przed i

pon -klata tricki śr -plecy bicki pi -nogi bary (pomyłka tu była) a co do rozciągania to przed czy po spięciach ?? i czy rozciągnąć po treningu ma wyglądać tak porządnie żeby całkowicie wymęczyć mięsień czy tylko w celu max dopompowania

shady j*bią mnie twoi znajomi w Białym to mi naskoczyć możesz akurat będziesz chciał to wyślij swoich znjaomych jutro przed meczem Jagi pogadam znimi a nie przez neta mnie znajomymi straszysz pajacu ciekawe kto sie przy*******i do starej bojówki;] Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2009-04-04 21:49:54

nie no rozumiem spoko tylko spytałem :)a czy gdy biorę spalacz olimp np przed treingiem to mogę razem ze spalaczem wziąsc bcaa czy odczekac 30 min powiedzy tyma tym ? Zmieniony przez - jakubmatjasik w dniu 2014-04-07 15:09:31

Witaj. Ja dodatem tylko do wypowiedzi kolezanki powyzej, ze tez tutaj wazna byla/jest Twoja kondycja ukladu hormonalnego przed redukcją. Tego jak wczesniej wyglądało odżywianie, styl życia etc. Byc moze uklad hormonalny byl w kiepskiej kondycji, a deficyt kaloryczny tylko pogłębił problem. Tutaj organizm musial zareagować odłączeniem funkcji [...]

[...] przesadzimy z tłuszczami i przekroczymy 15g grożą nam problemy - oleiste stolce, niekontrolowane wypróżnienia, plamienia olejowe podczas wydalania gazów - nic miłego generalnie. Chitosan to produkt dobry przed tłustym grilem, weselem lub inną tego typu imprezą, ponadto pęcznieje w układzie pokarmowym, dając szybciej uczucie sytości. POzdrawiam.

150 pl ???? za opakowanie ??? nie dziw ze stac na reklamy przed dziennikiem SZOK ! dla wiekszosci Pan ktore po to siegaja wizyta u dietetyka i nauka podstaw zywienia wyszlaby taniej i lepiej

Wszystko wrzucę jak będę miał czas... a mogłbym wiedzieć jak stosować bcaa i spalacz? mozna razem brac przed treningiem i po?

daj tak: rano 5g gluty, prdzed treningiem 5-10g bcaa, po treningu 10g gluty i/lub bcaa 5-10g, przed snem 5g gluty. Dnt tylko gluta

[...] a w dni nietreningowy: -100g Ryzu -200g piersi z kurczaka -40g jakiegos tłuszczu +200g makreli wedzonej Warzywka oczywiscie są, pytanie tylko ile powinienem jesc tych ww ;P do tego 10g MCT przed treningiem zazwyczaj w kawie i jest power /SFD/2017/1/5/266dffe4f17a454e96244d1d61654766.jpg Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-05 20:08:36

Czemu tak sądzisz ? kreatyna nie jest w takim stopniu insulinozalezna by wszystko od tego zalezalo. Po trenigu sie wchlonie troche szybciej, i co z tego przeciez nie ma wtedy az takiego zapotrzebowania na kreatyne jak przed trenigiem.

[...] nie wystepuje... organizm chlonie skladniki odzywcze jak odkurzacz za pomoca fosforylacji... z tego co ja sie orientuje zapotrzebowanie na kreatyne po treningu jest wieksze niz przed...w koncu przez jakis okreslony czas po poprzednim tren. byly odbudowywane straty fosfokrea. w komoorce... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-09-19 12:18:17

Zaraz Zaraz, gdzie jest kreatyna przechowywana w komorce ? w retikulum ? przeciez nie musi produkowac tylko uwolnic rezerwy, no racja, wtedy dochodzi do deficytu kreatyny w komorkach, gdy dostarczymy kreatyne przed trenigiem to bedzie ona ogolnie dostepna i do deficytu nie dojdzie.

wazylem 68 kilo obecnie waze 90 . łapa przed cyklem 36 obecnie 43,5 klaty nie mierzylem ogolnie wszystko sporo poszlo do przodu zaznaczajac ze rzucilem wszelkie nalogi alko ,dragi i papierosy to tez przyczynilo sie do nabrania masy

Te wyniki jak są jak najbardziej możliwe, znam takiego typa co też podobnie zrobił tylko deke jeszcze walił . Tyle że po 2 miechach od odbloku wyglądał tak samo jak przed cyklem albo gorzej. Siły napewno cały hvj zrobiłeś, jak ten typ 98kg wagi mial i lekko ponad 100 na klate cisną Tak że ciesz sie masą puki jest!

Mam pytanie czy magnez brać przed siłownią czy po? i czy wpływa to na rozrastanie sie mięśni?

powiem ci jak ja robilem zbilem 7 kg ogolnie caly tydzien przed zawodami mniej jesz i chodzisz codzienne na trening cwiczac w bluzie aby sie bardziej wypocic. W piatek idzesz rano pobiegac nie aby sie zmeczyc lecz wypocic. jesz sniadanie potem idzesz na trening popoludniowy lajtowny jezeli masz w sobote zawody wazysz sie po nim i powinienes juz [...]

Planuje codzinnie jesc przed snem ryz bo na to bede mial czas.I tak przez dwa miechy a w 3 albo polowie 2 mysle wziasc kreatyne zeby troche sile wspomuc.Co wy na to???Kreatyna treca(280gr 65zl + 500gr dextrosa gratis)...

Witam Ja jadlem bardzo podbnie : Rano Strom Przed T Shock Odrazu po Storm Wiesz co laczenie storma dexrozy i bialka to IMO zly pomysl . Jesli zalezy ci o dobre wchlanianie storma to odpusc bialko + dextro . A po 30-40 min dobry posilek / ew jakies jablko w dordze do domu Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-23 15:37:35

Panowie czy ta zabawa w te minuty ma sens?! Jakie znaczenie ma czy sie wezmie 20 czy 50 minut przed treningiem przeciez aminokwasy beda caly czas w obiegu , nie ktore osobniki zachowuja sie jak zawodowcy lub za bardzo wieza w magie odzywek i teori ;-) Czy BCAA wezmiesz 20 czy kilkanascie minut pozniej, spelnia swoja role a efekt koncowy i tak [...]

jak dawkujecie ka? bp mi został troche mono jeszcze no i rano mono przed treningiem 2 x ka 2500 i po to samo, w dni nie trenningowe odpuszczam jedną porcje ka bedzie dobrze?