Pytanie jest proste. Czy wskazana jest w ogóle jakaś przerwa pomiedzy posiłkiem przedtreningowym (u mnie zazwyczaj z godzine przed treningiem) a BCAA? Wiadomo, że BCAA należy zażywać 45 min przed ćwiczeniami, ale czy musze robić jakąś istotną przerwę między posiłkiem a BCAA? Dzieki za odpowiedź
czy dobrze to biore? spalacz 1kaps rano po piewszym posiłku, i 1 kaps 1/2h przed treningiem nitric 6 kaps. razem ze spalaczem 1/2h przed treningiem gdzieś wycytałem że efka źle reaguje z argininą proszę o potwierdzenie czy dobrze biorę, lub o propozycje innego rozplanowania tych supli
[...] bo to dopiero moj poczatek zwiazany z silownia. Do kazdego posilku dokladam jakies warzywa ale tego juz nie wpisywalem oraz zadbam by uzupelnione byly mikroskladniki. Oczywiscie najbardziej mam watpliwosci czy poledwice dac przed czy po treningu i czy jajka moga byc przed treningiem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f0081219bf4a7a836fb760680db6f6.png
[...] bywało 160x10 ale nie ciągam na siłe -przysiad: nogi dostaja bardzo mocno na sw - na siłowni 110x10 spokojnie PYTANIE: Zostały jeszcze 2-3 miesiące na dorzucenie kilku kg przed letnią wycinką. Dlatego wpałdem na niecny pomysł sięgnięcia po Cyclo V z infinity labs - albo jakiś inny stanazol raczej w postaci oralnej aniżeli shoty. Nigdy w życiu [...]
[...] o witaminę B1 (tzw. aneuryna), która działa przeciwdepresyjnie i poprawia samopoczucie, obniżając apetyt. Skład: 2 kapsułki zawierają: Winian L-karnityny 1200mg Kofeina 120mg Witamina B1 1,4mg Dawkowanie: 1 - 3 kapsułki 1-2 razy dziennie: po posiłku głównym i 20 - 40 minut przed treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-03 12:51:24
[...] fajny pomysł wspólnego treningu nóg(czworogłowe,dwugłowe,łydka) na jutrzejszym treningu. Oczywiście w takiej sytuacji nie mogło zabraknąć TV SFD. Krótko mówiąc-jutro już przed 12:00 można sledzic galrię zdjęć pod okienkiem filmowym w dziale Aktualności Kulturystyki i Fitness a dzień dwa póżniej już będzie gotowy pełometrażowy film z tego [...]
[...] platkow owsianych (nie mam wagi ;D) + oliwa z oliwek i jakis serek dla smaku oraz oczywiscie mleko. 2- Dwie kanapki z szynka/kurczakiem/ryba 3 - Zblendowany twarog, miod i mleko. 4- (Posilek przed treningowy)piers z kurczaka + ryz + jakas surowka. 5- (moment przed treningiem 1-2 banany 6- Po treningu banan + bcaa 7- Twarog + lyzka oliwy z oliwek
[...] się układa pierw trening obwodowy, następnie tradycyjny. Mija pół roku postanawiam przyhardkorzyć - zmieniam plan treningowy i dorzucam suple( Białko, Kreatyna, Aminki i przed treningówka Hemo Rage). Zmiana planu polegała na odjęciu czwartej serii, zamiast czego na koniec ćwiczenia partii wrzucam drop sety. Ogólnie dużo bardziej odczuwałem [...]
Witam mam pytanie. Stosowalem sie do pewnego rodzaju diety lecz zakupilem cell pomp. Chcialem go stosowac tak: DT Rano i przed treningiem. DNT Czas okolo treningowy. I teraz pytanie co mozna wszamac z rana niezawierającego mleka itp. W cp jest kreatyna a słyszałem ze kilka godzin przed i po wzieciu jej nie mozna spozywac mleka czy cos. Zawsze [...]
Hej, Mam taki dylemat... Budzę się o godz. 5 rano i robię 1h aeroby. Później białko+owoc i szybko lecę do pracy... Tak więc nie mam czasu żeby zjeść przed aerobami jakiś posiłek i odczekać 1-2h. Co w takim wypadku zjeść od razu przed tymi aerobami ??? nic ? odżywkę ? domyślam się że każde rozwiązanie będzie zgniłym kompromisem, ale który byłby [...]
