCAA, ZMA) CZy sknocilem cos z hcg moze zamalo, czy poczekac az clomid z nolva sie rozkreci. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] 16:30-17:00 jakaś przekąska typu orzechy, trening i kolacja to białko+warzywa. Ta wyglądał mój "plan dnia." Teraz mam zajęcia więc pora śniadanie nie uległa zmianie, ale poprzedzona została treningiem. Oduczam się picia kawy więc poranne wstawanie powoduje ze o 22 śpię jak zabita, ale tez ze szybciej niż o 12 czuje głód, bo nie pije tej kawy o [...]

[...] Witamina E ma ogromne znaczenie dla następujących procesów: - detoksykacja w procesach przemian metabolicznych - ochrona witaminy A i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych przed utlenianiem -stabilizacja błon komórkowych -zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej - opóźnia procesy starzenia, poprawia wygląd i kondycję skóry - bierze [...]

[...] metaboliczne i energetyczne zachodzące w organizmie osoby poddawanej intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. Sprzyja biosyntezie białek mięśniowych, jednocześnie chroniąc je przed katabolizmem. San Cubed ułatwia szybkie rozwijane siły mięśni, wzmacnia ich wytrzymałość oraz pozwala na szybsze pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wspomaga [...]

[...] CFM (Cross Flow Mikrofiltration). Zalecane dawkowanie 40g (3 łyzki stołowe) wymieszać w 200-250ml wody lub mleka. Stosować 2 porcje dziennie pomiędzy posiłkami: 1-1,5 godz przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MASS BOMB Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 4000g Zawartość jednej [...]

[...] by wyglądać odblok (chodzi mi o dawki i odstęp czasowy) Z góry dziękuję za sugestie i pomoc Cykl: 1-4 cyprionat e3d 150mg 4-10 cyprionat e3d 225mg 6-10 hcg 500iu e3d Badania przed cyklem: FSH-4.8 mIU/ml widełki 1.4-18.1 LH-4.05 mIU/ml widełki 1.50-9.30 Estradiol-14 pg/ml widełki 11-44 Prolaktyna-11 ng/ml widełki 3,46-19,40 Testosteron-2.16 ng/ml [...]

[...] :) Moje wymiary: Waga: 73,0 kg Obwód klatki: 93,0 cm Obwód bicepsa: 28,0 cm Obwód uda: 51,0 cm Obwód w pasie: 83,0 cm Obwód bioder: 88,0 cm Obwód przedramienia: 25,0 cm Obwód łydki: 36,0 cm Wzrost: 184 cm Więc tak. Śniadanie (zwykle kilka minut po 6, weekend po 7) Opcja 1: -Płatki owsiane (5 łyżek) z otrębami [...]

[...] tam delikatnie się zmieniam ale tylko w szerz, nie widzę dalszych ubytków tkanki tłuszczowej. Czy moje ciało nie jest już na tyle wycieńczone, że za wszelką cenę się broni przed utratą zapasów? Jestem na HTZ dla aspektów psychicznych więc mam stały wysoki poziom tego hormonu i wszystkie inne pod kontrolą. Dzięki za pomoc! [...]

W poprzedniej części artykułu podałem kilka wskazówek dotyczących tego, czego nie powinieneś robić, jeśli zależy Ci na przyroście czystej masy mięśniowej – a jesteś osobą, która wykazuje skłonność do obrastania tłuszczem. Teraz zamiast przestrzegać przed błędami, chciałbym polecić Ci kilka zabiegów, które pomogą osiągnąć wyznaczony cel. Cześć [...]

[...] Życie... Człowiek uczy się na błedach. Pomijając to chcę wrocić do formy a dziennik ma mi tylko w tym pomóc. (Motywacja) Chce odzyskać dawne siły i wygląd oraz wage która przed tymi urazami była o 10kg wyższa. Podczas robienia formy jak byłem na redukcji to różnica niecałe 5kg ale jakość mieśni była o wiele lepsza. Moje rekordy [...]

