przed czy po

Nie wiem czy jest coś nie tak ale udzieliłem 2 odpowiedzi na ostatniego posta i w cale ich nie widać ale nawiązując do tego o co się mnie pytał rion to podciąganie robię przed treningiem pleców a ściąganie drążka mam na drugim miejscu zaraz po martwym ciągu. Białka na jedną porcję mam 30g, dziennie staram się 3 porcje połknąć, do tego jak jestem w [...]

Okej przerobiłem to trochę, dałem jabłko przed treningiem i banana po(którego i tak jadłem) i do porannego omleta będę używał całych jajek. Do tego jeszcze wiórki kokosowe do pasty rybnej, ciekawe jak to będzie smakować %-) Co do ryby to tu nie jest wpisane ale jem naprzemiennie tuńczyka z puszki, makrele wędzoną i filety mrożone tak żeby nie [...]

DT Mono 5g rano SAW przed treningiem 5g DNT mono 5g rano Czy może: DT SAW przed treningiem 5g Mono po treningu 5g DNT Mono 5g rano 1 opcaj czy 2?? Zmieniony przez - nani w dniu 2013-08-14 09:49:54

[...] wyobrazam soeib zeby Amazone nie miala racji ale w moim przypadku to byloby niewykonalne. Wracam z treningu po 19 - wiec musze cos zjesc. Klade sie spac kolo 1 wiec jeszcze przed snem mam zaplanowane bialko w postaci odzywki. Chyba ze na prawde nie moge juz zjesc - wiec nei wmuszam ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i [...]

[...] waga skoczy bo jedzac wegle zlapie wode ale zaczne testowac od drugiego tygodnia. Czy sa jakies zasady jak to dzielic w stylu "a cukry o malej liczbie glikogenowej to przed treningiem a te o duzej zaraz po" itp? Pozdrawiam... z supli cos warto poza kreatyna + "pompa przedtreningowa"? Bawic sie w jakies "dzis robie nogi wiec jem wiecej a [...]

[...] jestem w szkole i nie wiem co mógłbym w nim umieścić . Zauważyłem że sporo osób robi tak: 13:00 - Obiad 14:00 - Trening Po treningu posiłek potreningowy . Ja robię trening przed obiadem . Może tak być ? . Czasami nie mam siły na trening ale czy gdybym dodał jakoś II śniadanie o 10-11 ten problem by znikł ? Edit : Sorry że non stop pytam ale [...]

[...] spali ten tłuszcz za ciebie. Co z tego że ktoś ci da wskazówki (mowa tu już o płaceniu komuś za diete itd) skoro nie będziesz umiał sie do nich zastosować? To tak jakbyś przed napalonym nastolatkiem postawił nagą Angeline Jolie. I co z tego że ów młodzieniec naoglądał sie miliony pornosów skoro nie będzie wiedział jak sie za nią zabrać? [...]

[...] 529 II posilek 3 jajka okolo 150 g 19/14/0,6 200 Oliwa z oliwek 15 g 0/15/0 135 +warzywa III posilek Ryz brazowy 100g 7/2/68 322 Piers z kurczaka 100g 22/3/0 100 IV posilek(przed treningowy) piers z kurczaka 100g 22/3/0 100 makaron razowy 100g 11,5/2,6/75 376 oliwa z oliwek 0/10/0 90 V posilek(po treningowy) ryz bialy 50g 3,4/0,4/38 175 tunczyk [...]

"i czy zjedzeniu paczki trzeba zrobić doblok? w trakcie lub po trzeba używać nolvadexu, czy skład t-bomba chroni przed ginekomastią?" odblok po suplach? nie ufaj tak reklamie, to nie żadna alternatywa dla sterydów

nie o to chodzi... cwicze zawsze rano,a zasnac nie moge bo juz dosc dlugo pale przed snem a to pomaga mi zasnac..ale z tym dam rade :] a czy taka ilosc białka nie rozwali mi nerek? ale zakladajac zeby bedzie si z 3,5 g po cyklu zmniejszyc bb odrzu do 2 g czy stopniowo i czy wogole do 2 czy moze 2,5? i jesczez jak zrobic odblok z 24 tabsow [...]

[...] ilosc miesa na koszt ryb i calkowicie odzucic gainery. Wydaje mi sie ze sa powodem moich dolegliwosci z zoladkiem. Tak wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu dobrej diety, a przedewszystkim zdrowej dla organizmu. Dane: 17lat. 74,5kg. 180cm. staz 1,5 roku. moja propozycja: sniadanie 5.00 - platki + owoce. moze owsianka i banan ? dodaj żrudło [...]

Źle zrozumiałeś, nie chce wrócić przed czasem :) Miałem teraz po przerwie zimowej wziąć się do roboty w klubie, żeby na ławke chociaż się dostać a tu lipa.... Kakus17 - rehabilitacje to wiem że prywatnie. Bo terminy są po pół roku publicznie w szpitalu czy gdzieś. Chodziło mi o samego Surusa...też nie którzy mówią, że najlepszy specjalista w [...]

jak jest loczyc nitro z mono: przed treningiem nitro i po nitro, a w DNT z rana mono, czy przed tren.. nitro a po mono a w dnt nitro

Cześć Karol Mam pytanie odnośnie witamin i minerałów w jakich porach najlepiej je brać? Rano po treningu czy przed snem? Zmieniony przez - Przemo10124 w dniu 2014-02-17 16:45:08

[...] żeby zejść z 13%bf do 8%. Z racji że uprawiam kolarstwo i jeżdze bardzo intensywnie trening jest ok ale zawsze mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina po 2 godzinach jakby co to guarana lepiej sie spisuje. Myślałem o zestawie Fat burners [...]

Flub3r powiedz Ty mi ćwiczysz bardziej rekreacyjnie czy wyczynowo, bo jeśli rekreacyjnie to ja bym bral amino 6 kapsułek przed treningiem l glutamine 5 kapsułek po treningu a mono 2 kapsułki rano na czczo i 3 przed treningiem i to w zupełności wystarczy. Jeżeli ćwiczysz wyczynowo czyli planujesz jakieś zawody czy coś to dawki powinny bytć większe. [...]

Mam kapsułki po 1.5g.czyli w dzień treningu mam wziąść jedną rano do krety jedną przed treningiem i jedną po treningu do krety??(czy to nie zadużo?)a w nietrenigowy tylko jedną rano?

możesz sobie wypić trochę białka do śniadania i trochę przed snem jak spożyjesz go 10 gr za dużo czy za mało to nic się nie stanie teraz pytasz mnie tak wybiurczo o pompki i brzuszki... sory ale nie pamiętam twojego planu i nie chce mi się skakać po Twoim poście żeby dowiedzieć się co ćwiczysz. Wklej cały tygodniowy plan to będzie mi łatwiej [...]

[...] lekkie pobudzenie, odważniejszy człowiek się robi, do laski by zagaił, jak po setce wódeczki efekt ocieplający i to wszystko trwało może z pol godziny. Potem brałem 2 miarki przed treningiem i NIC, ani jakiejś pompy ani nic w sumie, łoco kaman? kolega mówi że go nosi jak to bierze ja nic nie czuje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-23 [...]

Jak na początku wspominałem, przed założeniem tematu przeszukałem tutaj niemało. Np. propo bananów trochę mnie zdezorientowały posty Charona - http://www.sfd.pl/Kiedy_da%C4%87_witaminy__i_czy_banan_po_treningu_-t227098.html Także niby wyszukiwarka, ale 'wiem, że nic nie wiem'. Powiedzmy, że jak dla mnie w takim razie temat zamknięty, będę [...]