przed czy po

[...] podjęta , dzięki za linka i za zaoszczędzone ciężko zarobione polskie złote . Tylko teraz jak to brać, czy taki układ będzie dobry? Omega 3 do śniadania cm3 dnt z rana dt przed treningiem Witaminy do obiadu Show Time przed treningiem z cm3 Crea Fight po treningu ZinMag na noc Białko według braków i czasami na noc . Gdzie i jak wcisnąć [...]

myslałem ze wystarczy jesc samo nitro i sie napompuje :) zartowałem, mimo wszystko skad twoja pewnosc co do brania białka zaraz po nitro czy tez przed nitro bez odstepu czaowego ??

[...] miną wieki, u mnie w rodzinie jest sklep i generalnie policja potrafi przyjechać ... po kilku godzinach chyba że się skłamie, że jest rozbój z użyciem noża to wtedy może przed godziną przyjadą. Co w tym czasie robić z delikwentem, żeby nie uciekł, wszelka agresja fizyczna w celu powstrzymania może skończyć się konsekwencjami prawnymi. Do tego [...]

[...] ze swoich niekoniecznie dobrych izdrowych nawyków żywieniowych. Chociaż wbrew pozorom naprawdę zmieniłam już dużo odkąd zaczęłam wogóle interesować się tym co jem. Wiem że przede mną daleka droga, ale będę próbować i się starać. Chciałabym wprowadzić zmiany na lepsze do mojej miski, ale myślę też że muszę to robić stopniowo, bo inaczej szybko [...]

[...] i zastanawiam sie na d antykatabolikami mam juz tauryne po cyklu z jablczanu i mono i chcialem jeszcze dokupic glutamine ino jaka. bede rano biegał wiec l glutamino i tauryna przed bieganiem a pozniej normalny posilek co wy na to i ile tej glutaminy brac przed bieganiem mysle ze 5 g wystarczy tak czytalem na forum . dobrze mysle czy nie????

chyba jestem nieliczna osoba ktora skonczyla sd2 mam 17 i 198cm 97kg przed rozpoczecie programu nie trenowalem jumpa mam 255cm z wyciagnieta reka wysokosc skoku z rozbiegu wynosila 45 - 50 cm po skonczeniu programu wyskok podniosl mi sie do 70 - 75 cm w czasie trwania programu mialem problemy z lewym kolanem i od 8 tygodnia zaczalem cwiczyc w [...]

[...] nie będę miał zmian stawowych na co liczę bo to by było już coś strasznego i erytrodermii to nie ma przeciwwskazań abym nie uprawiał sportu. Moderator usuną mi komentarz przed podanie białka z aukcji więc napisze jeszcze raz w skrócie. Testów nie muszę robić ponieważ dermatolodzy potwierdzili moją chorobę, otóż choruje na Atopowe zapalenie [...]

[...] partie po te 2 serie uginania ramion ze sztangą/podciąganie podchwytem na biceps i wąskie wyciskanie/wyciskanie francuskie/wąskie pompki na triceps ćwiczenia wymienione przed znakiem + muszą być wykonuwanie - bez nich zapomnij o dużej sile... Takie coś jak rozpiętki/modlitewnik - od razu o tym póki co zapomnij. UCZ SIĘ TECHNIKI W [...]

Jasne po treningu jesz normalny po treningowy posiłek nie ma znaczenia czy to jest wieczór. A jak dasz rade to przed snem jeszcze twaróg wrzuć i będzie dobrze. pzdr Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-20 22:44:27

Ja myślałem nad 15-20g BCAA po treningu (czystego BCAA) Kupować czy nie z Hitec'a? I dlaczego przed a nie po Łukasz? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 21:56:45

W połowie cyklu hcg 5000 podzielone na dwa e3d i po suscie 4/6 razy 2500 3ed,clom 3 tygodnia nolva 4tyg(bo paczki są rozne)...badania przed cyklem testosteron całkowity,estradiol i prolaktyna to takie min i przed końcem cyklu powtarzasz i jak wyniki dwóch ostatnich ponad normę to zbijasz...test możesz zrobić w 3-4 tyg cyklu zobaczyć czy dobrze [...]

