przed i

to zalezy jeszcze czy oprocz jazdy trenujesz na silowni, jak ta to nie ma co sie martwic, cwiczenia z duzym obciazeniem chronia przed spadkami(uwazaj na przetrenowanie i pamietaj o regeneracji) jezdzic, jazda powoduje urzeźbienie mięsnia i rozwój wolnokurczliwych włókien mięsniowych, jak masz zbilansowaną dietę to bedzie ok, nie zmaleje.

Rano i przed treningiem najwieksze ilsoci, troche tez po treningu. Jak skonczysz trening o 18:30 to nie bedzie jeszcze tak pozno.

waga w ciągu dnia waha sie pare kilo zalezy czy przed ważeniem coś zjadłeś czy też byłeś w kiblu, a wzrost to zalezy od tego czy byłeś w butach czy nie i czy uczesany byłeś.

Sarcina przypominasz mi mnie ;p. To co w czapce i w rękawiszkach chodzisz w domu? ;p. Przed spaniem będę wietrzyć pokój i mi starczy... dzięki za rady. PS. Temat do zamknięcia albo usunięcia.

W postach działy masz podwieszony temat o tym ile glutaminy daje więc twoja kasa twoja decyzja... Poza tym wg . mnie wiekszy sens ma zwykle wpc i carbo mozesz zrobic tak ze wpc przed snem i rano wpc+carbo .

ok dzieki wielkie sog, dodam jeszcze daa, jakos razem tydzien przed koncem zaczac brac ? rozumiem ze atd nie wrzucac chyba ze zaswedza mnie suty ? i powiedz mi jeszcze z supli mono+ bcaa starczy na spadki ?

[...] ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, czy się mylę ?? chyba nie, bo ćwicząc sumiennie w domu widze postęp przed lustrem.. zakładając ten temat chciałem po prostu sie dowiedzieć czym mogę wspomóc swój wysiłek, w nazwie pojawiła się kreatyna, bo czytałem że jest najlepszym środkiem [...]

Tak jest! Jedna kapsułka MZB przed snem - i wstajesz - jak nowo narodzony.

biorę 2kaps. MZB przed snem od 3dni dziś wstałem jak nowy, bez żadnego problemu, aż dziwne... wstałem o 8 (wolne mam) gdy normalnie leżałbym do 9 i miałbym problem ...

Wiele razy pisałem, Chela MZB to jest to!!!. 1 kaps przed snem i budzisz się jak nowo narodzony. Polecam wszystkim borykającym się z tym problemem.

ziomus niezly 'As' z Ciebie. Rozyebales mi konstrukcje. Az mi sie bedzie dobrze spalo teraz.Kvrwa,ale micha mi sie rozesmiala przed spaniem.Powiem Ci budzisz respekt swoim wygladem!Meta Ci do niczego nie potrzebna.Widac,ze rzeznik z Ciebie-zjesz mete i wszystkich w chacie pozamiatasz..Po co Ci to ?

[...] .Jak już powiedziałem to nie kościół decyduje kto jest święty tylko padając jego życie i cuda z nim związane to podają nam do wierzenia .Sam Jezus założył kościół i papież w lini prostej jest jedynym prawowitym następcą św. Piotra .A co do tego posiłku to przed chwilą zjadłem płatki kukurydziane z chudym mlekiem i jajecznice z chlebem razowym

Diete to mam taką I sniadanie 250gram twarożku chudego + otręby owsiane + rodzynki + 2 kromki pieczywa ciemnego II sniadanie 4 jajka pieczywo ciemne I obiad (przed treningiem) 100 gram ryżu 100 gram piersi kurczaka jakaś surówka np z pekińskiej troche oliwy z oliwek II obiad (po treningu) 100 gram ryżu 100 gram piersi kurczaka jakaś surówka np z [...]

nie zredukujesz tkanki tłuszczowej i jednoczesnie zbudujesz miesnie , musisz wybrac jedno albo drugie , izolat po treningu bcaa przed podczas redukcji

Rano CP i przed treningiem CP, mono po treningu W nietreningowe CP rano, mono popołudniu A jeśli masz brakiw diecie to ganiera jakiegoś ew. białka jak masz go mało.

[...] ale juz teraz powiem, ze ten plan nie wyglada najlepiej. Nie jest dobrym pomyslem cwiczenie dwa razy w tyg. tych samych miesni. To jest dobre dla ksztaltowania sylwetki przed pokazem/zawodami, ale nie w normalnym treningu. Trzeba dac odpoczac miesniom. Majac 4 dni mozesz zrobic lepszego splita, a jezeli rzeczywiscie rozpoczales dopiero [...]

Odkopales trupa... EDIT!: f***, nie popatrzylem na date przed ostatniego posta... Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2009-01-13 21:08:02

przez te 2h wiele się stało, gdyż mój człowiek upolował nowiusieńkie wydanie i od razu polazł z nim do punktu po kalendarz, czy to próbki najbardziej frustrujące jest to, że trudno mi się ,,opanaować'' i nie przeczytać całego magazynu w ciągu max 2 dni - chyba będę musiał po raz wtóry czytać lektury, przed maturą

[...] 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

gainer po treningowo przed treningiem przecież masz posiłek wiec po co dodatkowo gainer co do Twoich obaw związanych z kreta i tauryna nie patrzył bym nawet na to nic Ci nie bd