[...] badacze zaobserwowali również, że niektóre z przeciwutleniaczy są wchłanianie w jelicie cienkim do krwiobiegu, podczas gdy inne wędrują do jelita grubego, gdzie mogą chronić przed rozwojem raka tego narządu. Zdaniem prowadzącego badania, prof. Alana Croziera, wyniki jego zespołu wskazują, że lepiej dostarczać organizmowi przeciwutleniaczy wraz z [...]

Witam, jako że widzę osoby w tym temacie mają ogromny zasób wiedzy na tematy dietetyki, zdecydowałem się poprosić o opinię na temat diety. Dni TRENINGOWE: Śniadanie - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 275ml - Płatki owsiane 100g - Ser biały 70g - Oliwa z Oliwek 10g - Jabłko 300g II Śniadanie - Makaron Durum 50g - Ser biały 70g - Łyżeczka miodu - Kakao [...]

[...] sylwetki, a oprócz tego jest środkiem w pełni bezpiecznym dla organizmu. Informacja żywieniowa: 1 tabletka zawiera: - monohydrat kreatyny - 500 mg - d-ryboza - 250 mg Sposób użycia: Podstawowa dawka to 10 tabletek na 30-60 minut przed wysiłkiem. Zaleca się stosowanie 2 porcji dziennie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 22:02:48

[...] i karmie piersia. Od tygodnia zaczelam dosyc intensywnie cwiczyc, ale boje sie ze jak nie zobacze zadnych efektow po miesiacu to sie poddam i odpuszcze sobie. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch sniadanie: 2 tosty z maslem orzechowym lub owsianka + banan, tran, herbata [...]

[...] startowe w wysokości 50zł. Posiadają aktualne badania lekarskie lub oświadczenie. Propozycja konkurencji (kolejność oraz konkurencje zostaną ostatecznie podane na 2 tygodnie przed startem). 1. Barkownica - 200kg. 2. Zegar - 350kg. 3. Konkurencja łączona - opona 320kg. - buszmen 320kg. Zawodnicy startują na czas:- opona - 8 obrotów;- buszmen - [...]

witam wszystkich, jestem nowym uzytkownikiem, kulturystyka interesuje sie od nie dawna i nie znam sie zbytnio choc robie postepy w cw i w swojej wiedzy o kulturce przedstawiam swoj trening i prosze o podsumowanie ludzi ktorzy sie na tym znaja (tylko nie surowo:) przed wakacjami zaczalem cw ale to byla zabawa i nauka cw od wrzesnia ostro ruszylem z [...]

Witam. Zamierzam kupić sobie kompleks witamin i od razu chciałbym się upewnić kiedy je najlepiej brać? Bo problem w tym, że rano przed zajęciami nie jestem w stanie zjeść żadnego posiłku, więc czy mógłbym łyknąć tabletkę na czczo? Czy brzuch mnie od tego nie rozboli? Nie chcę się znów co rano czuć taki przymulony na uczelni:/ Z góry dziękuję za [...]

[...] Śniadanie (w pracy 12:00) - Chleb razowy 100g, Twaróg półtłusty 125g, Masło 5g III Śniadanie (w pracy 15:00) - Chleb razowy 100g, Tuńczyk 75g, Masło 5g Obiad (17:00 po pracy przed siłownią) - Ziemniak 100g, Pierś/Udko/Stek/Indyk 100g, Szparagi 100g Po treningu Banan Podwieczorek (30min po treningu) - Makaron dwujajeczny 100g, Ser twarogowy 125g [...]

[...] wyjścia, ponieważ to jest zbyt trudne. Witaj w hardcorowym świecie! Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę (38,6g) Whey Diesel™ w 236- 295 ml wody, spożyć bezpośrednio przed i/ lub po treningu. Stosować 1- 3 razy dziennie. W celu zwiększenia spożycia białka w porcji i uzyskania pysznego smaku milkshake'a, użyć odtłuszczonego lub chudego [...]

[...] - tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie, - newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera 4. Żywienie okołotreningowe - co jeść przed treningiem? - co jeść po wysiłku? - równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia 5. „Robienie wagi” – czy to dobry pomysł? 6. Inne ważne aspekty żywieniowe - [...]