[...] z maszyny na sztangielki w odczuciu na plus, pierwsza seria za lekko wiec przeskok na osemki, potem nie strarczylo pary w ostatniej serii 10 x 20kg, 8 x 20kg, 8 x 20kg - poprzednio bylo: Shoulder press na maszynie (3 x 12 reps) nie szlo mi, zamienie na wyciskanie sztangielek siedzac i przesune przed klate 3a. Chest press na maszynie (3 x 12 [...]
[...] z maszyny na sztangielki w odczuciu na plus, pierwsza seria za lekko wiec przeskok na osemki, potem nie strarczylo pary w ostatniej serii 10 x 20kg, 8 x 20kg, 8 x 20kg - poprzednio bylo: Shoulder press na maszynie (3 x 12 reps) nie szlo mi, zamienie na wyciskanie sztangielek siedzac i przesune przed klate 3a. Chest press na maszynie (3 x 12 [...]
Grzegorz Proksa zanotował kolejne zwycięstwo na zawodowym ringu. 22-letni pięściarz z Węgierskiej Górki tym razem boksował w walijskim mieście Neath i pokonał przed czasem Ojay'a Abrahamsa. Walka, zakontraktowana na sześć rund, zakończyła się, gdy Abrahams nie wyszedł do trzeciego starcia. Wcześniej, w drugiej rundzie był liczony po uderzeniu na [...]
Cześć, będę stosował mój pierwszy spalacz Thermo Fusion. Stosować w DT rano na czczo i 30 min przed treningiem, a w DNT rano na czczo i po południu po 2 kapsułki? Czy w DNT zastosować 2x 1 kapsułka zamiast dwóch? na start daj tylko przed treningowo 1-2 capsy, sprawdzisz reakcje organizmu
Creatine xlpode + beta alanine Kreta leci standardowo 10g DT 5g DNT, nie wiem co z alaniną producent poleca 5g przed treningiem, ale jakos ta porcja nie jest dla mnie odczuwalna w dzialaniu. Zwiekszyc dawke czy leciec po 5g przed treningiem? daj codziennie 5g beta alaniny, to że nie czuć mrowienia czy cos nie znaczy, że betka nie dziala. Sprawdz [...]
Jak odżywki stosuje się w sportach walki rano; witaminy i minerały przed treningiem: BCAA 10 g po treningu: czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA Może być tak jak napisałeś. Ten bulk oczywiście wliczany w bilans W sportach walki [...]
Mozesz dać po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia [...]
Chcieliście zobaczyć czy coś wizualnie sie poprawiło to wstawie kilka fot. Po lewej przed po prawej po 32dniach http://img26.imageshack.us/img26/5329/porwnaniebickiprzodem.jpg http://img585.imageshack.us/img585/9259/porwnaniebickityem.jpg http://img191.imageshack.us/img191/9108/porwnaniebrzuch.jpg [...]
[...] dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię drążek brzuszki i to krótkie [...]
[...] Ngannou vs Lewis 2, a może weźmie walkę z czołowym pretendentem i ugruntuje swoją pozycję jako kolejny pretendent do tytułu. Miocic powiedział, że będzie chciał nabrać masy przed potencjalną trylogią z Ngannou. Jednak były mistrz wagi ciężkiej mówi, że nie jest to spowodowane przewagą siły, zamiast tego uważa, że po prostu musi być trochę [...]
[...] o tym myślisz?np. 10g oliwy z oliwek i 50g kaszy gryczanej tj.ok 256kcal.Nie wiem czy to nie za mało.Mam jeszcze pytanie dotyczące mięsa,wiem że mięso waży się surowe,przed smażeniem,gotowaniem.Surowa szynka wieprzowa waży 1700g po ugotowaniu jakieś 1000g,czyli jeśli w diecie mam 100g szynki dziennie,to 1.7kg starcza na 17 dni a że po [...]
