[...] na pewno jutro nie ćwiczę bo szczególnie plecy dają mi się mocno we znaki. Co do SAW. Walnąłem jedną dawkę po przebudzeniu. Powiem tak: Szału nie było. Samopoczucie jak po kawie. Następnym razem wezmę przed treningiem 10g i zobaczymy czy kopnie bardziej. Za jakiś czas wrzucę zdjęcia żeby przybliżyć moją sylwetkę. No i się pomierzę. Pozdr!
W tych czasach że też chce się komuś tak wałować teścia czy w ogóle inne środki. Przytną na kilku osobach a potem lab umrze śmiercią naturalną. Pewnie zmiana etykiety i dalej ta sama polityka. Zawsze lepiej zapytać tu na forum w „polskie realia” co jest w miarę działające, tylko przed zakupem, nie po.
Masz tłuszcze tylko w jednym posiłku. Nie wiadomo, który posiłek przed/po treningowy. Powyliczałeś ilości jakie potrzebujesz czy to tylko tak na oko? Ja bym dietki nie kupowała :D Kombinuj sam i wrzucaj do poprawki :) Powodzenia :)
A ta kofeina jak ja wezme przed treningiem tak hm z 30min? 15min? To mnie pobudzi tak, a po treningu ospaly bardziej? Czy bcaa dziala regeneracyjnie? Czy kofeina da mi wiecej sily, mocy na treningu? Moze po niej wziac by cos regeneracyjnego;]
[...] jak i podczas snu, przy oglądaniu tv jak i podczas treningu czy jazdy autem. Okres trwania to już kwestia indywidualna - przeważnie kilka godzin. Niektóre osoby wskazują, że przed wystąpieniem migreny (zarówno na kilka godzin przed jak i dni) są bardziej podatne na zapach - to jest chyba najczęstszy objaw jaki wymieniają. Ogólnie internetowe [...]
[...] bic i klate , a moje pytanie dotyczyło czy da sie zrobić takie coś w domowych warunkach. Może też chce to robić pod publike? Zapewne wszyscy robicie to żeby lepiej wyglądać przed innym. Pół zdechłej myszy? Ten koleś połamałby wam wszystkie kończyny . Przy korzystnych założeniach dziedzicznych i misce, można to robić w domu leżąc na kanapie. [...]
[...] na wojnie umiera się za kolegów i docenisz emocje, których dotychczas nie dostrzegałeś. Oczywiście warto studiowac, ale w wojsku równiez byc warto. Nie pij za dużo alkoholu przed wcieleniem bo będzie ciężko w pierwszy dzień a już od początku trzeba biegac i cwiczyc. Ja zabarałem do jednostki kreatynę, magnez i wapń oraz witaminę C. Ukryj [...]
[...] etapie. Jeżeli chcesz ćwiczyć splitem to ja bym zmienił: klatka triceps: ok plecy: najpierw MC potem: podciąganie na drążku wiosłowanie sztangą. biceps: ok Nogi dał przed barkami i wyrzucił MC na prostych. Dwa ciągi w nast po sobie dniach treningowych to zbędny wysiłek dla prostowników. barki: wyciskanie sztangi ale sprzed głowy. Mniej [...]
Po krótce mówiąc każdy jest inny. Jeden będzie się czuł najlepiej mając estro 30, inny 40, a jeszcze inny 70. Idąc w temat głębiej, testosteron i przede wszystkim produkowane z niego DHT mają pierwszeństwo w wiązaniu się z receptorami przed E2, więc w twoim przypadku widać organizm potrzebuje więcej E2 żeby zachować funkcje fizjologiczne, ale [...]
[...] mi o to ze prolin jest dobry rano i na wieczór ale czy jest dobry w tak zwana złota(czy jakoś tak) godzine po treningu czy lepiej Ostrowie spożyć?? i czy sie nadaje tuz przed treningiem?? PROSZE O PODANIE MI ROZPISKI JAK DAWKOWAĆ PROLIN EWENTUALNIE Z OSTROWIA W DNI GDY ĆWICZE ORAZ W DNI KIEDY NIE ĆWICZE (OPRÓCZ SUPLEMENTÓW MAM ODPOWIEDNIA [...]
