[...] 10 kg (nie to żeby od razu). A z drugiej strony jestem pogodzona z tym jak wyglądam i cieszę się ruchem, sprawnością, mocą i nie nastawiam się na efekty. Jak mi było głodno przed obiadem a kolega przyszedł zapytać czy chcemy spróbować sernik w stylu new York cokolwiek to znaczy to miałam takie myśli jakie to życie na diecie przesrane. Haha. I [...]
[...] jakoś "rozsunęły"? Czy bioder? Nie wiem, ale może to być niezależne od otłuszczenia.. Z tego co ja czytałam to rozchodzą się żebra i one już później nie wracają do stanu z przed ciąży, ja miałam mniej niż 60 i to nie wróciło nawet jak zrobiłam dobrą formę na sezon z kratą na brzuchu. Niektórzy radzą nosić gorset po porodzie, żeby te żebra [...]
[...] bez tego można powiedziec że Nastula jest dobrym zawodnikiem. Ok, z tym większość z tu dyskutujących pewno się zgadza, tylko co z tego? Dostał swoją szansę, stanął przed wyzwaniem - za to można go podziwiać, ale nie podołał wyzwaniu - za coś czego się nie zrobiło, lub sie "prawie" zrobiło nagród nie przyznaja. I nic więcej z [...]
[...] warzywa 2. 180g białko jaja, 80g żółtko, warzywa 3-4. 140g kury, 30g makaron pełnoziarnisty, warzywa 5. banan, 30g wpi 6. 140g kury, 30g makaron pełnoziarnisty, warzywa przed snem standardowo magnez + bcaa po południu skusiłam się na kawę z chudym mlekiem i ogólnie, źle się dziś rano czułam.. jednak śniadanie bez węgli dało o sobie znać. [...]
[...] - wiadomo, u nas takie dni raz na jakiś czas %-) no ale nie ukrywajmy, że każdy ma gorsze dni, wtedy może pomóc jakiś pre-workout. Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej energii, [...]
[...] - wiadomo, u nas takie dni raz na jakiś czas %-) no ale nie ukrywajmy, że każdy ma gorsze dni, wtedy może pomóc jakiś pre-workout. Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej energii, [...]
[...] Twój dziennik heheh :-D DORIS - tak zmieni się na pewno!! co z tego, że ja tu wam piszę, że jest progress skoro fot brak %-) pewnie, przecież JEMY OCZAMI %-) jakieś pół h przed zrobieniem wyciągam go z zamrażalnika (mam dość solidny blender, więc z zmieleniem nie było problemu). Ale zawsze możesz go rozmrozić i ponownie włożyć do zamrażalnika. [...]
[...] ocenić czy mnie aż tak max podlało %-) Ja chyba jestem jakimś mutantem, bo nigdy nie mam jakichś psychiczno-fizycznych okresowych problemów, a większość wokół mnie tylko mi mówi jak cierpi na różne dolegliwości - powinnam się zbadać? \-) Albo ja po prostu naturalnie tak dużo jem, że nawet przed czerwonym morzem się nie da już więcej wciskać :))
[...] być. 15.30 – 16.00 Przed treningiem - pierś z kurczaka + jakieś warzywa 17.00 Po treningu - jakieś owoce brzoskwinie, jabłka + jakiś serek wiejski No i jakaś szybka kolacja przed robotą - ciemne pieczywko, jajka + warzywa To taka bardzo prosta tygodniowa dieta. Może ktoś coś doda powie czego tutaj brakuję co wyrzucić :P Siłownia tutaj może być [...]
[...] ofensywny,ale... Chodzi mianowcie,o to,że Byrd,Brock czy Chambers,to nie są bokserzy gorsi od Petera czy Sandersa...Byrd i paru innych techników zostało rozbitych już przed Sandersem... Mam pytanie czy Włado nie jest taki inteligentny i super defensywny,bo CHambersy i Chagaevy nie są tak rzęsito ofensywni jak Sanders ? Na tle techników [...]
