przed i

zrob 1-6 metax 30ed i tydzien przed koncem brania mety wez te odzywki Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2010-07-28 11:53:28

przyrosty 2,5 cm ręka reszta ciężko określić bo nie mierzyłem się przed cyklem dokładnie ale patrząc po podkoszulku to poszło galancie priorytetem jednak była siła klatki i udało się bo siła skoczyła o 20kg polecić mogę z zamkniętymi oczami tego propa na bank wrócę do niego

to raczej do dzialu odzywy i suple size up wedlug brakow w diecie a co do nitro+mono (szczerze to wlasnie jestem juz tydzien na takim cyklonie) DT: 30g nitro przed treningiem a po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w porach treningowych 5g mono pozdrawiam. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-02 14:16:52

jak masz kase i cie stac, to mozesz dac i po treningu i przed snem.

jeżeli zapiszesz się na treningi, to trener Cię już odpowiednio poprowadzi, pod Twoje umiejętności aktualne i na co Cie stać. Spokojnie z czasem, nie kop za wysoko niż potrafisz, rozciąganie to postawa, ale zawsze po rozgrzewce!! nigdy przed. Szybkość, odpowiednia technika

razem z clomidem przed snem i zaobserwuj jajka jesli ci sie zmiejsza i kuska bedzie odmawiala posluszenstwa udez na poczatek hcg i z pedzla zacznie kapac

[...] kroku bierze się z siły wybicia, a nie wysunięcia nogi 3 - j/w przyjrzyj się na yt jak biegają sprinterzy 4 - wysoko na palcach, dla początkujących słabych zawodników moze wydać się to troche trudne, ale trening czyni mistrza 5 - rozgrzewka bardzo wazna w sprincie, łatwo o kontuzje trucht, skipy, rozciąganie, przed startem przebiezki zdr

Miałem podobną sytuację. Myślę, że możesz zrobić na razie ta tygodniową przerwę od treningów, a w tym czasie smarować np. fastumem, czy voltarenem oraz usztywnić nadgarstek, nawet na noc. Jak nie przejdzie to koniecznie idź do lekarza i pamiętaj o porządnym rozgrzaniu nadgarstków przed treningiem.

2,0g białka , 1,0g tłuszczy , 4-6g węgli , i z tego co wiem po treningu nie bierz odrazu odżywki białkowej tylko zjedz jakieś węgle proste np banan , a obiad zebyś miał tak 1,5h przed treningiem białko bież tak 40 min po treningu przynajmniej ja tak robie :)

dobra to dam hcg w 7 tyg potem w 14, akurat skończę enan i na sam koniec 1 ampułkę 10 dni przed końcem cyklu potem po ost winie zacznę sermy. Jeszcze pytanko jak zacząć propa tzn czy w tym samym tyg co kończę/biję enan czy jakoś po ostatnim strzale ?

jak wypijesz saw zaraz po posilku to opoznisz jego działanie najlepiej jakbyś wypił 1-1.5h po jedzeniu i 30min przed treningiem

kasza, kasza, kasza....spoko- moze byc taka opcja+ miecho/ryba. potem czekasz, 30 minut przed treningiem bierzesz saw'a i jest OK

no bo nie chce non stop jeść płatek owsianych wystarczy ze jem na sniadanie o 6 i w sql placki owsiane , a kasza przed treningiem dobra jest, rozmyślałem tez nad kus kusem

kasze jem tylko 1 raz dziennie tylko przed treningiem ryz jem w szkole i po treningu bardzo go lubię z jogurtem

gainera mam z hard mass treck i pije go 2 razy dzienie w dnt do 2 głównych posiłków a w treningowe 1.5h przed siłownia i z godzine po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d98dbfab8f94de6b7c43dbe257d7f86.jpg

Kofeine to ja chyba nawet gdzieś mam z 4+ nutrition z 50 kaps, ale sama kofa na mnie słabo działa. Zwiększałem nawet do 400mg przed treningiem i nic :-D Zakupię SAW, może jakieś próbki uda mi się taniej dostać to wypróbuję. Dzieki.

Nitro to nie jest przed treningówka tylko stak, kopa Ci nie da bo nie ma stymulantów, nie jest zly sam w sobie tyle ze malo ekonomiczny i patrzac na sklad/cena slabo wypada po prostu

Pytasz czy taki rozkład może być czy rozpisać Ci ćwiczenia do niego??? Nie wiem do końca o co Ci chodzi Jeżeli o rozkład to ja bym raczej zamienił pon z środą i dał tricepsowi więcej odpoczynku przed barkami

p9c9 Cieszę się że koledzy dokończyli tego co ja zacząłem i przekonali Cię na na zmianę koncepcji treningowej Przed tobą ciężka droga - sam wiem co to znaczy zgubić sporą nadwagę Powodzenia w zmaganiach z przeciwnościami Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-14 08:30:32

ja do twarogu rozgniecionego wrzucam orzechy włoskie i polewam to zmiksowanym WPC, cynamonem, wiórkami kokosowymi i słodzikiem, zmiksowane z wodą na gęsto, polane, wymieszane, przetrzymane z 20min w lodówce przed snem wchodzi jak nic innego ;)