przed i

Crocop zdziadzial - wystarczy spojżeć na jego sylwetke i morde z przed paru lat a teraz

[...] białko:kurczak/indyk/ryby/wołowina/wieprzowina węglowodany: ryz/kasza/makaron/owsiane tłuszcze:orzechy włoskie, oliwa z oliwek, siemie lniane ot takie zamienniki, posilek przedtreningowy montuj tak jak potreningowy wegle+białko. jedz 2h przed cwiczeniami i do 1h po cwiczeniach. Tak w dużym skrócie pozdrawiam. Zmieniony przez - monkey_uf w dniu [...]

w DNT krete jedz przed sniadaniem i kolacja. jazda na rowerze nie jest jak trening na silowni wiec nie rozumiem dlaczego tak jesz krate jakby w DT.

[...] FitMaksa. Easy Gain Mass. Gainer, 15g białka na 100, 5 kreatyny, 5 glutaminy. Spróbowałem z wodą smaku truskawki i w miarę wchodzi. Zastanawiam się czy by nie zastąpić bcaa przed, carbo w trakcie, glutaminę po (+ew. kreatyna po w "cyklu") takim właśnie gainerkiem pitym w trakcie treningu. Która z opcji wydaje się sensowniejsza? Osobno [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Jeśli chodzi o dni treningowe to muszę coś zjeść rano bo padnę :P czyli normalne śniadanko i do tego przed treningiem jakieś owoce banan itp? No a jeśli chodzi o bieganie to też sniadanie koło 6.30 o 7 bieganie 1 h a później normalny posiłek po treningowy koło 9 Jeśli źle myśle to poprawiajcie :)

no,ok a czemu dextro odpuścić,przecież to stymuluje wydzielenie insuliny? a może w trakcie treningu tudzież przed? Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-11-21 15:07:34

biore z 45 min przed treningiem animal paka wiec już aminokwasów nie musze dorzucać wiec daje po treningu,a z mono już jakoś tak sie przyzwyczaiłem i mi to odpowiada że biore rano na czczo i po trenngu

trochę luzu kolego , piszesz ze n2 zawiera znikomą dawke kreatyny a jest to okoo 50-60% dziennej dawki po 2 no-xplode zalicza się do no-boosterów a nie do stacków kreatynowych bo ma jej za mało , nie starcza na porcje ew 3-4 miarki odpisałem na post przed edycją. Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-11 15:51:29

[...] aby ich diety były jak najłatwiejsze jak żebyśmy jedli jak najwięcej żebyśmy jedli te produkty które chcemy najlepiej nie trenowali nie robili cardio siedzieli tylko w domu przed netfliksem i podjadę dali Nasze ulubione przekąski A my będziemy chudnąć. Niestety prawda jest taka że wiele osób naprawdę nisko musi zejść z kaloriami aby faktycznie [...]

O 15:08 napisales ze o 15 zjadles obiad i juz glodny jestes Moze pij duzo wody wtedy albo zjadaj surowki. Posilek mozesz zjadal 1h przed treningiem.

bylo juz sporo podobnych tematow. poczytaj opinie na temat nano, shocka, storma i ich dawkowania. jak masz cm3 i nitro II - to storm juz CI niepotrzebny, wiec bralbym cos przedtreningowego stricte (no-xplode, nox-pump, shotgun, nano, shock itp...) dobrze jest przed zadaniem pyania wypelnic ankiete i przeczytac regulaminn dzialu EDIT: a Apok tak [...]

Bo liczac: W DT: rano 4c mono, przed treningiem porcja HP W DNT: porcja HP i teraz oblicz sobie w ciagu 50dni(bo na tyle ci starczy HP) ile bedziesz mial dni treningowych pomnoz to razy 4 i wyjdzie ci ile potrzebujesz kapsow. to wtedy sobie w blistrach kupisz tyle ile trzeba

male pytanko mam!!!!! mam 17 latek 180cm i 34 w bicepsie jakies 105-110 w klacie a w zycui nie bylem na silowni macie moze jaks prgram ktory przygotuje mnie przed pojsciem na silke?????????????????

[...] sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Moderator w dziale [...]

[...] + kaptur a. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc z podparciem (56 kg) b. unoszenia boczne hantelek 14,5 kg c. wymachy hantelek przed siebie 14,5 kg d. wymachy haNtelkami na boki w opadzie 17 kg e. szrugsy ze sztangą (56, 60, 60 , 72 ,72 kg) [...]

kumpel wlasnie robi cykl na nbII (uzywa przed treningami) i ko (po treningach) i bardzo sobie chwali to zestawienie , ja jade na duzym cp + xp i tez moge polecic(xp szczególnie godny uwagi)

[...] stoi w miejscu albo przytyje spowrotem te 1kg a wcale nie je więcej, gotujemy razem i przy wszystkim ją pilnuje, na treningi też razem chodzimy, ma już dość tego że co jakiś czas jest ok schodzi np nawet do 61 a potem wraca np do 63. Chciała by też jakiegoś pobudzacza przed treningiem więc taki spalacz z kofą najlepiej by się dal niej sprawdził.

[...] nie traci ciepla . tak jest tylko ze zatrzymuje cieplo nie na obwodzie organizmu tylko wewnątrz wazne aby w okół bylo cieplo - po to robisz wymachy krotkie przebieżki przed trenigiem w ramach ROZGRZEWKI aby rozgrzać się. z reszta jesli sie rozciągasz - zauwaz jak idzie podczas chlodu a jak podczas cieplych temperatur. organizm w razie [...]

Cp (solo) Cp+mono Hp (solo) Hp+mono Mono+no explo. ... (i ja tak mogę do rana ) ... Możliwości jest od groma, może raczej powiedz co Was interesuje stack-i, przed treningówki...?

Nie mogę edytować ankiety;/ Dodaje nową: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na samej siłowni 5 lat, od dzieciaka kontakt ze sportem 6. DIETA: Zależy czy to okres Zawodów czy Przed wakacyjny;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta e2d-odblok (źle to wspominam;)) następnie: prop e2d 1-8 i [...]