Od początku maja do polowy czerwca mialem cykl na TCM Mega Caps Olimpu. W polowie czerwca przestalem brac kreatyne, a biorę przed treningami 100% Pure Power od SFD. (Czyli wychodzi 5 gr kreatyny 3-4 razy w tygodniu). I teraz pytanie. Czy przed kolejnym cyklem kreatynowym powinienem zrezygnowac z jakichkolwiek suplementow zawierajacych ja w [...]
Witam. Mam pewne pytanko do ludzi obeznanych w temacie. Na pewno nie jestem znawca jesli chodzi o trojboj, ale gdzies wyczytalem (chyba w poscie wzorka) o tym, ze przed zawodami lub podejsciem pod rekord ostatni trening powinien byc taki, zeby czuc glod wielkich ciezarow. Jak uwazacie ile dni przed podejsciem pod rekord mozna zrobic taki trening i [...]
[...] i mam aktualnie diete z ujemnym bilansem kcl 300. I przy redukcji nie wiem czy dobrze jesli bede dawkowal tak jesli krece 40 min areobow po silowym treningu : Kreatyne przed i po treningu silowym Bcaa po trening silowym przed areobami Carbo nie wiem jaka ilosc czy wystarczy 30g ? po silowym treningu Bialko po areobach 15 min godz po [...]
Witam. Obecnie na rynku jest dość spory dostęp do próbek odżywek mianowicie preworkout przedtreningowych. Niedługo zacznę cykl na masie, głównym stakiem bedzie xpand stosowany po treningu. Co myślicie o stosowaniu naprzemian różnych bosterów przed treningiem (np. nox pump, no-xplode, nitrobolon energizer itp.), czy lepiej zostać przy "stałej" [...]
[...] się najbardziej jak to jest możliwe dla mnie na ten moment , redukcją tego nie można nazwać bo większej uwagi na stracone mięśnie nie zwracam, chce się zwyczajnie wysuszyć przed robieniem dobrej suchej masy. Waga w kwietniu 126kg bf 34%, waga pod koniec czerwca 108kg bf 21%, waga na ten moment 101,4 bf 20% i myślę że ostatnim zdaniem [...]
[...] Mega Caps Olimp. Poradźcie mi w jakiej kolejności powinienem je przyjmować, osobiście po przebudzeniu zaczynam od Kre-alkalynu, po jakichs 10 minutach Proteiny po nastepnych 10 minutach Glutamina. Pozniej przed treningiem Kre-Alkalyn, po treningu Glutamina z Proteinami i przed snem ponownie glutamina z proteinami. Czy dobrze to wszystko mieszam?
[...] i po ich przeczytaniu mam mętlik w głowie, dlatego piszę tutaj. Często jem rybę w panierce smażoną w oliwie z oliwek na obiad/kolacje, ponieważ uważałem, że ryby są zdrowe i przed snem powinno się dostarczyć białka organizmowi, ale ostatnio czytałem trochę na temat ryb i nie wiem co teraz mam robić.To, jak jest w końcu z tą rybą? Powinno się je [...]
Postanowiłem zacząć przygodę z suplami, ale nigdy wczesniej nie mialem z nimi do czynienia, mam pytanie czy moge łączyć ze sobą takie odżywki i czy w ogóle jest sens brać w ten sposób? Rano - Creatine Mega Caps + Carbo-Nox z Olimpa Przed treningiem - Trec S.A.W. Po treningu - Kreatyna ta sama co rano Przed snem - Trec Casein 100 Trzyma się to [...]
Witam Zacznę najpierw od przedstawienia siebie i moich wyników Mam 17 lat Waga 70kg Wzrost ok 175cm Ćwiczę od około 2 miesięcy(co tydzień po 1-2h) Nie uprawiałem i nie uprawiam żadnych sportów Raczej siedzący tryb życia Więc tak, zacząłem od niedawna trenować ,lecz widzę ,że rezultaty są marne, po 1 miesiącu coś tam przybyło ,teraz praktycznie nie [...]
Początkujący, dużo spraw