[...] nieraz trener ma malo do powiedzenia w takich sprawach, decyduja o tym przepisy i warunki kazdego turnieju stawiane przez organizatorow imprezy :)trener jest stawiany przed decyzja albo walka bez ochraniaczy z ograniczonymi ciosami (czyli bez kolan i lokci) albo w ochraniaczach z mozliwoscia wykorzystania wiekszosci ciosow (czyli z [...]
[...] jak ksiądz" :D Cóż, księdzowata uroda się zdarza, w tym wszystkim chociaż miał piękne oczy ;) więc zasiadamy i gadamy. Nawet się to to kleiło, tylko gdy palnęłam, że w poprzednim wcieleniu byłam farmerem strasznie go zainteresowało czy wierzę w reinkarnację. Poźniej jakoś tak przeszliśmy do tego, czy zwierzęta po śmierci idą do nieba - [...]
[...] wciągnąć ryż z jabłkiem, zagryźć nektarynką i jeszcze się miejsce na loda znalazło %-) Zupe czerwony krem robiles ze swiezej papryki czy z pieczonej czy marynowanej ? :-> cos takiego za mna chodzi ta zupa o ile się nie mylę to chyba jest z tej gotowej mieszanki mrożonej z biedronki :-)? Widzę boska że nie mam przed Tobą żadnych tajemnic :))
Zacznijmy od tego, że klata przed tricami. Żadną jazdą na rowerze czy bieganiem nie zbudujesz nóg i nie dodasz ogólnej masy mięśniowej. Nie wiem jakie plany przerabiałeś ale brakuje MC i przysiadów w tym planie - jeśli nie robiłeś ich nigdy proponowałbym FBW i skupienie się na podstawach... Klata: Jedno wyciskanie rób na skosie jak masz możliwość. [...]
[...] nie odpisal - moze mi ktosp odac numer telefonu do DOBREGO lekarza medycyny sportowej, lub bardzo dobrego ortopedy? jestem siwadom teog, ze na wizyte bede musial czekac kilka miesiecy i slono zaplacic, ale bardzo chce byc zdrowy i znowu czynnie uprawiac sprot (jak narazie biernie przed tv :( ). Zmieniony przez - -ded- w dniu 2006-07-03 13:26:58
[...] ludzi to idioci ? W przeciwieństwie do rządzących on tych ludzi nie traktuje jak idiotów. Wolę być nazwany idiotą, niż traktowany jak idiota. Co do broni patrz na moją poprzednią odpowiedź. a co do tej wolności, tak najlepiej aby wszystko było legalne - koksy, narkotyki, gwałty, aborcje, morderstwa - a co tam, jak już wolność to we wszystkim [...]
[...] bardzo ciekawego... Pewnie znasz najseksowniejsze polskie dziewczyny, takie jak Ania Przybylska, Agnieszka Włodarczyk, czy Doda?? No to uważaj: niedawno rozebrały się one przed naszym obiektywem i pozowały całkiem nago!! Nie wierzysz?? Zawsze chciałeś je zobaczyć?? Masz okazję. Wejdź na tinyurl . com/33wgav i podziwiaj je za darmo!! Nie wiem [...]
[...] zdjec z wypadków wybrac te mocne i nakrecic podobny filmik - sukces akcji murowany (moim zdaniem) Matrix, jakby Cie krem zapychal to chyba mialbys wiecej pryszczy niz przed stosowaniem od zawsze stosuje jakis krem nawilzajcy i nigdy nie zauwazyłem zeby mi sie po jakims pogorszyło... zaczołem sie wkoncu zastanawiac czemu sie nie poprawia ?? [...]
[...] sie doczekac ładowania a tu pewno dzis jeszcze większe dobroci poszły mogłes walnac fote po treningu bo pewno jest miazga wiec przez impreze nie było żadnej cofki ostatni przed ładowaniem szukałem w sklepie tego sosu chinskiego i nie mogłem znalesc, a tu dwa dni temu patrze do stolika i mam jeden w domu, wiec na ładowanie bedzie jak znalazł [...]
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