W takim razie jest ustalone jakie ewentualnie odżywki byłby najlepsze w moim przypadku po treningu. Dopytam jeszcze to, co przed treningiem. Czy właściwsze byłoby zastsowanie SP 65 czy typowego garniera? Jeżeli postawimy na garniery - to jakie odżywki tego typu poleciłbyś mi w mojej sytaucji (mające głównie na celu wzmocnienie wytrzymałości przed [...]
ok dzieki za info. :) Slyszalem ze dobrze jest przyjmowac weglowodany do cyklu kreatynowego Czy jest to koneiczne i jak tak to czy OLIMP DextroJUICE wystarczy?, i jak je przyjmowac czy wkleic je w diete czy moze jako + po treningu lub przed ?
[...] Zwolennicy argumentują zaś,że przy słabszych tricepsach trening klatki doskonale budzi leniwe włókna mięśniowe tricepsów poddając je tym samym wstępnemu zmęczeniu przed właściwym treningiem, tym samym zwiększa intensywność treningową i poprawia połączenie mięśniowo-nerwowe. Osobiście próbowałem obu sposobów,i nie zauważyłem dużej [...]
[...] i z tygodnia na tydzień zwiększaj czas, powiedzmy o 5 min.więcej tygdniowo, jednak nie powinieneś przekraczać 60min. Jeśli masz możliwość wykonywania cardio rano naczczo,przed pierwszym posiłkiem to bardzo polecam, jest to najbardziej efektywna metoda pozbywania się tkanki tłuszczowej ze względu na niski poziom glikogenu w mięśniach o tej [...]
[...] 2serie -j.w. na wyciagu z liną(sznurem) -2serie + 1 seria wyciag ze sztangielka (3 serie) -wyprast ramienia w opadzie tułowia -2 serie biceps 4 ćwiczenia -unoszenie hantli(przedramion) na lawce skosnej (kąt 45)- 2 serie -unoszenie hantli(przedramion) na lawce skosnej stylem młotkowym(kąt 45)- 2 serie -unoszenie przedramion sztanga łamana -3 [...]
[...] wyskoczył. *rm - dwa lata jesteś ode mnie starszy. Jestem słaby w dyskusji? Twoje zdanie. Czy lecę w kulki? Nie no przepraszam, że przyznałem się, że interesuje mnie tylko przed treningówka. Mogłem zrobić sell na allegro, ale po co? Chce spróbować Hyper Pumpa - zdać z niego relacje, jakiś filmik wrzucić, a MT + PCT weźmie ktoś komu nie [...]
[...] chyba ze masz w/w 6 zmysł. Tak na dobra sprawe to w momencie gdy startujesz do goscia to w 99% przypadkow bedziesz wiedzial czy trafiles na leszcza czy kozaka jeszcze przed pierwszym ciosem. jakbyś miał zamiar obrabowac kolesia w ciemnej uliczce bez użycia broni(by mu pzrez przypadek krzywdy nie zrobić) wybrałbyś normalnego kolesia czy [...]
[...] "akcentu" to machanie nie wyciskanie a w nazwie mamy przecież wyciskanie.Albo jeszcze inaczej w WL na zawodach czy jest wymóg wyprostu ramion no jest ,czy jest zatrzymanie przed komendą stojak no jest więc o co chodzi ? WW powinno być takim samym ruchem tylko wykonanym wielokrotnie.Nie zawsze tak jest i wychodzą z tego powodu na zawodach [...]
[...] zawodach do końca aż usłyszę komende i to wyglada tez na spóźnienie przy innych którzy wpadaja w rytm nadajacego komendy .To widac na filmach że nie raz wyskakuja równo lub przed komendą . Co do kolejnych cykli utworu to Bartek rzeczywiście zaczyna wypadac blado . Czy pozycja dolna bardziej męczy to tez dyskusyjne mnie nie .No ale owszem ja ją [...]
DT Carmen
