Bylem wiosna, akurat kiedy bylo najbardziej goraco, przed pora deszczowa. Stojac na ulicy pot kapal mi ze spodenek na chodnik!!! Za mna nikt nie chcial isc po pot ktory sciekal mi po lokciach chlapal na tych za mna :D. W Bangkoku, na sloncy, bylo +55C!!! Na RAJA stadion bylo na meczach ze +40C jak nie lepijej. Sam trening to tez niespodzianka. To [...]
[...] nie tuż . Po pierwsze to nie kupuje drukarki na tusz jeśli ma drukować tylko czarne sprawy, a po drugie jak już tusz to są takie do napełniania akcje. Miałem takie coś to przed każdym drukowaniem jeśli przerwa była gdzieś 2 tygodnie, musiałem odessać i znów wlać tusz do zbiornika żeby coś wydrukować. Nie wiem czy to sie zapowietrzało czy co [...]
[...] smak ilosc=wszystko. Porownywalem z inna pucha obok. KTos ma jeszcze jakies sugestie jak to rozpisac?? pozdro ps moglby mi ktos"moja" rozpiske z poprzedniej strony rozisac w miarkach (ile miarki) nitroII i xp?? Wyczytalem ze Nitro lepiej brac wiecej niz zaleca producent-czyli ile zeby nie koidowalo z XPANDEM i organizm [...]
[...] + Hardcore HMB - 120 caps jak wam sie to widzi?? sporo hajsu chyba jak na 4 odzyweczki:( ale za to powinny byc porzadne... i czy faktycznie mozna dobrze polaczyc cee akg z pumpem?? nie bedzie tego za duzo 2 kapsulki przed i 2 po treningu met-rx'a i saszetke pumpa przed treningiem od tego bialko przed tr i na noc i hmb?? ale sie spisalem...:D
[...] bialko musze zamienic na wegle Skibeks - nie dopisalem ale oliwe zawsze dolewam do piersi z kurczaka, do salatek z tuny uzywam. Ogolnie tez jem warzywa/owoce pomidorek do kanapek czy ogorek, jablko czy pomarancze tylko ze ich nie licze ;p czyli posilek przed/po treningowy do zmiany, jak jeszcze mozna zamienic te ilosci bialka na wegle i tluszcze?
[...] bezpośrednio po treningu 5 g kreatyny kreatyne popijac carbo a co do gainera to nie do konca wiem jak to zastosowac czy te okolo 160 g rozbic na 2 x 80 g i brac bezposrednio przed treningiem i tak mniejwiecej z godzine po ? czy duzo pozniej ? byłbym wdzieczny gdbyscie mi jeszcze powiedzieli jak dokładnie przyjmowac tego gainerka.. Pozdrawiam
[...] :-P promocja była na bataty a bulgur taniej wychodzi niż np. ryż brązowy Btw bataty pycha ;) Tak, żółto ze śniadania jem później w ciągu dnia. Nie chcę dorzucać tłuszczu przed treningiem. Nie jestem znawcą mięsa, nie wiedziałam jak to przetłumaczyć. Taki plaster wieprzowiny z małą kostką xD zazwyczaj wybieram kurczaka Hmm.. to jest 1,5 razy [...]
[...] Po pierwsze to mi nie chodziło o jakiś super cykl tylko o mini cykl, myśle że to mi wystarczy. A to że teraz waże 64 kg to nie znaczy że nie mam odpowiedniej diety, bo przed wakacjami ważyłem 71 kg ale schudłem przez wakacje bo brałem leki alergiczne które mocno hamowały mi apetyt, no i do tego popijawy zrobiły swoje. Teraz mam troche [...]
[...] wiem, nie ma badania, które określałoby niedobór białka. Białko całkowite, tak nazywa się to badanie krwi i jest jednym z podstawowych badań w wielu schorzeniach. Wnioski: przed doradzaniem innym warto uzupełnić własną wiedzę,... Ja tobie z kolei radzę uważniej czytać i myśleć, zanim kogoś ocenisz. Mogłam się mylić co do badania (co [...]
kreatynę też wrzuciłbym po treningu ze względu na tzw. okno anaboliczne druga porcja w zasadzie bez znaczenia czy rano czy przed treningiem ja wole rano
A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :)
A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :) Bezsens, diety to Ty raczej nie masz, bądź zwyczajnie nie zbyt rozumiesz do czego służą odżywki. :-(
[...] bo tak naprawde to mi mało pomogłeś. Tak myślałem zeby może najpierw jakiś spalacz tłuszczu czyli Thyrotherm i po miesiącu coś na wytrzymałość i siłe. I jeśli juz brać to kiedy? Przed WF i Basenem czy przed rowerem? Im wiecej postów z pomocą tym lepiej! Piszcie wszystko co może mi pomóc! Zmieniony przez - luxewor w dniu 2007-03-12 16:55:25
a teraz troche inne pytanie: na jeden raz bede jadl 5g czyli lyzeczke, i tak : rano kolo 8-9 przed sniadaniem i potem nie jesc z pol godziny ? przed treningiem tak kolo 10, trening o 10.30 po treningu kolo 12 i potem tak co trzy godziny ? i lepiej nie jesc jakis czas po wzieciu kretki czy jak to jest ? edit: aha i ile tej glukozy na 1 porcje [...]
FitMax® Octagon FitMax® Octagon, to przedtreningowy środek zainspirowany ludźmi, których pasja w doskonaleniu umiejętności walki, przeobraziła się w prawdziwą obsesję. Opracowany z ich udziałem, jak również przez nich testowany, FitMax® Octagon uzyskał rekomendację wielu cenionych fighterów międzynarodowego formatu. FitMax® Octagon to zestawienie [...]
[...] nie lubia polakow no bo costam to zaraz jakas partia polityczna to podlapuje i trabi o tym na prawo i lewo w teliewizji i gazetach zeby zdobyc jak najwiecej elektoratu przed wyborami i w dupie maja czy mowia prawde z nie,liczy sie jak najwieksza liczba ludzi ktorzy zaglosuja i dopuszcza ich choc na chwile do koryta i tak jest niezaleznie [...]
[...] wprowadzać? i wogole czy ten trening ktory ulozylem jest dobry jesli priorytetem sa te partie ktore wymienilem?? -- jeśli chodzi o kolejność to na początek zrobiłbym tradycjną Ogólnie zasady są takie, że duże grupy przez małymi, oraz ćwiczenia złożone, wielostawowe przed ćwiczeniami izo. Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-06 16:07:32
>Śmieszą mnie tacy jak czernias dla których wyznacznikiem >skuteczności policji jest poziom strachu przed nią. >Ale tak nie zrobisz bo nic nie znaczyłbyś bez broni, odznaki i >wsparcia kolegów. Tomek_Duży, skoro dla ciebie policjant nic nie znaczy bez broni i odznaki, to właśnie z powodu takich jak Ty policja musi niestety wzbudzać [...]
mierze zawsze sam i nie po treningu tylko zawsze następnego dnia i średnio co jakiś czas przed następnym treningiem. Na wymiary po treningu nie zabardzo zwaracam uwagę ale dochodzi do 32cm. jedyna możliwość żeby ćwiczyć nogi to wtorek. we wtorek robię tylko klatkę więc razem z nogami to chyba dobry wybór czy nie zabardzo?? a z wyobraźnią przy [...]
Policja spałowała kibica z dzieckiem