[...] środku obwodu" jak rozumiem. To raczej wyjdzie taki FBW oparty na superseriach. Ale to i tak trzeba by było inaczej ułożyć. Chociazby dlatego, że będziesz miał zmęczone barki przed ćwiczeniami na klatke. Co do liczby obwodów, to powinno się zwiększac ją z czasem, tydzień po tygodniu, zaczynając nawet od jednego obwodu w pierwszym tygodniu.

[...] że to wszystko jeden czort jeśli chodzi o ławki czy poręcze. Najczęściej wyskakiwało marbo, są jakieś zastrzeżenia? Co do obciążenia to wyłącznie by nie obijały mi się o przedramię, czyli o wielkość talerzy bądź samych hantli. Ale jeszcze z innej beczki. Chcę sprzęt trzymać na dworzu, zapewne większość z tych sprzętów zacznie rdzewieć po [...]

[...] opuścisz i podniesiesz nie jest w ogóle porównywalne. Ale psychika też może być przyczyną, czemu nie... Patrzysz na sztangę i sobie myślisz: uu dużo... no i jesteś spalony przed położeniem się. Ale z tego co widzę to problem pojawia się gdy już opuszczasz, jakiś lęk czy coś "przecież jak trzymałem to było leciutko"... Jak tak jest to [...]

[...] i boje sie troche stracic miecha. Na cyklu lecialem na plus okolo 1000kcal. Mam tez dostep do produktu g bomb astro lab. Z efedryna I geranium. Zjadlem raz jedna kapsulke przed treningiem: fajne dzialanie. Innym razem zjadlem 2 kapsuly I z treningu ciezko wyjsc, mozna cwiczyc I cwiczyc ;) Warto to stosowac ed czy jako.przedtreningowka? I jak [...]

Dzisiaj przed treningiem wziąłem wszystkie wcześniej suplementy prócz kreatyny i problem ustał, czyli rzeczywiście to w niej była przyczyna. Zależy mi na tym suplemencie, czy orientuje się ktoś czy mogę coś jeszcze zdziałać czy może muszę sobie odpuścić? Przesiadka na jabłczan coś pomoże jeśli mam takie skutki uboczne po mono? Z wyżej wymienionego [...]

Kanapki z piersią na pewno wypróbuję. Za smażoną piersią w papirusie nie przepadam. Co do posiłku przed treningowego i po to nie wiem czy dałbym rade zjeść 2 razy tak dużo ;) Mogłoby być tak, że jem większość piersi, połowę torebki ryżu a po treningu reszta + warzywa ? Zmieniony przez - Czosnek. w dniu 2016-03-11 21:37:45

heheheh dzięki dzięki edytowalem tego pierwszego posta ale niestety się nie udlo bo wyprzedziles mnie swoim "no czesc" w pierwszej wersji nie zastosowałem się do instrukcji "Naciśnij klawisz Enter lub przycisk "Wyślij", aby dodać swoją wypowiedź lub Shift + Enter, żeby przejść do kolejnej linii." wiec.... Witam ponownie :) lodzianin dzięki za [...]

[...] DODAJ TU PESTKI DYNI,RANO DODAJ CALE JAJA. DODAJ WARZYWA!CHLEB NIE BDZI EKONIECZNY, PAMIETAJ O ZNAZCNEJ ILOSCI WARZYW. B/T/WW/wartość energetyczna 28/7/29/291 III posiłek (przed treningowy) Mintaj świeży 100g Ryż brązowy 60g Oliwa z oliwek 15g OK. B/T/WW/wartość energetyczna 21/17/41/399 Posiłek IV (po treningowy) Jaja kurze całe 60g DAJ [...]

[...] insa od 10j.u do 20 stopniowo zwiekaszajac dawki i w moim przypadku bedzie front z grama testa przez 2tygodnie i potem podtrzymanie 600-750mg/week.zobaczymy jak to bedzie.przed chwila zamowilem troche dodatkow z myprotein. czy mozecie mi doradzic czy moge np.wstac o 10 sieknac hormon4j.u i inse 5j.u walnac koktail 50g [...]