[...] już chyba wyrażałem, ale nie pamiętm więc przypomnę Masz worek? Jeśli chcesz tylko się pobawić - wal na zdrowie. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć - nawet go nie dotykaj przed pójściem na sekcję i porządnymi treningami przez dłuższy czas. Miałem też złamaną piątą kość śródręcza na twarzy kasjera z biedronki A oto najlepszy przykład jak [...]
[...] gdzies. Moim zdaniem to wlasnie oni maja najbardziej wy***ane na pizganie bez powodu bo nic nikomu nie musza udowadniac, taki czlowiek jest swiadom swojej wartosci. a taki jak to okresliles "mlody kogucik" skoro bierze 50 na klate to musi pokazac przed kolegami jaki to on fajny nie jest i ile slabszym i mniejszym nie nakopie zdrowia
[...] ZJEDZ TU BIAŁKO+ WARZYWA. JAKAŚ RYBKA/ CYC III pos. 14-15 -drób, oliwa z oliwek warzywa mrożone na patelnię/ sałatka jakaś ogólnie warzywa, ryba (bez oliwy) OK IV pos. (przed treningowy) 17-18 -mięso,makaron, ryż brązowy/kasza CO TO ZA MIĘSO? V pos. (po treningu) 20-21 -mięso, makaron, ryż biały, banan/jabłko DAJ TU ŹRÓDŁO BIAŁKA- CO TO [...]
[...] 2. Pieczonych i smażonych w tłuszczu potraw 3. Słodyczy, napoi kolorowych 4. Ogranicz soki owocowe - to źródło złych cukrów 5. Węglowodanów na noc. Możesz jeść nawet krótko przed snem, pod warunkiem, że będzie to mięsko, ryba czy twaróg. Nie chodź głodny. Sięgnij wtedy po warzywa, jogurt naturalny, owoc, chude mięso, rybę. Sporo sie ruszaj. To [...]
[...] może wystartować do 18 zawodników (w przypadku piłki nożnej) z tej listy. Jest to bardzo istotne, ponieważ jeśli jakiegoś zawodnika nie będzie na zgłoszeniu ostatecznym przedstawionym weryfikatorowi podczas półfinału AMP, zawodnik ten nie będzie mógł zagrać w zawodach finałowych AMP. W przypadku rozgrywek finałowych w systemie eliminacyjnym [...]
po drugiej probce odczucia troche slabsze - ale to pewnei ze wzgledu na posilek przed treningiem - 50g ryzu i 100g piersi kurczaka, z soulem godzine pozniej bcaa 20g + 30g iso plus tak czy siak - dziala, jednak za porcje nadal wychodzi drogo
[...] ich nadmiar np. w postaci zbyt tłustych, czy zbyt obfitych w węgle proste posiłków...? zajkładając jednak że są niedobory to białko proponuję tylko do wyrównania niedoborów przed snem. reszta to powinien być wg. mnie bulk- pić go powinieneś w sytuacjach gdy nie masz czasu/czasem ochoty/ na posiłek a także po treningu. resztę powinna dopełnić [...]
[...] typu drop serie itd do załamania to potrzeba wiekszych odstepów miedzy trenowaniem psozczególnych grup miesniowych niż 3 dni jak to robie zwykle. Co do efektów to już przed wejsciem na IF sporo czasu ciągnąlem redukcje, wiec już mogłem sie troche wypalić. Efekty są ale bardzo powolne, ale za to mięsni nie leci chyba :-P Zmieniony przez - [...]
[...] i 8 tygodni kuracji odchudzających, po czym zaleca się dłuższą przerwę (czytałam na stronie Olimpu). Ale byłoby możliwe, gdyby tego typu preparaty brała dajmy na to na 5 dni przed każdą miesiączką? Na przykład przez kilka następnych miesięcy. Czy to mi nie zaszkodzi? I czy organizm się nie "uzależni" (oczywiście skrót myślowy). Bo [...]
Jak uderzać - technika
